คนรักกีฬาและในฤดูหนาวไม่ยอมเลิกงานอดิเรกของพวกเขา เพื่อให้มีรูปร่างและความรู้สึกที่ดีคุณต้องเล่นกีฬาโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ แต่ในช่วงเย็นจะต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูหนาวก็ต้องเป็นไปตามข้อกำหนดบางอย่างเพื่อให้สะดวกสบายและเป็นไปได้มากที่สุด
วิธีการแต่งตัวสำหรับการทำงานในช่วงฤดูหนาว - กฎ
เสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวต้องเป็นไปตามกฎระเบียบบางประการที่กำหนดโดยแพทย์และผู้สอนการออกกำลังกาย ไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป - ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรช่วยรักษาระดับอุณหภูมิที่เหมาะสม นอกจากนี้พวกเขาไม่ควรขัดขวางการเคลื่อนไหวหรือทำให้รู้สึกไม่สบายในรายการดังกล่าวตู้เสื้อผ้าควรจะเป็นความสะดวกสบายที่สุดในสถานการณ์ใด ๆ
เสื้อผ้าสตรีสำหรับวิ่งในฤดูหนาวต้องเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
- ร่างกายส่วนบนควรเป็นฉนวนกันความร้อน แต่ไม่เหงื่อและยังคงชุ่มชื้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้ใช้หลักการของความหลากหลายและการสึกหรอจากวัสดุสังเคราะห์พิเศษ
- ขาด้านล่างในระหว่างการทำงานสร้างความร้อนมากดังนั้นพวกเขาจึงไม่แนะนำให้อุ่นพวกเขามากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย ที่นี่หลักการของหลายชั้นไม่ทำงาน - มันถูกต้องเพื่อให้การตั้งค่าไปยังกางเกงสามัญซึ่งจะได้รับการรักษาด้วยความชื้นและสิ่งสกปรกเคลือบขับไล่ ในขณะที่อุณหภูมิของอากาศต่ำกว่าศูนย์องศาเซลเซียสใต้กางเกงเหล่านี้คุณสามารถสวมใส่ ชุดชั้น ใน ร้อนได้ ด้วยสภาพอากาศที่อุ่นขึ้นไม่ควรทำ
- เสื้อผ้าสำหรับใช้งานในฤดูหนาวจำเป็นต้องรวมถึงอุปกรณ์รวมถึงหมวกผ้าพันคอพิเศษและถุงเท้าที่มีคุณภาพสูง
ทำงานในช่วงฤดูหนาว - วิธีการแต่งตัว?
หญิงที่เลือกวิ่งในฤดูหนาวบนถนนเป็นกีฬาและพักผ่อนหย่อนใจควรพิจารณาเครื่องแต่งกายรวมถึงรองเท้าและอุปกรณ์เสริม ตู้เสื้อผ้าที่ออกแบบมาสำหรับงานประเภทนี้ควรมีความอบอุ่นและสบาย นอกจากนี้ทุกสมัยผู้หญิงต้องการให้พวกเขาดูทันสมัยและน่าสนใจ
เหมาะกับการทำงานในช่วงฤดูหนาว
ตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดคือ tracksuit สำหรับการทำงานในช่วงฤดูหนาว ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงฤดูหนาวดังนั้นเมื่อคำนึงถึงปัจจัยต่างๆที่สำคัญและความแตกต่างจะถูกนำมาพิจารณา ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่ชุดดังกล่าวจึงมีความชุ่มชื้นและกันลมได้ดังนั้นจึงช่วยปกป้องผู้ครอบครองได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการ ลดอุณหภูมิ ในช่วงที่ฝนตกลมแรงหรือหิมะเปียก
เสื้อสำหรับวิ่งในฤดูหนาว
เสื้อผ้าสำหรับวิ่งในฤดูหนาวควรมีแจ็คเก็ตซึ่ง แต่ไม่ควรอุ่นเกินไป อย่างไม่เป็นทางการไม่พอดีกับผลิตภัณฑ์โมเดลที่มีการตัดขนสัตว์เสื้อเป่าและอื่น ๆ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือ windbreaker สำหรับวิ่งในฤดูหนาวซึ่งมีซับในที่ถอดออกจากขนแกะหรือ polartek ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นค่อนข้างจะดีกว่าที่จะทำโดยไม่มีส่วนนี้และวางไว้เฉพาะเมื่ออุณหภูมิในถนนลดลงต่ำกว่าศูนย์องศา
กางเกงสำหรับวิ่งในฤดูหนาว
กางเกงวิ่งเสมอมีเพียงหนึ่งชั้น งานหลักของพวกเขาไม่ได้คือการอุ่นเครื่อง แต่เพื่อป้องกันแขนขาที่ลดลงจากความชื้นลมและการตกตะกอน เนื่องจากขาทำให้การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ พวกเขาเป็นอิสระผลิตความร้อนและไม่จำเป็นต้องร้อนอย่างมีนัยสำคัญ ด้วยเหตุผลนี้การสวมใส่เพื่อการเล่นกีฬาในช่วงฤดูหนาวไม่ควรหนาหรืออุ่นเกินไป แต่จำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติด้วย impregnations พิเศษ
ชุดชั้นในความร้อนสำหรับการทำงานในช่วงฤดูหนาว
อุปกรณ์ป้องกันสำหรับวิ่งในฤดูหนาวจำเป็นต้องรวมถึงชุดชั้นในด้านความร้อนในกรณีส่วนใหญ่ประกอบด้วยสองรายการ ชุดนี้ทำมาจากวัสดุสังเคราะห์ที่อุ่นเนื้อตัวและขาที่อุณหภูมิต่ำสุดถึง -30 องศาเซลเซียสและเก็บความร้อนไว้เป็นเวลานาน เนื่องจากชุดชั้นในด้านความร้อนเหมาะสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นจริงๆในอุณหภูมิอากาศสูงกว่าศูนย์องศาอาจทำให้เหงื่อเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงควรสวมใส่เฉพาะในน้ำค้างแข็ง
อุปกรณ์เสริมสำหรับวิ่งในฤดูหนาว
สำหรับตัวแทนที่มีเพศสัมพันธ์ที่ชอบทำงานในช่วงฤดูหนาวเสื้อผ้าควรมีความสำคัญ อย่างไรก็ตามคุณสมบัติทางความร้อนและคุณสมบัติของเครื่องแต่งกายขึ้นอยู่กับมันเท่านั้น ดังนั้นหญิงและหญิงต้องเลือกอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสมเพื่อป้องกันตัวเองจากภาวะอุณหภูมิของศีรษะมือคอและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
หน้ากากสำหรับวิ่งในฤดูหนาว
ในช่วงระยะทางที่อากาศหนาวจัดศีรษะและใบหน้าเย็นมาก เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ขอแนะนำให้สวมหน้ากากพิเศษซึ่งเรียกว่า "ลูกวัว" วัตถุนี้ค่อนข้างเตือนความทรงจำของหน้ากากสกีที่รู้จักกันดีซึ่งจะทิ้งเฉพาะดวงตาหรือผิวหน้าเล็ก ๆ ที่เปิดออก ตามปกติแลคเกอร์สำหรับวิ่งในฤดูหนาวทำจากขนแกะและขนสัตว์ - พื้นผิวด้านในติดกับผิวหน้าและศีรษะทำจากวัสดุอ่อนนุ่มและสบายและด้านนอก - จากเส้นใยขนสัตว์ซึ่งช่วยป้องกันน้ำค้างแข็ง
ถุงมือสำหรับวิ่งในฤดูหนาว
ในรายการสิ่งที่คุณต้องทำงานในฤดูหนาวคุณต้องใส่ถุงมืออุ่นเสมอ มิฉะนั้นมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการน้ำเหลืองซึ่งมีความอ่อนไหวต่อภาวะ hypothermia มาก อุปกรณ์เสริมเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ดังนั้นในวันที่หนาวจัดถุงมือหรือถุงมือจากขนสัตว์แกะที่ไม่มีช่องแยกต่างหากสำหรับแต่ละนิ้วจะดีที่สุดและในสภาพอากาศที่มีฝนตกหรือมีลมแรงควรเลือกถุงมือที่มีชั้นที่ร้อนและเป็นฉนวน
แว่นตาสำหรับวิ่งในช่วงฤดูหนาว
การวิ่งจ๊อกกิ้งในฤดูหนาวอาจเกิดขึ้นได้ในทุกสภาพอากาศรวมทั้งจากนั้นเมื่อหิมะตกบนท้องถนน เกล็ดขนาดใหญ่หรือเล็ก ๆ ในระหว่างที่วิ่งได้เข้าตาทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและทำให้มองเห็นภาพไม่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ตาต้องได้รับการปกป้องด้วยแว่นตาพิเศษ เหมาะสำหรับการเลือกแบบจำลองที่มีแว่นตาสีน้ำเงินหรือสีน้ำเงิน - พวกเขาไม่ทำให้ตาเกิดความระคายเคืองและให้สันติภาพและความเงียบสงบของผู้วิ่ง
ถุงเท้าทำงานในฤดูหนาว
ผู้หญิงหลายคนที่ชอบทำงานในฤดูหนาวอุปกรณ์ที่อบอุ่นและหนาที่สุด ยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนสวมถุงเท้า "ยาย" ทำด้วยขนสัตว์ในชั้นเรียน ในความเป็นจริงนี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนารูปแบบถุงเท้าสำหรับนักกีฬาแบบพิเศษซึ่งทำจากวัสดุกึ่งสังเคราะห์ได้อย่างง่ายดายผ่านอากาศและช่วยให้ผิวเท้าของคุณหายใจได้
นอกจากนี้เสื้อผ้าเฉพาะสำหรับการวิ่งในฤดูหนาวรวมทั้งและถุงเท้าไม่ควรมีตะเข็บ ช่วยลดความเป็นไปได้ในการระคายเคืองผิวหนังและลดความรู้สึกไม่สบาย ถุงเท้าที่ใช้ควรเพิ่มความแข็งแรงให้กับบริเวณส้นเท้าและนิ้วเท้าเพื่อเพิ่มการสัมผัสกับรองเท้าและความสูงที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากสามารถป้องกันข้อเท้าและข้อเท้าได้อย่างน่าเชื่อถือ
หมวกสำหรับวิ่งในช่วงฤดูหนาว
เสื้อผ้าทั้งหมดสำหรับวิ่งในฤดูหนาวควรจะอบอุ่น แต่ในเวลาเดียวกันที่บางและเบา เช่นเดียวกับอุปกรณ์เสริม ดังนั้นสำหรับงานอดิเรกที่กล่าวมานี้จะมีการสวมหมวกคลุมศีรษะหนาที่ตกแต่งด้วยขนสัตว์หนังหรือลูกกวาดไม่เหมาะอย่างยิ่ง ผลิตภัณฑ์พื้นผิวของการผสมพันธุ์ขนาดใหญ่ยังไม่เหมาะสม - ไม่มีใครจะใส่ใจกับความงามของพวกเขาและในระหว่างการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวพวกเขาอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับวันหนาวคือ หมวกขนแกะ อ่อนและยืดหยุ่น สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ช่วยรักษาความร้อนได้ดีไม่บีบหนังศีรษะและขจัดความชื้นออกจากเครื่องได้อย่างง่ายดายเพื่อให้นักวิ่งรู้สึกสบาย ในขณะที่อากาศหนาวเย็นอุณหภูมิอากาศในท้องถนนลดลงต่ำกว่า -10 องศาเซลเซียสและลมพัดเข้าสู่ใบหน้าของคุณจะดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับชุดลูกประคบ - มันจะไม่สามารถวิ่งได้ตามปกติ
ควรใช้ผ้าพันคอสำหรับวิ่งในฤดูหนาว ในขณะเดียวกันแถบแนวนอนที่ถักตามปกติในกรณีนี้ไม่เหมาะ รายการดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาวอาจรบกวนการเคลื่อนไหวที่ใช้งานและแม้กระทั่งทำให้เกิดการบาดเจ็บ วันนี้ในร้านค้าที่ขายเสื้อผ้าสำหรับทำงานในช่วงฤดูหนาวเครื่องอุ่นคอหลายแบบพิเศษทำจากขนสัตว์หรือขนแกะที่เปลี่ยนผ้าพันคอได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้อุ่นบริเวณคอได้ดียิ่งขึ้นและยิ่งกว่านั้นยังสามารถใช้เป็นตัวป้องกันเพิ่มเติมสำหรับใบหน้าได้อีกด้วย