หลายคนปกติไม่สามารถตื่นขึ้นมาและใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟในตอนเช้า แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีความสนใจจากกาแฟเติบโตบางหรือได้รับไขมัน หลายคนรู้ว่าเครื่องดื่มนี้ได้รับอนุญาตให้บริโภคในอาหารจำนวนมากเนื่องจากเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่นี่เป็นมูลค่าการพิจารณาปริมาณของเครื่องดื่มที่คุณดื่มถ้าคุณดื่ม 5 ถ้วยต่อวันก็จะเป็นเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารจานร่ำรวยที่อุดมไปด้วย ถ้าอย่างนั้นเราจะมาดูกันว่าจะได้รับผลกระทบจากกาแฟหรือไม่
ธัญพืช
สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือเมล็ดกาแฟซึ่งมีเอนไซม์คาร์โบไฮเดรตและไขมันอยู่มากมาย ทุกคนรู้ว่าพวกเขาจะถูกทอดและในระหว่างกระบวนการนี้ปริมาณของไขมันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่จำนวนของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ค่าพลังงานจะลดลงและมีค่าใกล้เคียงกับ 0 นอกจากนี้ธัญพืชยังเป็นดินและได้รับผง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าถ้าคุณเทน้ำเล็กน้อยลงในถ้วยแล้วเนื้อหาแคลอรี่ของกาแฟเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นี่คือตัวอย่างของเครื่องดื่มยอดนิยม ได้แก่ อเมริกัน - 2 กิกะไบต์ คาปูชิโน่ - 75 กิโลแคลอรีและในมอคค่า - 165 กิโลแคลอรี
สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก
เราสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่ากาแฟจะโตขึ้นหากคุณดื่มมันด้วยแซนวิชหรือเค้ก นอกจากนี้จำนวนแคลอรีที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำตาลและน้ำผึ้งซึ่งเพิ่มมากขึ้นในเครื่องดื่มที่เติมพลัง จากกาแฟเติบโตบางถ้าคุณเพิ่มครีมไป แต่รู้ว่าเรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับนม เครื่องดื่มดังกล่าวถือว่าเป็นประโยชน์หลังจากการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นเนื่องจากช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงที่สูญเสียไป
สิ่งที่สูญเสียน้ำหนักจากกาแฟเป็นความจริงเฉพาะในกรณีที่คุณดื่มกาแฟที่ถูกต้องเท่านั้น เพื่อให้คุณสามารถปรุงกาแฟแคลอรี่ต่ำได้ลองดูที่จำนวนแคลอรี่ในส่วนผสมที่คุณเพิ่มลงในเครื่องดื่ม:
- ใน 1 ช้อนชาน้ำตาล - 25 กิโลแคลอรีน้ำผึ้ง - 67 กิโลแคลอรี่น้ำตาลอ้อย - 15 กิโลแคลอรี;
- ใน 50 มิลลิลิตรของไขมันนม - 24 กิโลแคลอรี่ไขมันฟรี - 15 กิโลแคลอรี;
- ใน 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของครีมเหลว - 20 กิโลแคลอรี, วิปปิ้ง - 50 กิโลแคลอรี, ผัก - 15 กิโลแคลอรี่, แห้ง - 35 กิโลแคลอรี
ตอนนี้คุณรู้ว่าถ้าคุณลดน้ำหนักจากกาแฟหรือยังคงอ้วนอยู่และคุณมีโอกาสที่จะดื่มถ้วยโปรด แต่ดื่มเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำในตอนเช้า