คุณพร้อมสำหรับฤดูร้อนแล้วหรือยัง? ถ้าไม่เราแนะนำให้คุณสมัครสมาชิก Instagram Elsa Pataki หรือซื้อหนังสือ "Maximum Activity" ซึ่งคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับระบบของเธอในการสร้างรูปลักษณ์ที่ดีแม้จะมีเด็ก 3 คนอายุ 41 ปีและการจ้างงานถาวร
คุณสามารถเรียกเธอ atholikom และออกกำลังกาย guru? แน่นอนใช่แล้ว! ในช่วงสัปดาห์นักแสดงหญิงมีการฝึกความแข็งแรงสองครั้งโยคะทุกวันมวยไทยท่องและ ... ด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยมเพิ่มความกังวลเกี่ยวกับสามเด็กวัยหัดเดิน ตามคู่สมรสและหล่อคริส Hemsworth ที่เป็น 7 ปีอ่อนกว่าภรรยาความอดทนและความแข็งแรงของ Elsa Pataki ของเขาแม้เขาจะอิจฉา!
การเพิ่มนามสกุล Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
รักกีฬาตั้งแต่วัยเด็ก
ตาม Elsa เธอจากนักกีฬาที่ชื่นชมในวัยเด็กและความปรารถนาของพวกเขาในการปรับปรุงร่างกายและประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา:
"ฉันรักกีฬาและฉันได้รับการฝึกฝนอย่างมืออาชีพตั้งแต่ฉันอายุ 15 ปี ร่างกายของนักกีฬาทำให้ฉันรู้สึกเป็นเกียรติและมีความสุขสิ่งสำคัญคือคอมเพล็กซ์ของคุณได้รับการรวบรวมอย่างสมเหตุสมผลคำนึงถึงลักษณะเฉพาะและไม่มีสารเติมแต่งพิเศษ!
เอลซาไม่ต้องการเปรียบเทียบการออกกำลังกายของเธอกับคนที่เป็นมืออาชีพและเชื่อว่าเธอไม่ต้องการมัน:
"ฉันไม่มีเป้าหมายที่จะออกกำลังกายในระดับมืออาชีพฉันช้าและมั่นใจไปที่มาตรฐานของร่างกายที่เหมาะสำหรับฉัน"
มวยไทยและซ้อมกับสามี
ถ้าไม่ชอบความมั่งคั่งของคริสเฮมส์เวิร์ ธ แต่เอเอสเอไม่เคยลงไปฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ แต่ตอนนี้เธอรู้สึกดีมากในการซ้อมรบ:
"แน่นอนฉันมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อนเก่าและเพื่อนร่วมชั้นของสามีของฉัน แต่ฉันมักจะได้รับการซ้อมกับคริส จากภายนอกมันดูตลกราวกับว่าฉันต่อสู้กับเขา หลังจากทั้งหมดเรามีความแตกต่างใหญ่ในการเจริญเติบโตเกือบ 40 เซนติเมตร!
การซ้อมกับสามีของเธอ
โยคะทุกวันและนำเด็กไปโรงเรียน
Elsa Pataki ไม่เคยพลาดการเรียนโยคะ แต่ลำดับของเธอจะถูกอิจฉาอย่างจริงใจเท่านั้น:
โยคะช่วยให้ไม่เพียง แต่ฝึกร่างกายและสร้างความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกถึงความต้องการในการทำความสะอาดจากความเครียดทางอารมณ์ทุกวัน
โยคะทุกวัน
เอลซาคุ้นเคยกับการเล่นกีฬา
เพื่อหาเวลาให้กับตัวเอง Elsa พยายามดึงดูดเด็ก ๆ จำได้ว่าลูกสาวคนโตเกิดในปี 2012 และลูกชายสองคนของเธอในปี 2014 แม้ในระหว่างตั้งครรภ์เธอยังคงรูปร่างและไม่หยุดการฝึกอบรม:
"กีฬาเป็นส่วนสำคัญของชีวิตทั้งครอบครัวของเรา เชื่อฉันเรามักพบเหตุผลที่จะข้ามการฝึกอบรม แต่บ่อยกว่าไม่เป็นความเกียจคร้านประถมศึกษา ฉันพาลูก ๆ ไปออกกำลังกายและพวกเขาก็มีช่วงเวลาที่ดีที่นั่นและพบว่าตัวเองเป็นอาชีพตามอายุ ฉันสามารถทำงานได้อย่างง่ายดายในสนามเด็กเล่นแก้ปัญหาทั้งหมดในหัวของฉัน! ไม่จำเป็นต้องมี dumbbells หรือข้ามแท่งแม้รถเข็นเด็กสามารถจำลองที่ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อกดหลังแขนและขา!
การเพิ่มนามสกุล Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
ด้วยทัศนคติที่ดีและรูปลักษณ์ที่สวยงามเอลซามีแรงกระตุ้นให้ผู้ติดตามทั่วโลกและรายชื่อสมาชิกของเธอกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว!
Elsa Pataki ในโฆษณากางเกงใน
โภชนาการที่เหมาะสม
สิ่งที่อยู่ในอาหารของครอบครัวกีฬาและมีข้อยกเว้นใด ๆ หรือไม่? ทั้งครอบครัวยึดมั่นในการแยกอาหารเด็กเนื่องจากต้องการพลังในการพัฒนาแม่เพื่อความงามและสุขภาพและสิ่งสำคัญคือให้หัวหน้าครอบครัวดู 100% ได้อย่างง่ายดายในการเล่นฮีโร่ที่ไม่มีการบุก! อนิจจามันไม่ได้ทำโดยไม่ล้มเหลว:
ไม่ช้าก็เร็วเราแต่ละคนแบ่งอาหารที่เป็นนิสัยและช่วยให้สิ่งที่เป็นอันตรายมาก คุณไม่สามารถปฏิเสธจุดอ่อนดังกล่าวได้ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่อนุญาตให้มีการหยุดชะงักดังกล่าวและทันทีที่เข้ามาในมือ วัดหลักในความปรารถนาของพวกเขา ฉันต้องการหวานกินคู่ของเค้กไม่จำเป็นต้องกินทั้งชิ้นและดื่มด่ำกับจุดอ่อน "
ทั้งครอบครัวปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม
อ่านด้วย- Scarlett Johansson แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของภาพลักษณ์และแฟนหนุ่มในรอบปฐมทัศน์ของ "เวนเจอร์ส"
- Elsa Pataki และ Chris Hemsworth แสดงให้เห็นถึงความหลงใหลในชายหาดในออสเตรเลีย
- ต่อไปนี้: ชาวรัสเซียยังคงพบกับฝาแฝดของดาว!
และยังสิ่งที่คุณสามารถหาได้ในตู้เย็นในครอบครัวดาว? จำนวนมากของผักผลไม้นมปลาเนื้อบนโต๊ะซุปมักจะมีความหลากหลายของสลัดสมูทตี้วิตามิน ใครเตรียม? เมื่อมันปรากฏออก Chris Hemsworth มักจะทำงานในห้องครัวและตามที่คู่สมรสที่เขาไม่ได้งานที่ยอดเยี่ยม!