หลายคนบ่นว่าพวกเขาต้องการนอนหลับเสมอแม้ว่าจะใช้เวลาที่เหมาะสมในการนอนหลับพักผ่อนก็ตาม นอกจากนี้รัฐนี้พร้อมด้วยความรู้สึกของการยับยั้งลดความสามารถในการทำงานหาวและ clumping ของดวงตาสามารถสังเกตไม่ได้เป็นระยะ ๆ แต่จะนำเสนอเป็นเวลาหลายวันหรือสัปดาห์
ทำไมคุณถึงต้องการนอนเสมอ?
นอนหลับ - ความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกายโดยที่เขาไม่สามารถทำได้ เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวันซึ่งร่างกายมีเวลาในการฟื้นตัว และการนอนหลับควรจะเต็มอิ่ม ควรคำนึงถึงกฎสุขอนามัยในการนอนหลับ: เตียงที่สะอาดสะดวกสบายอากาศบริสุทธิ์พร้อมกับความชื้นและอุณหภูมิปกติไม่มีตัวกระตุ้นภายนอก ฯลฯ หากสิ่งที่รบกวนการนอนหลับปกติของกลางคืนนี้จะอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงอยากนอนในระหว่างวัน
สถานการณ์ควรได้รับการเตรียมพร้อมเมื่อคนที่ต้องการเวลา 8 ชั่วโมงในการนอนหลับเพียงพอก็เริ่มพลาดเวลานี้ในขณะที่รักษาสภาพสำหรับการพักผ่อนเต็มคืน เนื่องจากการนอนหลับจะขึ้นอยู่กับการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายการรบกวนของร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆดังนั้นความเมื่อยล้าและง่วงนอนจึงเกิดจากหลายเหตุผล
หากรู้สึกอ่อนเพลียและรู้สึกง่วงนอนเหตุผลนี้เป็นทางสรีรวิทยาหรือพยาธิวิทยา บ่อยครั้งที่อาการง่วงนอนถาวรจะถูกกระตุ้นโดยผลกระทบของปัจจัยทางสรีรวิทยาอย่างน้อยหนึ่งข้อดังต่อไปนี้:
- นอนหลับไม่ดี;
- overwork - ทางร่างกายหรือจิตใจ
- ความเครียดทางจิต
- การดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- สูบบุหรี่
- การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในด้านฮอร์โมนในสตรี
- ใช้ยาบางชนิด (ยาต้านฮีสโตมีน, เครื่องกระตุ้นความรู้สึก, ฯลฯ )
โรคง่วงนอนของสาเหตุเกี่ยวข้องกับความหลากหลายของร่างกายจิตใจและระบบประสาทโรค ในเวลาเดียวกันการร้องเรียนที่หนึ่งต้องการที่จะนอนหลับและความอ่อนแอตลอดเวลาไม่สามารถเป็นคนเดียว แต่มักจะรวมกับอาการทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ เราแสดงรายการอาการป่วยหลักที่อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากเกินไป:
- การติดเชื้อของอวัยวะและระบบใด ๆ (ARVI, การติดเชื้อเริม, adnexitis, ฯลฯ );
- เนื้องอกในสมอง;
- อาการปวด
- ความผิดปกติของการเผาผลาญรุนแรง
- โรคโลหิตจาง ;
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- พิษ;
- หลอดเลือด;
- โรคลมชัก;
- ประสาท;
- โรคจิต;
- โรคกระเพาะอาหาร
- ภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ
ง่วงนอนหลังกินอาหารสาเหตุ
บ่อยครั้งที่อาการง่วงนอนตอนกลางวันมีความเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำรุงและอุดมสมบูรณ์ เมื่อกรอกอาหารกระเพาะอาหารการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่ของอวัยวะย่อยอาหารจะเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่มีผลต่อการย่อยอาหาร กล่าวคือ หลังจากรับประทานอาหารระบบทางเดินอาหารจะกลายเป็นส่วนใหญ่ที่ต้องการปริมาณเลือดเข้าสู่พื้นที่
ในระหว่างการย่อยอาหารที่ใช้งานสมองมีประสบการณ์น้อยขาดออกซิเจนเนื่องจากการกระจายของการไหลเวียนของเลือดและเริ่มทำงานอย่างเข้มงวดน้อยลงเช่นถ้าเปลี่ยนเป็นโหมดเศรษฐกิจ เนื่องจากการลดระดับของการทำงานของสมองคนเริ่มที่จะนอนหลับมีความอ่อนแอชั่วคราวซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา
ทำไมคุณถึงต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์?
ผู้หญิงหลายคนทราบว่าอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และนี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในอนาคตของคุณแม่ของ perestroika ประการแรกนี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนซึ่งหลายแห่งเริ่มสังเคราะห์ขึ้นในปริมาณที่มากขึ้น นอกจากนี้ความปรารถนาที่จะหลับนอนในระหว่างวันในหญิงตั้งครรภ์เกิดจากความเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นในการเชื่อมต่อกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ใกล้เข้ามา
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าผู้หญิงมักต้องการนอนในช่วงแรกของการแบก; นี้เป็นชนิดของการป้องกันการเกิดกับทุกสิ่งกระตุ้นภายนอก ในช่วงระยะเวลาการนอนหลับพลังงานจะกลับคืนมาซึ่งใช้เวลามากในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณแม่ในอนาคตจึงจำเป็นต้องนอนหลับอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อคืน
ทำไมคุณถึงต้องการนอนในช่วงเวลาของคุณ?
หากคุณต้องการนอนหลับอย่างต่อเนื่องในช่วงมีประจำเดือนสาเหตุเหล่านี้เกี่ยวข้องอีกครั้งกับการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมน ผู้หญิงหลายคนเริ่มที่จะรู้สึกถึงอาการนี้แม้กระทั่งก่อนหน้านี้ 2-3 วันซึ่งอาจเป็นอาการของโรค premenstrual syndrome นอกจากนี้การสูญเสียเลือดสรีรวิทยาทำให้เกิดอาการโลหิตจางขนาดเล็กซึ่งกระตุ้นความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น
ง่วงนอนหลังจากความเครียด
เมื่อคุณต้องการนอนหลับตลอดเวลาสาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับอาการช็อกจากระบบประสาทที่มีประสบการณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ บ่อยครั้งที่ในช่วงของปัจจัยเครียดคนประสบกับโรคนอนไม่หลับดังนั้นหลังจากปรับสถานการณ์ร่างกายต้องการพักผ่อนและผ่อนคลายและมีเวลามากขึ้นสำหรับการนอนหลับ ความเครียดที่ฮอร์โมนในกระเพาะอาหารมีการขับออกมาอย่างมากกระทำอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้วระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ในเลือดจะลดลงทำให้ร่างกายลดลง
ความเมื่อยล้า, ง่วงนอน, ไม่แยแส - สาเหตุ
บางครั้งอาการง่วงนอนในระหว่างวันเตือนถึงความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงที่อาจทำให้คนไม่สงสัย อาการนี้มักจะรวมอยู่ในอาการของโรค asthenic ที่ซับซ้อนซึ่งพัฒนาในระยะเริ่มแรกของโรคทั้งที่ "ความสูง" และแม้กระทั่งในช่วงระยะเวลาการกู้คืน มี syndrome เกิดจากความเหนื่อยล้าของร่างกายซึ่งมีจุดแข็งในการต่อสู้กับพยาธิวิทยา มักเป็นไปได้ที่จะตรวจพบโรคได้เฉพาะเมื่อมีมาตรการการวินิจฉัย
จะทำอย่างไรถ้าฉันอยากนอน
คนที่ต้องการจะนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นการยากที่จะรับมือกับหน้าที่ในชีวิตประจำวันสื่อสารกับผู้อื่นซึ่งก่อให้เกิดปัญหาใหม่ ๆ ดังนั้นหนึ่งต้องเสมอหาสาเหตุและขึ้นอยู่กับมันกำหนดวิธีการกำจัดความง่วงนอน สำหรับเรื่องนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ หากไม่พบสาเหตุใด ๆ คุณควรพิจารณาไลฟ์สไตล์อาหารลดพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ไปนอนและตื่นขึ้นพร้อมกัน
- นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน;
- กินผักและผลไม้สดของเหลวมากขึ้น
- มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาทุกวัน
เม็ดจากอาการง่วงนอน
หากไม่มีมาตรการใดให้ผลลัพธ์ที่ต้องการและยังคงต้องการนอนหลับตลอดเวลาแพทย์สามารถแนะนำยาที่มีผลต่อการทำงานของสมองเพิ่มความอดทนทางกายภาพความต้านทานต่อความเครียด ยาเหล่านี้รวมถึง:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien และอื่น ๆ