อาหารในรำ

อุตสาหกรรมสมัยใหม่คุ้นเคยกับการกลั่นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการกลั่น: ขนมปังขาวขนมที่ทำจากข้าวขาวข้าวโอ๊ต - ทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพแม้ว่าจะมีอยู่ในทุกโต๊ะ การรักษาจะเอาส่วนที่สำคัญที่สุดออกไป - รำ มันเป็นเปลือกของเมล็ดพืชและมีค่าพิเศษอยู่ในส่วนนี้ว่าเส้นใยที่จำเป็นสำหรับร่างกายจะถูกซ่อนไว้ โภชนาการของคนทันสมัยสามารถเรียกได้ว่าไม่แข็งแรงถ้าเพียงเพราะเกือบจะไม่มีใครกินในอัตรา 30-35 กรัมของเส้นใยต่อวันจะถูกกิน

ปริมาณและคุณสมบัติแคลอรี่

แม้ว่าปริมาณแคลอรี่ของรำข้าวสาลีจะอยู่ที่ 165 หน่วย แต่ก็ไม่อาจกล่าวได้ว่านี่จะส่งผลต่อน้ำหนัก (รำข้าวโอ๊ตมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 246 ยูนิต แต่ก็มีมากเช่นกัน) รำเป็นองค์ประกอบที่ไม่ย่อยง่ายซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารทั้งมวลและจำเป็นสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เท่านั้น หลังจากยาเม็ดใดรวมทั้งยาปฏิชีวนะควรเพิ่มการใช้รำเพื่อฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้อย่างรวดเร็ว

อีกอย่างหนึ่งที่ไม่สามารถปฏิเสธได้จากรำ - พวกเขาจะสลายการเผาผลาญอาหารและช่วยในการรับมือกับกิโลกรัมได้อย่างรวดเร็ว พร้อมกับนี้ร่างกายจะถูกล้างอย่างแข็งขันจากสารพิษและสารพิษซึ่งจะช่วยให้ผลการรักษาโดยทั่วไปและยังช่วยให้ผู้ที่ประสบกับผื่นผิวหนัง

สำหรับคนที่ทันสมัยรำเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการรับเส้นใย: หลังจากทั้งหมดผลิตภัณฑ์นี้ไม่จำเป็นต้องมีการจัดเตรียมทันทีที่เหมาะสมสำหรับการใช้งาน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

อาหาร: kefir และรำ

อาหารที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งสามารถมีอายุการใช้งานไม่สิ้นสุดเป็นระบบที่คุณใช้แทนอาหารมื้อเย็นกับแก้ว kefir ด้วยการเติมช้อนรำ คุณจะค่อยๆลดน้ำหนัก (ประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์) ในขณะที่ไม่รู้สึกหิวและไม่ปฏิเสธตัวคุณเอง เมนูโดยประมาณของอาหารประเภทนี้อาจมีลักษณะดังนี้

1. อาหารเช้า : ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล
2. อาหารเช้าที่สอง : ครึ่งถ้วยชีสกระท่อมหรือชีสเตารีด
3. อาหารกลางวัน : เสิร์ฟของซุปใด ๆ กับขนมปังชิ้นเดียว
4. ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้ใด ๆ
5. อาหารค่ำ : แก้ว kefir ปริมาณไขมัน 1% ที่มีรำ

อาหารที่มีอยู่ในรำจะอ่อนมาก แต่มีประสิทธิภาพและเหมาะสำหรับคนหลาย ๆ คน สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ทำให้คุณหิว

อาหาร Kefir พร้อมรำ 3 วัน

ระบบนี้จะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนก่อนเกิดเหตุการณ์สำคัญ ผลลัพธ์นี้จะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่จะไม่ถือถ้าคุณกลับสู่วิถีชีวิตตามปกติ เช่นอาหารในรำข้าวโอ๊ตยังมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับในข้าวสาลีและอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือพวกเขาเป็นรำบริสุทธิ์โดยไม่ต้องน้ำตาลสารเติมแต่งและสีย้อม

ในแต่ละสามวันนี้คุณจะได้รับ 1.5% ของ 1% kefir และปริมาณรำเทียบเท่ากับ 35 กรัมของเส้นใย ทุกครั้งที่รู้สึกหิวคุณต้องผสมรำเล็ก ๆ กับแก้วและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คุณกินอะไรไม่ได้ ไม่ จำกัด ที่คุณสามารถดื่มน้ำได้

รำข้าวสาลี: อาหาร

อาหารใด ๆ ที่มีรำจะถูกถ่ายโอนเพียงเล็กน้อย เรามีตัวเลือกในระยะยาวซึ่งช่วยให้เราสามารถปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้เป็นปกติได้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบนี้เป็นเวลา 14 วัน อาหารเป็นเรื่องง่าย:

1. อาหารเช้า : ไข่ผัด + ขนมปังปิ้ง + ชาหรือโจ๊ก + ผลไม้ + ชา
2. อาหารเช้าที่สอง : 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนรำ + 2-3 แก้วน้ำ
3. อาหารกลางวัน : เสิร์ฟซุป (มี) + ขนมปัง 1 ชิ้น
4. อาหารว่าง : 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนรำ + 2-3 แก้วน้ำ
5. อาหารค่ำ : ส่วนของเนื้อสัตว์ / เนื้อสัตว์ / ปลาที่มีไขมันต่ำ + เครื่องปรุงผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง)
6. หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงหลังจากมื้อค่ำ : 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนรำ + 2-3 แก้วน้ำ

เช่นอาหารจะช่วยไม่เพียง แต่เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ หากคุณมีโรคของอวัยวะภายในเช่นโรคกระเพาะอาหารอาจถูกห้ามใช้กับคุณ ปรึกษากับแพทย์ของคุณ