ความยาวของไม้สำหรับเดินแบบนอร์ดิก

การเลือกไม้เท้าสำหรับการ เดินแบบ ชาวนอร์ดิกควรเป็นไปตามเกณฑ์หลายประการ ประการแรกก้านควรมีที่จับที่สบายและประการที่สองปลายก้านต้องทำจากวัสดุที่เป็นโลหะผสมแข็ง นอกจากนี้ติดควรจะติดตั้งหัวยาง, ป้องกันการสึกหรออย่างรวดเร็ว จมูกของปลายสำหรับเดินไปตามถนนยางมะตอยควรมองย้อนกลับไป อีกประการหนึ่งคือความแข็งแรงของไม้และความยาว ควรคำนวณตามน้ำหนักและการเจริญเติบโตของเจ้าของ โดยปกติวัสดุสำหรับไม้เป็นคาร์บอนหรืออลูมิเนียม

การเลือกไม้เท้าสำหรับการเดินแบบชาวนอร์ดิก

เพื่อหาขนาดที่เหมาะสมที่สุดของไม้สำหรับการเดินแบบชาวนอร์ดิกคุณต้องใช้หนึ่งในสองวิธี คุณสามารถคำนวณความยาวได้ตามสูตร: (แต่เพียงผู้เดียวในซม. + สูง) x0.68 ต้องปัดเศษค่าผลลัพธ์ หรืออาศัยการเลือกภาพ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องจับที่ยึดโดยวางไม้ไว้ในลักษณะที่ปลายของรองเท้าหันไปทางส้นเท้า ข้อศอกต้องขยับเข้าหาลำตัว พับมือควรสร้างมุมฉาก ถ้ามันเปิดออกแล้วความยาวของไม้สำหรับการเดินนอร์ดิกได้รับเลือกอย่างถูกต้อง เป็นผลให้ติดควรจะประมาณ 50 ซม. น้อยกว่าความสูงของคน

ยิ่งติดที่เลือกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีภาระทางกายภาพต่อคนเท่านั้น นั่นคือความยาวของก้านทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมภาระที่ได้รับระหว่างการเดิน ในเรื่องนี้มีคำถามสำคัญอีกอย่างหนึ่งเกี่ยวกับวิธีการหยิบไม้สำหรับเดินแบบนอร์ดิกโดยคำนึงถึงภาระที่จำเป็น เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงการฝึกร่างกายของบุคคลกล้ามเนื้อและความยาวของขาและมือของเขา

ถ้าความยาวของแท่งไม่เพียงพอเมื่อเคลื่อนที่ร่างกายจะโค้งงอด้านหลัง นี้ไม่ถูกต้องด้วยเช่นติดคุณไม่สามารถผลักดันจากพื้นดินและขั้นตอนจะไม่กว้างพอที่จะนำไปสู่การ ฝึกอบรม ไม่เพียงพอ ของ พื้นผิวด้านหลังของกล้ามเนื้อของขา