การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็ก

คุณจำได้ไหมว่าในโรงเรียนอนุบาลทุกเช้าเริ่มต้นด้วยการชาร์จ? จากนั้นในวัยเรียนและวัยสูงอายุคุณมักทำเช่นนั้น? ส่วนใหญ่ที่ไม่บ่อย และลูก ๆ ของคุณกำลังทำแบบฝึกหัด? ยังไม่? จากนั้นเรามาแก้ไขกัน!

ดังที่คุณทราบการออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กมีความสำคัญมาก ไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายของผู้ป่วยโรค ค่าใช้จ่ายช่วยให้เด็กได้รับการกำจัดอาการง่วงนอนในตอนเช้าเร็วขึ้นให้วิ่งของพลังงานและความมีชีวิตชีวา และการออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็ก ๆ กับดนตรีถือเป็นคำมั่นสัญญาว่าจะมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กส่งเสริมระเบียบวินัยและองค์กรและยังเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของชายร่างเล็ก มีสำหรับเด็กและการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก - นี้เป็นหนึ่งในวิธีที่เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก หลังจากที่ทุกอาหารและการแทรกแซงการผ่าตัดในวัยนี้มีข้อห้าม

แต่คุณอาจได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งจากบุตรหลานของคุณ: "ฉันไม่ต้องการ", "ฉันไม่ชอบ", "ไปเถอะวันพรุ่งนี้" ฯลฯ แล้วบางทีเขาก็ไม่สนใจ? เบื่อ? ในกรณีนี้เด็ก ๆ ก็ต้องมีความสนใจในบทเรียนและอย่าตำหนิเขาเช่นกันว่าเด็ก ๆ ชาวจีนและชาวแอฟริกันทำแบบฝึกหุ่งในตอนเช้า แต่คุณไม่ต้องการ เป็นสิ่งสำคัญที่จะชนะการคิดค่าบริการเพื่อให้เป็นที่น่าสนใจสำหรับเด็ก คุณสามารถแนะนำรวมเพลงจากการ์ตูนและสนุกกับการเดินขบวนภายใต้พวกเขา คุณสามารถเรียกเด็กชายของเพื่อนบ้าน (หญิงสาว) ไปเยี่ยมเยียนและทำแบบฝึกหัดร่วมกันได้และในวันถัดไปไปเยี่ยมชมการทำแบบฝึกหัดสำหรับพวกเขา คุณสามารถเรียนรู้คำที่น่าสนใจและฝึกการออกเสียงที่มีอยู่

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็ก?

1. ห้องที่เด็กยิมนาสติกจะต้องได้รับการระบายอากาศล่วงหน้า ในฤดูร้อนจะเป็นการดีกว่าที่จะทำนอกบ้าน
2. การออกกำลังกายทำก่อนมื้ออาหาร แต่หลังจากขั้นตอนสุขอนามัย
3. เวลาชาร์จไม่ควรเกิน 10-15 นาที ในช่วงเวลานี้คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดและในเวลาเดียวกันเธอจะไม่มีเวลาพอที่จะรู้สึกเบื่อ
4. ควรทำแบบฝึกหัดสำหรับเพลงโปรดของเด็กหรือบอกให้เขาสัมผัส
5. ค่าใช้จ่ายในตอนเช้าสำหรับเด็กควรเริ่มต้นด้วยการเดิน (ในสถานที่หรือในวงกลม) และการออกกำลังกายการหายใจแล้วนวดคอ, ไหล่, มือ ฯลฯ นั่นคือเราย้ายจากบนลงล่าง การออกกำลังกายยังดีกว่าการเดินและการออกกำลังกายด้วยการหายใจ
6. ในระหว่างการออกกำลังกายยามเช้าผู้ปกครองต้องให้แน่ใจว่าเด็กหายใจผ่านจมูกและหายใจออกทางปาก

การออกกำลังกายช่วงเช้าที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ

ในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้าให้เด็กทำกิจกรรมต่างๆเช่นสัตว์ตัวละครในเทพนิยายซึ่งแปลทุกอย่างเป็นรูปแบบเกม นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถเอาชนะการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ

"ดวงอาทิตย์"

เด็กยืนตรงแล้วยกที่จับผ่านด้านข้างและเหยียดขึ้นไปทางดวงอาทิตย์หรือลมหัวของพวกเขาดัดกลับและจากนั้นเหยียดขึ้น คุณสามารถกระดิกด้วยปากกาที่ด้านบนทักทายดวงอาทิตย์กระจายตัวเมฆ ฯลฯ

"กระต่าย"

เด็กกระโดดขึ้นเหมือนกระต่าย คุณสามารถแสดงที่กระต่ายมีพวยกาหูหาง

"นาฬิกา"

ปล่อยให้เด็กวางมือบนเอวและทำให้ร่างกายเอียงไปทางขวาและซ้ายเลียนแบบการฟ้องของนาฬิกา

นกกระสา

ปล่อยให้เด็กเดินยกหัวเข่าของเขาสูงเช่นนกกระสา จากนั้นคุณสามารถยืนบนขาข้างหนึ่งจากนั้นบนอีกข้างหนึ่ง

"ปลาบิ๊ก"

เด็กคว้ามือไว้ในข้อศอกให้ขนานกับพื้นที่ระดับหน้าอก หันไปทางขวาและทางซ้ายมือ Shioku กางแขนขึ้น คุณสามารถพูดได้ว่าปลาขนาดใหญ่ที่ทารกจับได้

"มิลล์"

ปล่อยให้เด็กวางเท้าของเขาไปที่ความกว้างของไหล่และทำให้ลาดผุดในทางกลับสัมผัสหนึ่งหรือขาอื่น ๆ ในทางกลับกันดึงกลับ

"ขุด"

เชื้อเชิญให้เด็กรวบรวมสิ่งของเล็ก ๆ ที่กระจัดกระจายมาจากพื้น ปล่อยให้เขาเอาของเล่นและวางไว้ในกล่อง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเป็นตัวแทนของขุดและเสียงนั่นคือคำราม

Gnome the Giant

จับมือบนสายพานเราทำ sit-ups แสดงที่แคระขนาดเล็กและยักษ์สูง

"นักปั่นจักรยาน"

นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ชื่นชอบมากที่สุดสำหรับเด็กทุกคน นอนบนหลังของเขายกขาขึ้นข้างบนเขาทำวงกลมเลียนแบบการขี่จักรยาน

"เครน"

นอนบนหลังของคุณให้เด็กยกขาขึ้นในการเปิดโดยไม่ต้องดัด จากนั้นคุณสามารถยกขายกขึ้นและเขย่งเข่าได้

เราเสร็จสิ้นการเรียกเก็บเงินชุดสูดลมหายใจลึก ๆ และการหายใจออก