โคเลสเตอรอล - บรรทัดฐานในผู้หญิงตามอายุ

คอเลสเตอรอลเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่รู้จักสารที่พบในร่างกายมนุษย์ นั่นคืออาจจะไม่มีคนที่ไม่รู้จักอะไรเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลและไม่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงมีบรรทัดฐานบางอย่างของคอเลสเตอรอลในผู้หญิงที่กำหนดโดยอายุ ในปริมาณนี้สารไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังสำคัญต่อร่างกาย

บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลในผู้หญิงตามอายุ

คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมัน จริงๆมันสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง แต่การขาดคอเลสเตอรอลในเลือดในร่างกายไม่มีผลดี สารนี้จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์และสร้างความมั่นใจให้กับการทำงานตามปกติ

อีกข้อผิดพลาดใหญ่คือการคิดว่าคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกาย แต่เพียงผู้เดียวกับอาหาร ในความเป็นจริงสารที่ผลิตโดยตับ นอกจากนี้ร่างกายผลิตมากกว่า 80% ของจำนวนคอเลสเตอรอลทั้งหมดและเพียง 20% ของสารแทรกซึมเข้ากับอาหาร

เป็นที่ยอมรับในการแยกแยะสามบรรทัดฐานพื้นฐานของคอเลสเตอรอลในผู้หญิงตามอายุที่กำหนดลักษณะของปริมาณที่ไม่ดีสารดีและดัชนีโดยรวม มันง่าย: มีจริงไม่มีคอเลสเตอรอลในรูปแบบบริสุทธิ์ สารส่วนใหญ่มีอยู่ในสารพิเศษเช่น lipoproteins หลังมีความหนาแน่นต่ำและสูง

LDL เป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่สะสมอยู่บนผนังของหลอดเลือดและทำให้เกิดการสะสมของก้อนเลือด HDL เป็นสารที่ดีที่เก็บรวบรวมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและส่งไปประมวลผลในตับ

ถ้าเลือดมีปกติสำหรับอายุของพวกเขาจำนวนของ HDL คอเลสเตอรอลและคอเลสเตอรอล LDL กระบวนการทั้งหมดดำเนินการอย่างถูกต้องและความเป็นอยู่ที่ดี. ค่าต่อไปนี้ถือว่าเป็นค่าปกติ:

1. ปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดสามารถอยู่ในช่วง 0.87-4.5 mmol / l
2. คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายของหญิงวัยกลางคนที่มีสุขภาพดีสามารถมีน้ำหนักได้น้อยกว่า 4 mmol / l
3. โดยปกติปริมาณคอเลสเตอรอลรวมในสตรีอายุไม่เกิน 50 ปีควรอยู่ในช่วง 3.6-5.2 มม. / ลิตร หลังจากห้าสิบบรรทัดฐานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและสามารถเข้าถึง 7-8 mmol / l

ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในทุกช่วงเวลาอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีน้ำหนักเกินจูงใจต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดผู้ที่ทำผิดกฎเกี่ยวบุหรี่ ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษในการรักษาสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือน

การรักษาคอเลสเตอรอลสูงกว่าปกติในสตรีโดยยาเม็ดอายุและอาหาร

จำเป็นต้องเริ่มต้นการรักษาและใช้มาตรการป้องกันแม้จะมีการเบี่ยงเบนของคอเลสเตอรอลเล็กน้อยจากบรรทัดฐาน เพื่อรักษาปริมาณไขมันในระดับที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายและวิตามิน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอยู่เป็นประจำในอากาศบริสุทธิ์ การเดินก่อนเข้านอนเป็นประโยชน์อย่างมาก

ผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับงานประจำควรแนะนำให้หยุดพักสั้น ๆ ทุกๆชั่วโมง และไม่มีใครจะแทรกแซงการชาร์จไฟโดยปกติซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนแบบง่ายๆ พวกเขาจะช่วยกระจายเลือดและร่าเริงขึ้น

เพื่อรักษา ระดับคอเลสเตอรอลให้ เป็นปกติในผู้หญิงตามอายุควรทำตามสูตรอาหาร เป็นที่พึงปรารถนาในการลดปริมาณอาหารที่เป็นไขมันในอาหาร ของหวานไม่เจ็บและจากอาหารที่เค็มและพริกมากเกินไป คุณสามารถแทนที่พวกเขาด้วยผลไม้สดผักซีเรียลกะทิมีคุณค่าทางโภชนาการและถั่ว ดีเลิศต่อต้านปลาคอเลสเตอรอลและอาหารทะเลอื่น ๆ เพื่อให้สามารถเพิ่มเข้าไปในเมนูประจำวันของคุณได้อย่างปลอดภัย

การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แต่ในปริมาณน้อย ๆ จะได้รับอนุญาต ควรเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย ชาเขียวที่ ชุ่มชื่น