ยิมนาสติกทางการแพทย์สำหรับข้อต่อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเกือบทุกคนเราเพราะบ่อยครั้งที่เรานำวิถีชีวิตประจำที่หรือทำงานด้วยจังหวะที่คลุ้มคลั่งเพื่อให้มองย้อนกลับไปดูสุขภาพของเราได้ง่ายขึ้นเราทุกคนใช่มั้ย? ตามกฎแล้วเราใช้การประกอบอาชีพอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพของเราเฉพาะเมื่อเป็นเพียงความจำเป็นที่สำคัญเท่านั้น
ดังนั้นสิ่งที่มีความหมายโดยยิมนาสติกบำบัดกับโรคร่วม? ในขั้นตอนเฉียบพลันของโรคกิจกรรมทั้งหมดควรได้รับการประสานงานกับแพทย์ที่เข้าร่วมเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย ภาระในการเชื่อมต่อในเวลานี้ควรจะอ่อนโยนมาก และจำไว้ว่า: การรักษาของยิมนาสติกข้อต่อเป็นไปได้เฉพาะกับวิธีการที่ครอบคลุม - นี่คือการรักษาของผลิตภัณฑ์ยาและขั้นตอนการระบายความร้อนและการนวด
หลังจากการปรับปรุงสภาพเมื่อเลือกยิมนาสติกสำหรับผู้ป่วยที่มีข้อต่อควรได้รับคำแนะนำจากหลักการหลักข้อต่อร่วมกันจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหว แต่ในขณะเดียวกันควรไม่ให้น้ำหนักเพิ่มความพยายามมากเกินไปการกระแทกกระตุกไม่ควร ที่ซับซ้อนที่ดีควรมียิมนาสติกบำบัดสำหรับข้อเข่าและสะโพกเช่นเดียวกับยิมนาสติกสำหรับข้อศอกข้อศอกข้อมือ ให้เราดูที่การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงที่นำเสนอในหลักสูตรวิดีโอของยิมนาสติกการแพทย์สำหรับข้อต่อของ V.Dikul ภาระหลักมาจากการหายใจออก:
- ip โกหก, พิงข้อศอกของเขา ทำรองเท้าแตะด้วยเท้าเปล่าของคุณไปข้างหน้าและย้อนกลับผ่านด้านบน
- ip โกหก, พิงข้อศอกของเขา ขาโค้งอิสระที่หัวเข่าและวางไว้ด้านหน้า เลื่อนขาอื่นขึ้นและลง
- ip โกหก, พิงข้อศอก, ยกขาข้างหนึ่งขึ้นด้วยมือฟรีของคุณขึ้น
- เมื่อยกออกยกขาอื่น ๆ ไปที่ขายาว
- อยู่บนหัวเข่าของคุณพิงมือของคุณ ทำงูหัวเข่างอเข่าด้วยเท้าและด้านข้าง อย่างอหลังส่วนล่าง
การออกกำลังกายที่มีการติดยิมนาสติก, คุกเข่า:
- เราล้มลงที่เท้าของเรา เรายกมือขึ้นพร้อมกับยกอุ้งเชิงกรานขึ้น เกี่ยวกับเชื้อสาย - เราปล่อยมือ
- เราทำการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ แต่การจมเรานั่งลงหรือส้นเท้าสลับกัน
- มือที่เริ่มต้นติดหลังด้านหลังและส่งคืนกลับ ถ้าการออกกำลังกายนั้นซับซ้อนเกินไปให้ลองขดลวดให้ทั่วศีรษะดัดติดที่ข้อศอก
- เราแปลมือด้วยไม้กางเขนด้านหลัง ดึงแขนขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และงอไปที่หัวเข่าของคุณ
- เรายกคันขึ้นมือที่ยื่นออกมา ดำเนินการลาดไปทางด้านข้าง
- เรามีไม้กางเขนอยู่ด้านหน้าของใบหน้าในแนวตั้งตรงกับพื้น (ปลายด้านบนด้านอื่น ๆ ด้านล่าง) เรากางแคร่เปลี่ยนตำแหน่งปลายของไม้ตรงข้าม
- เราทำงานด้วยไม้เช่นพาย
- เราจับมือกับไม้กวาดและแกว่งพวกเขาจากทางด้านข้าง