ในทางปฏิบัติทุกคนในฝันเห็นภาพที่แตกต่างกันพวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งบวกและลบ ฝันร้ายอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับไม่เพียง แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพ ฝันร้ายแตกต่างฝันบางอย่างที่พวกเขามาสายสำหรับการประชุมที่สำคัญหรือเพียงแค่พบตัวเองในสถานที่แออัดโดยไม่ต้องเสื้อผ้า แต่มีความฝันที่โหดร้ายอื่น ๆ เช่นการตายของคุณ บ่อยครั้งในช่วงเวลาที่เกิดเหตุการณ์เลวร้ายที่สุดคนหนึ่งตื่นขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจในขณะที่ความคิดและความรู้สึกในทางลบยังคงอยู่
สาเหตุที่เป็นไปได้
เพื่อที่จะหาว่าทำไมจึงจำเป็นต้องเข้าใจความฝันที่ไม่ดีสิ่งที่สามารถมีส่วนร่วมในเรื่องนี้:
- ความวิตกกังวลและความเครียด เมื่อคุณอยู่ในสภาวะตึงเครียดทุกวันคุณกำลังประสบกับ ความเครียด ทางจิตอย่างรุนแรงนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าในเวลากลางคืนมีประสบการณ์ในช่วงเวลาเชิงลบ
- อาหารรสเผ็ด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการกินอาหารที่มีอยู่ในอาหารมีผลต่อความเป็นอยู่ทั้งในช่วงเวลาแห่งความตื่นตัวและในการนอนหลับ การทดลองแสดงให้เห็นว่าอาหารรสเผ็ดที่ใช้ก่อนนอนช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการทำงานของสมองอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจเป็นสาเหตุของฝันร้ายได้
- แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอนแม้ว่าจะมีผลค่อนข้างสั้นและต่อมาก็ทำให้เกิดอาการตื่นตัวก่อนวัยอันควร
- ยา มียาเสพติดที่มีผลข้างเคียงและก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงยาแก้ซึมเศร้า barbiturates และสารเสพติดบางชนิด
- โรค โรคที่นำไปสู่การเพิ่มอุณหภูมิมักทำให้เกิดความฝันที่ไม่ดี
ทำไมต้องฝันและมันดีหรือไม่ดี?
จิตวิทยาถือว่าความฝันเป็นปรากฏการณ์ของปัจจัยทางสรีรวิทยาและทางจิตวิทยาของสิ่งมีชีวิต ในเวลากลางคืนสมองทำงานอย่างแข็งขันกำหนดข้อมูลที่ได้รับ normalizing รัฐทางจิตวิทยาและการคืนความแข็งแรง
ทำไมคุณถึงมีฝันร้ายเสมอ?
เห็นความฝันที่ไม่ดีทุกวันคนไม่ได้มีโอกาสที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่และนี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างจริงจัง ดังนั้นหากมีการทำซ้ำบ่อย ๆ เราต้องหาสาเหตุและพยายามกำจัดสิ่งเหล่านี้ ถ้าคุณไม่สามารถคิดออกว่าทำไมคุณมีฝันร้ายทุกคืนคุณไม่สามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ