Kefir ได้รับชื่อเสียงมายาวนานสำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อสุขภาพ ผู้ที่สงสัยว่าจะสามารถลดน้ำหนักในอาหาร kefir มักแสดงถึงอาหารในแง่ดีซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตเท่านั้นคือเครื่องดื่มเปรี้ยว ในขณะเดียวกันบนพื้นฐานของ kefir มีความหลากหลายของ ระบอบการปกครองอาหาร
ประโยชน์ของ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก
ปัจจัยหลักที่ทำให้โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีที่สุดคือแคลอรี่ต่ำมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมและความสามารถในการทำความสะอาดร่างกาย ค่าพลังงานของ kefir มีความแตกต่างกันตั้งแต่ 30 ถึง 60 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นแม้กระทั่งแก้วเมือกที่มีแอลกอฮอล์เมทาร์แทนอาหารเช้าหรือมื้อเย็นจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้อย่างมีนัยสำคัญ เครื่องดื่มที่เป็นที่นิยมนี้มีจุลินทรีย์จำนวนมากที่มีประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหารรวมถึงวิตามินและเกลือแร่ Kefir ซึ่งน้อยกว่าวันสามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ tk มีฤทธิ์แก้ท้องอืดและขับปัสสาวะไม่รุนแรง
Kefir ก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนัก
คนที่เริ่มลดน้ำหนักกับ kefir ครั้งแรกคุณสามารถลองดื่มก่อนเข้านอน ระหว่างวันในโหมดนี้คุณสามารถกินได้ตามปกติ แต่ จำกัด ปริมาณของไขมันและคาร์โบไฮเดรต มื้อสุดท้ายควรจัดขึ้นก่อนเวลา 18:00 น. และก่อนเข้านอนคุณต้องดื่มค็อกเทลที่ผอมจาก kefir พร้อมเส้นใย - 200 มิลลิลิตรของไขมัน kefir 2.5% และช้อนชาใยอาหารซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา เมื่อเวลาผ่านไปปริมาณเส้นใยสามารถเพิ่มขึ้นเป็นช้อนโต๊ะ แต่คุณต้องทำมันทีละน้อยมิฉะนั้นจะมี อาการท้องร่วง
อาหาร Kefir สำหรับการลดน้ำหนัก
อาหาร Kefir มีอยู่เป็นจำนวนมากพวกเขาใช้โยเกิร์ตกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นแตงกวาแอปเปิ้ลบัควีท หนึ่งในอาหารที่เป็นที่นิยมที่สุด kefir คืออาหารของ Larisa Dolina นอกเหนือจาก 500 kefir ในระหว่างมื้ออาหารนี้คุณยังสามารถรับประทานได้ด้วย:
- วันแรก - 5 ต้มมันฝรั่ง;
- ในวันที่สอง - 200 กรัมครีม;
- ในวันที่สาม - 200 กรัมชีสกระท่อม;
- ในวันที่สี่ - 500 กรัมไก่ต้ม;
- ในวันที่ห้า - 1 กก. แอปเปิ้ลหรือ 500 กรัมแครอท;
- ในวันที่หก - มีเพียงหนึ่งลิตรของ kefir;
- ในวันที่เจ็ด - น้ำแร่เท่านั้น