ในขณะเดียวกันอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตทั้งหมดจะได้รับอนุญาตให้ใช้ในมารดาการพยาบาลโดยเฉพาะในวันแรกหลังคลอด ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงสูตรอาหารบางอย่างเกี่ยวกับซุปสำหรับมารดาผู้ให้กำเนิดซึ่งคุณสามารถทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพของลูกน้อย
ซุปอาหารสำหรับมารดาในเดือนแรก
ซุปสำหรับมารดาทางการพยาบาลในเดือนแรกจัดทำขึ้นเฉพาะจากผลิตภัณฑ์สด ซุปผักตามธรรมชาติจะมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อสำหรับเศษและมัมมี่
ส่วนผสม:
- ถั่วเขียวกระป๋อง - 1 สามารถ;
- แครอท, มะเขือเทศ, บวบและพริกระฆัง - 1 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - สำหรับ 50 กรัม
การจัดเตรียม
ผักสดควรล้าง, แปรงและตัด ผัดเพิ่มถั่ว เทน้ำ 2.5 ซม. เหนือระดับผัก ต้มน้ำซุปประมาณ 15 นาที ถ้าต้องการให้ใส่สีเขียวลงในจาน
สูตรต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเตรียมซุปเนื้อและปลาสำหรับแม่พยาบาลในเดือนแรก
ซุปกับบัควีท
ซุปนี้สามารถช่วยให้แม่พยาบาลหลีกเลี่ยงโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก
ส่วนผสม:
- น้ำซุปเนื้อ - 2 ลิตร;
- buckwheat - 1 รายการ;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
การจัดเตรียม
ผักที่ผ่านการทำความสะอาดสับและหั่นเป็นน้ำซุป (ก่อนทอด) เนื้อบัควีทไม่มีน้ำมันเป็นเวลา 3 นาทีและนำไปใส่ในของเหลวเดือด ปรุงอาหารประมาณ 10 นาที
ซุปผักคะน้าทะเล
การบริโภคคะน้าทะเลในช่วง GW ยังมีประโยชน์มาก หากคุณไม่ชอบผลิตภัณฑ์นี้ทางเลือกที่ดีสำหรับคุณจะเป็นซุปซุปแสงในน้ำซุปปลา
ส่วนผสม:
- น้ำซุปจากปลาเกรดขาว - 2 ลิตร;
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
แครอท - 1 ชิ้น; - กะหล่ำปลีกระป๋อง - 200 กรัม;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- ไข่ไก่ - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
น้ำซุปจากต้มปลาขาวใส่มันฝรั่งดิบในนั้นและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที หัวหอมและแครอทผ่านบนกระทะด้วยการเพิ่มจำนวนน้อยของเนย ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีเพิ่มคะน้าทะเล ไข่ดิบตีด้วยเครื่องปั่นและใส่ลงในซุปเตรียม