อหังการในจิตวิทยา - มันคืออะไรและวิธีการพัฒนา?

คนที่กล้าแสดงออกก็คือคนที่ประสบความสำเร็จคนอิสระและคนเหล่านี้มักจะกลายเป็นคนที่หงุดหงิดและถูกประณามโดยบางคนขณะที่คนอื่น ๆ ทำให้เกิดความรู้สึกชื่นชมและอิจฉา อหังการคือทักษะที่สามารถพัฒนาได้หากต้องการ

ความอยุติธรรมคืออะไร?

อหังการเป็นรูปแบบของพฤติกรรมของคนที่ได้รับการควบคุมอย่างสมบูรณ์ของความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกของเขาว่าเขาใช้ชีวิตประสบการณ์และความสัมพันธ์ในสังคมของเขา แนวคิดเกี่ยวกับการอหังการมาจากภาษาอังกฤษถูกตีความว่าเป็นการปกป้องความคิดเห็นสิทธิและการแสดงออกในการตั้งสมมุติฐานว่า "ฉันไม่มีอะไรให้คุณเช่นคุณกับฉันเราเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน"

อหังการในจิตวิทยา

เป็นครั้งแรกแนวคิดของการยืนหยัดแสดงออกในยุค 50 ของศตวรรษที่ XX ในผลงานของ A. Salter (นักจิตวิทยาอเมริกัน - นักมนุษยนิยม) ในทฤษฎีของเขา A. Salter ได้ให้ความสำคัญกับความอ่อนแอของแต่ละบุคคลในสังคมการก่อตัวของการรุกรานและการควบคุมพฤติกรรมการเลียนแบบเช่นความสัมพันธ์ระหว่างคนที่นำไปสู่ความตายสิ้นสุดลงนักวิทยาศาสตร์เชื่อ อีกขั้วของการรุกรานเป็นความเฉื่อยชาเป็นพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดและมีบุคลิกภาพที่แสดงออกเฉพาะในความคิดเห็นของ A. Salter มีคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับสังคม

สัญญาณของพฤติกรรมแน่วแน่

พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกเป็นแนวคิดที่คล้ายคลึงกับความพอเพียงและมักมีความคล้ายคลึงกัน คุณสามารถหาพฤติกรรมก้าวร้าวได้จากที่ใด:

• บุคคลอย่างเพียงพอและมีสติเห็นตัวเองและคนอื่น ๆ ;
• สันติสุขภายในและภายนอก;
• ประเมินการกระทำของตนเองอย่างถูกต้อง
• เด็ดเดี่ยว;
• แสดงความรู้สึกอย่างจริงใจ
• ปกป้องพรมแดนและเคารพขอบเขตของคนอื่น
• ฟังอย่างตั้งใจและให้เรื่องราวที่เหลือ
• รักษาสายตากับคู่สนทนา;
• มีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับการแสดงออกของความรู้สึกของเขา;
• รู้วิธีที่จะละลายความรู้สึกของคนอื่น ๆ

กฎของพฤติกรรมก้าวร้าว

พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกเกี่ยวข้องกับการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้น หลักการทั่วไปหรือกฎซึ่งต่อไปนี้ในการพัฒนาบุคคลที่ได้ลงมือเดินขบวน:

1. การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับผู้คนในหัวใจสำคัญของความจริงใจความซื่อสัตย์สุจริตและตรงไปตรงมา
2. การแสดงเจตนาเชิงบวก
3. ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งและการแสดงออกของการ รุกราน ของผู้อื่น
4. เคารพในมุมมองของคู่สนทนาไม่ใช่เพื่อความเสียหายของตัวเอง
5. มุ่งมั่นในการประนีประนอมและเป็นประโยชน์ร่วมกันของทั้งสองฝ่าย

สิทธิมนุษยชนที่กล้าแสดงออก

ผู้ที่ได้รับการสนับสนุนแนวคิดทางจิตวิทยานี้เป็นไปตามหลักเกณฑ์บางอย่างที่ Manuel Smith (นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกัน) ได้กล่าวไว้ในหนังสือ "การฝึกความมั่นใจในตนเอง" สิทธิตามรัฐธรรมนูญจากการยืนยันตัวเองว่าแต่ละคนมีสิทธิ:

• ประเมินพฤติกรรมความรู้สึกความคิด;
• อย่าอธิบายและอย่าขอโทษ
• ตัดสินใจเลือกขอบเขตหรือไม่รับผิดชอบต่อการแก้ปัญหาของผู้อื่น
• เปลี่ยนความคิดของคุณ
• ทำผิดพลาด
• พูด "ฉันไม่รู้!"
• ไม่ขึ้นอยู่กับความเห็นอกเห็นใจของผู้อื่น
• ตัดสินใจไร้เหตุผล
• "ไม่เข้าใจ" ส่วนที่เหลือ
• เปิดเผยโดยปราศจากความรู้สึกผิด "ฉันไม่สนใจ!"

วิธีการวัดความอหังการ

เพื่อให้เข้าใจคนที่มีบุคลิกที่กล้าแสดงออกหรือมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมแบบนี้จะมีการทดสอบอย่างง่ายๆสำหรับการยืนกรานซึ่งจำเป็นต้องตอบว่า "ใช่" "ไม่" กับคำถามที่เสนอ:

1. ข้อผิดพลาดของผู้อื่นทำให้เกิดการระคายเคืองในตัวฉัน
2. ฉันเงียบสามารถเตือนเพื่อนของหน้าที่ที่ผ่านมาของฉัน
3. บางครั้งฉันโกหก
4. ฉันสามารถดูแลตัวเองได้
5. ฉันไม่ต้องเสียค่าขนส่งในการขนส่ง
6. การแข่งขันมีประสิทธิผลมากกว่าความร่วมมือ
7. ฉันกังวลเรื่องมโนสาเร่
8. ฉันมีความมุ่งมั่นและเป็นอิสระมาก
9. ฉันมีความรู้สึกรักสำหรับทุกคนที่ฉันรู้จัก
10. ฉันมีความเชื่อมั่นในตัวเองและเข้าใจว่าฉันจะรับมือกับปัญหามากมาย
11. ฉันต้องคอยระวังและปกป้องผลประโยชน์ของฉันเสมอ
12. ฉันไม่หัวเราะเยาะเรื่องตลกหยาบคาย
13. ฉันรู้จักและเคารพเจ้าหน้าที่
14. ฉันไม่สามารถทำให้เชือกออกจากฉัน - ฉันประท้วง
15. ได้รับการสนับสนุนจากฉัน
16. ฉันไม่เคยโกหก
17. ฉันปฏิบัติจริง
18. ฉันรู้สึกท้อแท้กับความเป็นจริงของความล้มเหลวที่ถูกกล่าวหา
19. คำพูด "การขอความช่วยเหลือเหนือสิ่งอื่นใดบนไหล่ของคุณ" ทำให้ฉันเห็นด้วย
20. เพื่อนมีอิทธิพลอย่างมากฉัน
21. ถูกต้องแม้ว่าคนอื่นจะไม่รู้จักความถูกต้องของฉัน
22. การมีส่วนร่วมสำคัญกว่าการชนะ
23. ก่อนที่ฉันจะทำอะไรฉันจะวิเคราะห์และจินตนาการว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร
24. ความอิจฉาของฉันไม่ใช่เรื่องแปลก

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการคำนวณจำนวนงบบวกในคีย์:

• คีย์ A: 1,6,7,11,13,18,20,23
• คีย์ B: 2,4,8,10,14,17,19,22
• คีย์ C: 3,5,9,12,15,16,21,24

1. Key A นำโดยจำนวนคำตอบที่ดี: มีการรับรองเกี่ยวกับการยืนกราน แต่ในชีวิตพวกเขาไม่ได้ใช้ ในระดับนี้ความไม่พอใจอยู่ในความสัมพันธ์ไม่เพียง แต่กับคนอื่น แต่สำหรับตัวเอง ตัวบ่งชี้ที่น้อยที่สุดสำหรับการตอบสนองในเชิงบวก: คนไม่ได้ใช้โอกาสมากมายในชีวิต
2. กุญแจสำคัญคือบี ถ้ามีแถลงการณ์เชิงบวกที่นี่มากขึ้นเราสามารถพิจารณาคนบนเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อควบคุมทักษะในการแสดงออกที่เหมาะสมได้ บางครั้งอาจมีการรุกราน คะแนนที่น้อยที่สุดในคีย์นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเรียนรู้ความอลหม่านได้สิ่งสำคัญคือการแสดงความปรารถนาและความเพียร
3. คีย์ C : พารามิเตอร์ที่สำคัญในคีย์นี้บ่งชี้ว่าบุคคลมีโอกาสสูงในการควบคุมการอหังการ ตัวบ่งชี้ต่ำสำหรับแถลงการณ์เชิงบวก - คนที่อยู่ในภาพลวงตาของการเห็นตัวเองในที่ดีที่สุดแสงไม่จริงใจกับตัวเองและคนอื่น ๆ มีบางอย่างที่ต้องพิจารณา

วิธีการพัฒนาความอหังการ?

บุคคลที่กล้าแสดงออกนี่คือคนที่ตระหนักถึงสถานการณ์การทำลายล้างของเขาและตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตของเขา คุณสามารถพัฒนาความกล้าหาญด้วยตัวเองสำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:

• เพื่อดูตัวเองในการแสดงออกทางความคิดสร้างสรรค์ฟรีหรือบุคลิกภาพ "สร้างสรรค์";
• ตระหนักว่าคนอื่นมีอิสระในความคิดเห็น ความรู้สึกและอารมณ์
• ใจดีและจริงใจ
• รูปลักษณ์เสียง การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง ควรแผ่ความเชื่อมั่น

การจัดการและการอหังการ

แต่มีความเสี่ยงที่จะลื่นไถลไปถึงระดับของการจัดการในระยะเริ่มแรกเมื่อสิทธิของผู้ที่ฝึกพฤติกรรมก้าวร้าวเท่านั้นที่ได้รับการยอมรับว่ามีคุณค่าเพราะฉะนั้นควรเข้าใจและตระหนักว่าสิทธิในการแสดงออกนั้นสะท้อนถึงระดับเดียวกัน สิทธิของคนอื่นแล้ว - นี่คือความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน

อหังการ - หนังสือ

การออกกำลังกายและการปฏิบัติเพื่อการพัฒนาความกล้าแสดงออกถูกนำเสนอในหนังสือที่ขายดีที่สุด:

1. "วิธีการทำทุกอย่างในแบบของคุณเอง" เอส. บิชอป คนที่กล้าแสดงออกเป็นคนที่ต่อต้านการจัดการและการรุกราน หนังสือสำรวจวิธีการในการปกป้องผลประโยชน์ของตนโดยไม่จมลงสู่ความขัดแย้ง
2. "ภาษาแห่งชีวิต การสื่อสารที่ไม่รุนแรง " M. Rosenberg วิธีการของ NGO ช่วยคนนับพันและเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น
3. "ทฤษฎีและการปฏิบัติตามอหังการหรือว่าจะเปิดกว้างแข็งขันและเป็นธรรมชาติ" G. Lindelfield หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงวิธีการในการพัฒนาคุณภาพที่กล้าแสดงออกได้เพื่อปฏิสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพกับผู้คน