กีฬาทรงกระบอก

บรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามร่างของพวกเขาและต้องการที่จะมีไม่เพียง แต่เรียว แต่ยังเป็นบรรเทาทุกข์ที่สวยงามรู้ว่ามันจะดีกว่ากีฬาอำนาจในเรื่องนี้จะไม่ช่วย รายชื่อกีฬากำลังที่ผู้หญิงสามารถลองใช้มือของพวกเขาได้ในบางสิ่งบางอย่างที่น่าประทับใจมากและเราต้องการที่จะชอบอาศัยอยู่ในบางส่วนของพวกเขา

ยกน้ำหนักสำหรับสตรี

ยกน้ำหนักเป็นกีฬาพลังที่ยึดตามการออกกำลังกายยกน้ำหนัก มันใช้บ่อยเช่นหอยเป็นน้ำหนัก barbell และกีฬา ถึงแม้ว่าการยกน้ำหนักถือได้ว่าเป็นกีฬาผู้ชายผู้ชายมักจะลองใช้มือและประสบความสำเร็จ ที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรู้ของครูผู้สอนซึ่งต้องคำนึงถึงลักษณะของร่างกายของผู้หญิงซึ่งโดยธรรมชาติจะอ่อนแอกว่าผู้ชายเมื่อสร้างรูปแบบการศึกษา สำหรับความกลัวของตัวแทนจำนวนมากของเพศยุติธรรมว่าหลังจากการฝึกอบรมร่างกายของพวกเขาจะเปลี่ยนและกลายเป็นเหมือนผู้ชายนี้ไม่เป็นเช่นนั้น ถ้าคุณไม่ใช้ สเตียรอยด์ ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น แต่จะไม่เปลี่ยนจากภายนอก

ยก Kettlebell และผู้หญิง

ยก Kettlebell ยังค่อนข้างเป็นที่นิยมกับผู้หญิงเนื่องจากช่วยไม่เพียง แต่สร้างร่างกายที่สวยงาม แต่ยังเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ในหมู่คุณธรรมของน้ำหนักสามารถเรียกว่าว่างเศรษฐกิจและเรียบง่ายของพวกเขา แต่ก็เป็นมูลค่าจดจำว่านี่เป็นกีฬาค่อนข้างซับซ้อนที่ต้องเตรียมอย่างจริงจังและความสามารถทางกายภาพบางอย่าง ดังนั้นจึงไม่ควรเริ่มต้นด้วยน้ำหนักในครั้งเดียว เป็นการดีที่จะต้องผ่านหลักสูตรการฝึกทางกายภาพที่ดีก่อนแล้วจึงย้ายไปเป็นภาระงานที่หนักขึ้น ในเวลาเดียวกันการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรงดังกล่าวโดยคำนึงถึงลักษณะของสรีรวิทยาหญิงเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของอุ้งเชิงกรานช่วยเพิ่มสุขภาพและรูปร่าง ที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นการฝึกด้วยน้ำหนักที่อายุตั้งแต่ 18-20 ปีซึ่งง่ายกว่าที่จะบรรลุผลที่ต้องการหากคุณตัดสินใจที่จะเลือกเล่นกีฬาในยุคต่อมาคุณควรฝึกการฝึกโดยไม่ทำให้ร่างกายของคุณหนักเกินไป

Powerlifting สำหรับผู้หญิง

ถ้าคุณชอบกีฬาพลังแล้ว powerlifting ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและการส่งเสริมสุขภาพ มันเป็นด้วยความช่วยเหลือของกีฬานี้คุณสามารถให้ร่างกายของคุณโล่งอกที่คุณจะไม่ได้รับโดยการฝึกซ้อมในการจำลองในโรงยิม แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องที่ซับซ้อนมาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้ม แต่ความกลัวที่ว่าหลังจากการฝึกกล้ามเนื้อของคุณจะมีขนาดใหญ่พอ ๆ กับผู้ชายไม่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์เพราะร่างกายของผู้หญิงจัดอยู่ต่างกันและเป็นไปไม่ได้ ประการแรกเนื่องจากผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเกินไปซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ประการที่สองผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่กินโปรตีนเท่าที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

หญิง armwrestling

กีฬาที่แข็งแกร่งอีกอย่างหนึ่งของผู้หญิงคือการใช้ อาวุธยุทโธปกรณ์ การแข่งขันเกี่ยวกับการล้างมือหญิงมีผู้ชมมากกว่าเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกันในหมู่ผู้ชาย แต่บ่อยครั้งเฉพาะผู้หญิงที่ต้องการแสดงในระดับมืออาชีพก็มีความสนใจในกีฬานี้ เพียงเพื่อตัวเองเพื่อรักษาความงามและสุขภาพของการออกกำลังกายแบบนี้ไม่กี่คนก็มีส่วนร่วม

การแข่งขันที่สนุกสนานอีกอย่างซึ่งผู้หญิงมีส่วนร่วมในการยกแขนขึ้น ในการแข่งขันประเภทนี้ควรยกน้ำหนักโดยใช้ลูกบิดหมุนกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 60 มิลลิเมตร สำหรับชัยชนะในกีฬานี้จะไม่มากการเตรียมร่างกายโดยรวม แต่ความแข็งแรงของการจับที่เป็นสิ่งสำคัญดังนั้นในการแข่งขันดังกล่าวนักกีฬามืออาชีพมักจะมีส่วนร่วม