ไข่ลดน้ำหนัก

ไข่ไก่จะรวมอยู่ในอาหารของอาหารหลายชนิด - ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุย่อยง่ายมันเป็นแหล่งโปรตีนและให้ความรู้สึกอิ่มเอมเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามพวกเขามีไขมันมากดังนั้นในการใช้งานของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบมาตรการ

อาหารในไข่ต้ม

อาหารระยะสั้นต่างๆเป็นที่นิยมอย่างมาก อย่าคิดว่าวิธีนี้เป็นวิธีการกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน - วิธีนี้จะช่วยให้คุณเพียงชั่วคราวเพื่อกำจัดของเหลวออกจากร่างกายและเนื้อหาของลำไส้ซึ่งเป็นสาเหตุที่สายพลัมเกิดขึ้น วิธีการเหล่านี้เหมาะสำหรับการเตรียมตัวก่อนวันหยุดเท่านั้น

พิจารณาหนึ่งในอาหารเหล่านี้ มันถูกออกแบบมาสำหรับ 5 วันสามารถนำไปสู่ลูกดิ่งของ 3-4 กก. อาหารทั้งวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อและกินอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน กฎหลักของมันคือ:

• ในวันที่คุณสามารถกิน 3 ไข่และ 3-4 ส้มดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร;
• ไม่มีอะไรอื่นนอกจากผลิตภัณฑ์ที่กำหนดไม่ได้
• กับการเสื่อมสภาพในสถานะของสุขภาพจะดีกว่าที่จะไม่ดำเนินการต่ออาหาร

นอกจากนี้ยังมีวิธีที่อ่อนโยนมากขึ้นในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของไข่ พวกเขาจะขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสมและต้องใช้เวลานานในการกินตามปกติ แต่ผลที่ได้จะมีเสถียรภาพ

ไข่สำหรับการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

มันค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการใช้ไข่สำหรับการลดน้ำหนักสำหรับอาหารเช้า ช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายด้วยวิตามินและอิ่มตัวเป็นเวลานานหลีกเลี่ยงของว่างและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น พิจารณาค่าประมาณรายวันโดยประมาณ:

1. อาหารเช้า : จานใดก็ได้จากหนึ่งหรือสองไข่คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศหัวหอมนมเล็ก ๆ
2. รับประทานอาหารกลางวัน : สลัดกะหล่ำปลีแสงซุปไขมันต่ำชิ้นขนมปังธัญพืช
3. อาหารว่าง : แก้วเครื่องดื่มเปรี้ยว
4. อาหารค่ำ : เนื้อวัว / เต้านมไก่ / ปลายันกับเครื่องปรุงของผักต่างๆ (บวบ, บวบ, กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง , พริกหยวก, แครอทและผักที่ไม่ใช่แป้งอื่น ๆ ที่แนะนำ)

การรับประทานอาหารและไม่เพิ่มอะไรพิเศษคุณจะลดน้ำหนักลงได้ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ คุณสามารถกินได้นานเท่าที่คุณต้องการ - มันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเท่านั้น