สิ่งที่น่าเสียดายที่กังวลไม่ได้มีปุ่ม "ปิด"
1. คุณเป็นห่วงอยู่ตลอดเวลา
คุณไม่เคยรู้สึกสงบพอ
2 ความกังวลของคุณนำความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพที่แท้จริงและความเจ็บปวด
ความวิตกกังวลเช่นเดียวกับประสบการณ์ทางอารมณ์อื่น ๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ ความหนักหน่วงในหน้าอกความตึงเครียดในไหล่อาการปวดท้องคลื่นไส้และไมเกรน - ไม่มีอะไรที่น่าพอใจในรัฐนี้
3. ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดความวิตกกังวลกลายเป็นความตื่นตระหนก
จากนั้นคุณจะไม่สนุกกับการทำงานผ่อนคลายกับเพื่อนหรือวันเกิดเพราะการแข่งขันที่เจ็บปวดของความวิตกกังวลลดอารมณ์ทางบวกใด ๆ
4. ใจของคุณรีบวิ่งไปที่ไหนสักแห่ง
ล้านความคิดกำลังต่อสู้อยู่ในหัวของฉันตอนนี้
ถ้าสมองของคุณเป็นม้าเขาก็จะกลายเป็นที่ชื่นชอบของเผ่าพันธุ์
5. คุณมักวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองเสมอ
ฉันควรจะได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? อาจทำให้ฉันเสียทุกอย่างได้ไหม!?
6 อย่างจริงจังคุณเป็นห่วงเกี่ยวกับทุกอย่าง!
แท้จริงทุกคนความรู้สึกสัตว์เลี้ยงช่วงเวลาการทำงานปกติ - คุณจำเป็นต้องได้รับประสบการณ์แม้แต่สิ่งเล็กน้อยที่สุด
7 ตัดความวิตกกังวลเป็นไปไม่ได้
ฉันพยายามจะหยุดคิด แต่ก็ไม่ได้ช่วย
และสมองของคุณอยู่ตลอดเวลา
8. ผ่อนคลายกับความขบขันที่ดี? ไม่ใช่มันไม่ได้ผล
แต่น่าเสียดายที่สมองของคุณไม่ได้วางแผนที่จะฟุ้งซ่านจากความกังวลในขณะที่ดู และแทนที่จะพักผ่อนและคุณจะกังวลว่าคุณจะถึงวาระที่จะดูหนังเรื่องเดียว
9. คุณต้องการที่จะนอนหลับอย่างสงบหรือไม่? แต่นี่เป็นไปไม่ได้
คุณไม่สามารถแม้แต่จะหวังเพราะคืนเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับความวิตกกังวลและความวิตกกังวล
10. สนทนากับเพื่อนเก่าหรือไม่?! อย่างแม่นยำไม่มี
แต่น่าเสียดายที่ในขณะที่การสนทนาสมองของคุณจะเตือนคุณทุกสิ่งที่น่าอึดอัดใจที่คุณได้ 10 ปีที่ผ่านมาและสมบูรณ์บล็อกความสามารถในการทำข้อเสนอที่สอดคล้องกัน
11. คุณเป็นห่วงเพราะความวิตกกังวลของคุณเอง
สิ่งใดที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองดังนั้นคุณจึงใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณอยู่ในสภาวะที่มีการแจ้งเตือนสูงพยายามป้องกันตัวเองจากความวิตกกังวลทั้งหมด แต่น่าเสียดายที่หมายความว่าคุณใช้เวลามากเกินไปในการกังวลเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ
12. คุณไม่รู้ว่าจะสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบันได้อย่างไร
เป็นการยากที่จะขอบคุณชีวิตถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตอย่างต่อเนื่อง
13. การตัดสินใจจะเจ็บปวดอย่างเจ็บปวด
วิธีการเลือกตัวเลือกที่ถูกต้อง? เป็นไปไม่ได้!
14 และแม้แต่การตัดสินใจคุณทันทีเริ่มกังวลเกี่ยวกับความถูกต้องของ
หยุดตื่นตระหนก
ฉันรู้อย่างชัดเจนว่าไม่เพียงพอที่จะตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
15. คุณเป็นห่วงว่าคุณสามารถลืมอะไรบางอย่างได้เพราะมีความคิดมากมายในหัวของคุณที่หายไป
ดังนั้นคุณจะถูกบังคับสามครั้งเพื่อตรวจสอบว่าประตูถูกล็อคและเตารีดกำลังปิดอยู่
16. คุณหมดสิ้นสมบูรณ์แล้ว
ทางร่างกายจิตใจอารมณ์ ความกังวลคือการกระทำที่น่าเบื่ออย่างไม่น่าเชื่อ
17. คุณไม่สามารถไว้ใจจิตใจของคุณได้
นี่เป็นความจริงหรือเป็นสัญญาณเตือนธรรมดา? ดูเหมือนว่าคุณจะรู้ว่าสมองพยายามจะหลอกลวงคุณตลอดเวลา
18. ตระหนักดีว่าคุณต้องต่อสู้กับความวิตกกังวลคุณต้องกังวลเรื่องนี้ด้วย
โอ้สวัสดีกังวลและความกังวลใจ - ฉันอยู่กับเธออีกครั้ง
19. คนที่พยายามช่วยคุณและทำให้สถานการณ์แย่ลง
ใช่ฉันรู้ว่าคุณไม่ควรกังวล แต่วลีนี้ซึ่งฟังดูหลายครั้งสามารถนำคนสงบมาจับได้
20. คนที่มีเจตนาดีอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้มาก
ไม่ฉันไม่เห็นแก่ตัวและมีเหตุผลดังนั้นขอขอบคุณสำหรับความกังวลของคุณ แต่ฉันจะแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
21. คุณเป็นห่วงมากที่จะเป็นภาระหนักให้กับคนที่คุณรัก
คุณเองแทบจะไม่สามารถยืนตัวเองได้ดังนั้นคนอื่น ๆ สามารถทนต่อคุณได้อย่างไร?! โดยวิธีการที่เป็นเหตุผลใหม่ที่ดีสำหรับความกังวล
22. ความฝันหลักของคุณคือการไม่ต้องกังวล
มีสวิทช์สำหรับฟังก์ชั่นความวิตกกังวลหรือไม่?
23. คุณรู้ว่ามีบางอย่างที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาได้ แต่คุณรู้สึกกังวลพยายามที่จะตระหนักถึงการตัดสินใจนี้
การทำสมาธิ? สมองของฉันคิดว่าดังเกินไปฉันไม่สามารถได้รับฟุ้งซ่านจากพื้นหลังนี้ การออกกำลังกาย? ทุกคนมองมาที่ฉันและก่นรูปแบบร่างกายของฉัน!
24. และในที่สุดความโล่งใจเหลือเชื่อนำการสนทนากับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขารู้ว่าพวกเขาเข้าใจคุณ
ฉันรักคุณ
และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว