คำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักทุกครั้งทำให้เราเป็นกังวลมากและก็ไม่น่าแปลกใจเพราะคนส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าอาหารที่ให้ผลกระทบในระยะสั้นเท่านั้น แต่มีวิธีออกคุณเพียงแค่ต้องค้นหาสิ่งที่ dieticians แนะนำและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา
วิธีการลดน้ำหนักตลอดไป - คำแนะนำของนักโภชนาการและแพทย์
หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับภาพลักษณ์ของคุณอย่างจริงจังและต้องการให้ความพยายามของคุณไม่ต้องสูญเสียให้ทำตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้:
- ลืมเกี่ยวกับอาหารระยะสั้นเพื่อลดน้ำหนักไม่ได้กลับมาคุณควรพิจารณาอาหารของคุณ แต่ไม่ได้สำหรับหนึ่งสัปดาห์ แต่สำหรับชีวิต ใส่ใจกับหลักการที่เรียกว่าของ โภชนาการที่เหมาะสม กินคาร์โบไฮเดรตและไขมันน้อยลงกินเนื้อขาวผักและผลไม้
- การออกกำลังกายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามแม้แต่เดินเล่นในสวนก็จะช่วยลดน้ำหนักได้มากและตลอดไปและไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก อย่านั่งบนโซฟาถ้าคุณต้องการชมภาพยนตร์รวมความสนุกสนานเข้ากับงานที่ใช้ในครัวเรือนเช่นรีดผ้าหรือนั่งทานอาหารในช่วงพักโฆษณา
- ไม่ละเลยหมายถึงเครื่องสำอางแน่นอนพวกเขาไม่ได้ยาครอบจักรวาลและถ้าคุณไม่ให้อาหารและนอนทุกวันบนเตียงน้ำหนักจะไม่หายไป แต่ยังคงใช้พวกเขาคุณสามารถกระชับผิวทำให้มันยืดหยุ่นมากขึ้นและรูปทรงของร่างกายจะกลายเป็นชัดเจนและน่าสนใจ
- ให้ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นคนรักการทำอาหารเพียงแค่จำไว้ว่าเค้กขนาดเล็ก 1 ครั้งทุกๆ 7 วันจะไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องและตลอดไป แต่ถ้าคุณกินมันเป็นประจำทุกวันกิโลกรัมจะไม่เพียง แต่จะหายไป
- ดื่มน้ำมากขึ้นก็จะช่วยในการขจัดสารพิษและสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย มุ่งเน้นไปที่ ความรู้สึก ของคุณเองรู้สึกกระหาย - ทันทีดื่มไม่อนุญาตให้มีการคายน้ำของร่างกาย