มะกอกและมะกอกเป็นผลของพืชชนิดหนึ่งความแตกต่างและความเงาของมันจะเป็นตัวกำหนดระดับความเป็นผู้ใหญ่ คำว่า "มะกอก" ใช้เฉพาะในประเทศของสหภาพโซเวียตอดีตโลกแตกต่างระหว่างมะกอกเขียวและดำ มะกอกสีเขียวและสีน้ำตาลมีสีตามธรรมชาติ สีดำพวกเขากลายเป็นหลังจากการประมวลผลด้วยออกซิเจนและ gluconate ของ เหล็ก แต่เพื่อการนี้ผลไม้สุกมากขึ้นจะถูกเลือก
ที่จะตอบคำถามที่เป็นประโยชน์มากกว่ามะกอกหรือมะกอกเป็นเรื่องง่าย - องค์ประกอบทางชีวเคมีของพวกเขาจะอยู่ที่ประมาณเดียวกัน ในน้ำมันมะกอกดิบน้อยกว่าพวกเขาจะหนักกว่าสีเข้ม ผลของต้นมะกอกมีรสชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการมีโครงสร้างเส้นใยจึงย่อยสลายได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามไม่มีความสำคัญน้อยกว่าคือคำถามว่ามะกอกมีประโยชน์อย่างไร ที่จะตอบคุณต้องพิจารณาสิ่งที่พวกเขามีส่วนประกอบ
ส่วนผสมของมะกอก
มะกอกและมะกอกไม่ได้สำหรับอะไรในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถือว่าผลไม้ของเยาวชนและยืนยาวเพราะมีคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุ:
- วิตามินกลุ่ม B;
- กรดโฟลิค;
- วิตามิน E, A, C และ K;
- โคลีน (B4)
- แคลเซียม;
- แมกนีเซียม;
- สังกะสี;
- แมงกานีส
- ฟอสฟอรัส;
- เหล็ก
- ซีลีเนียม;
- ทองแดง;
- โพแทสเซียม
สิ่งสำคัญที่มะกอกดำมีประโยชน์สำหรับเป็นความจริงที่ว่าพวกเขามีน้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า
ประโยชน์ของมะกอกกระป๋องและมะกอกมีอะไรบ้าง?
แม้ว่าผลไม้กระป๋องผลไม้มะกอกจะเก็บรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากที่สุด แต่ก็ขึ้นอยู่กับเทคโนโลยี ค่อนข้างยากที่จะตอบอย่างแจ่มแจ้งประโยชน์ของมะกอกและมะกอกเนื่องจากมีผลประโยชน์ในแทบทุกอวัยวะและระบบ:
- ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด มีส่วนร่วมในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการทำให้หลอดเลือดจากคราบไขมัน ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคประสาท
- เนื่องจากมี ปริมาณเส้นใย สูงจึงช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และปรับปรุงจุลชีพ
- กรดไขมันในองค์ประกอบของมะกอกช่วยฟื้นฟูเซลล์และเพิ่มความต้านทานต่อร่างกาย
- โดยลดคอเลสเตอรอลให้แน่ใจว่าหน้าที่ของตับปกติ
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารและเติมสารอาหาร