ทุกคนเคยมีประสบการณ์โง่เขลาที่เกี่ยวข้องกับความหลงลืมซึ่งปรากฏไม่มีเหตุผลเลย เกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามเมตรในทิศทางของวัตถุที่ต้องการคุณลืมสิ่งที่คุณต้องทำหรือเมื่อคุณพบใครบางคนบนท้องถนนคุณเข้าใจผิดว่าคุณลืมชื่อของเขา
ลองทำความเข้าใจว่าหน่วยความจำไม่ดีคืออะไรและควรทำอย่างไรเมื่อเริ่มประสบกับการหลงลืมที่ไม่อาจเข้าใจได้การขาดความกระตือรือร้น หลังจากที่เข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้นแล้วคุณสามารถเรียนรู้อีกครั้งเพื่อประหยัดเวลาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามจดจำสิ่งที่จำเป็นต้องทำใช้เวลาอื่น ๆ
สาเหตุของหน่วยความจำไม่ดี
- หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ตัวยง ฯลฯ แล้วคุณควรพิจารณานิสัยที่ไม่ดีของคุณ หลังจากนี้อาจเป็นเหตุการณ์หลักที่เกิดขึ้นกับหน่วยความจำของคุณ โดยการปฏิเสธที่จะสูบบุหรี่คุณปรับปรุงไม่เพียง แต่สถานะของหน่วยความจำของคุณ แต่ยังสังเกตความสนใจของคุณ ตระหนักดีว่าหน่วยความจำไม่ดีจะไม่เป็นแหล่งที่มาของสุขภาพที่ดีเยี่ยม
- อีกเหตุผลสำคัญสำหรับการเสื่อมสภาพของหน่วยความจำของคุณอาจเป็นข้อมูลที่มากเกินไป จากนี้สมองเริ่มรับรู้ข้อมูลใด ๆ อย่างเผินๆ การไหลเวียนของข้อมูลขนาดใหญ่เข้าสู่สมองของคุณสร้างความไม่เต็มใจจากนั้น - การไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งได้ ในกรณีที่คุณพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดคุณจะไม่มีอะไรต้องจดจำ เป็นผลจากการนี้มีหน่วยความจำที่ไม่ดีขาดความกระตือรือร้น
- วิเคราะห์อาหารของคุณ คุณกำลังรับประทานส่วนประกอบไมโครและแมกกาซีนที่เพียงพอวิตามินซึ่งเป็นบรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่ทุกวัน ทั้งหมดนี้สามารถเร่งกระบวนการทางชีวเคมีในสมองกระตุ้นเซลล์สมอง วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าไม่ดีทั้งในระยะสั้นและระยะยาวหน่วยความจำจะปรากฏขึ้นเป็นผลมาจากการอดอาหารสมองโภชนาการที่ไม่เหมาะสม
- ถ้าเลือดของคุณอิ่มตัวต่ำกับออกซิเจนแล้วอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการท่องจำความเข้มข้น หลังจากที่ทุกอย่างร่างกายอิ่มตัวเต็มที่กับออกซิเจนทำให้สมองมีประสิทธิภาพสูง อย่าลืมพักผ่อนจากการทำงานอย่างต่อเนื่องไปกับธรรมชาติหรืออย่างน้อยเป็นเวลา 10 นาทีในการระบายอากาศในห้องหายใจอากาศบริสุทธิ์อย่าขี้เกียจในการออกกำลังกาย
- หน่วยความจำที่ไม่ดีอาจเกิดจากความเป็นอยู่ที่ดีความวิตกกังวลความเครียดซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อช่วยในการผ่อนคลาย คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์
- อย่าลืมว่าคุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ หลังจากที่ทุกอย่างไม่มีการนอนหลับเสียงสมองไม่สามารถทำงานได้ตามต้องการ เป็นที่น่าสังเกตว่าในความมืดเซลล์จะได้รับการฟื้นฟูที่ดีที่สุด ถ้าคุณเปลี่ยนวันต่อคืนกับระบอบการปกครองของคุณแล้วนี่แสดงให้เห็นว่าทำไมคุณถึงมีหน่วยความจำไม่ดี
- แต่น่าเสียดายที่ความหลงลืม ฯลฯ อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรง (โรคพาร์คินสัน ฯลฯ ) หากคุณพบอาการที่บ่งบอกถึงความเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับสมองคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
ความทรงจำที่ไม่ดี - การรักษา
พิจารณาคำแนะนำที่ช่วยกำหนดวิธีการจัดการหน่วยความจำไม่ดี
- สำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่มีความจำเป็นต้องออกกำลังกายสำหรับกระดูกสันหลังคอและหลังซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณดังกล่าว
- อย่าเตือนตัวเองว่าคุณมีความทรงจำที่ไม่ดี ปฏิเสธคำแนะนำอัตโนมัติ
- หากสิ่งที่ลืมไม่ต้องกังวลพยายามที่จะหันเหความสนใจของตัวเองและเร็ว ๆ นี้ข้อมูลที่จำเป็นจะกลับมาทำงานใหม่ในหน่วยความจำของคุณ
- อย่าลืมเรียนรู้บทกวีภาษาต่างประเทศ เพิ่มจำนวนผู้เรียน
- เดินในที่โล่ง อิ่มกับสมองด้วยออกซิเจน
- ก่อนเข้านอนจดจำเหตุการณ์ทั้งหมดในวันที่ผ่านมา
ดูแลสุขภาพของคุณปล่อยให้ส่วนที่เหลือของร่างกายไม่ทำให้สมองมีข้อมูลที่ไม่จำเป็น