ไม่ได้ไม่มีอะไรในเทพนิยายแอฟริกันรัสเซียเรียกว่า "เยาวชน" - มันยากที่จะตั้งชื่อผลไม้อื่นซึ่งในองค์ประกอบของวิตามินและธาตุที่สำคัญสำหรับมนุษย์จะมีความสมดุลดังนั้น การปลดปล่อยวันแอปเปิ้ลเป็นวิธีที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายและเพื่อรักษารูปร่างและได้รับสต็อกที่เป็นไปได้มากที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อการต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จกับริ้วรอย
วันผ่อนคลายในแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่ดี
ในความพยายามที่จะเก็บรูปผู้หญิงสวมใส่ตัวเองออกด้วยความหลากหลายของอาหาร: เข้มงวดและไม่ยาวมากและด่วนมักจะลืมว่าเมื่อกินอาหารแคลอรี่หลังจากรับประทานอาหารน้ำหนักจะกลับมาและแม้จะมีการเพิ่ม แตกต่างจากอาหารการขนถ่ายวันไม่ได้นำความเครียดไปที่ร่างกายและมีวันขนปกติน้ำหนักจะมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องเพื่อปกติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวันอดอาหารในแอปเปิ้ลผลของการที่จะประสบความสำเร็จกับข้อต่อกล้ามเนื้อไตตับและโรคหัวใจ:
- ความปลอดภัย ในองค์ประกอบของแอปเปิ้ลที่เรารู้ว่าเป็นจำนวนมากของเพคตินและฟรุกโตสช่วยให้ตับที่จะทำลายลงไขมันที่พวกเขาทำให้มันเป็นไปได้ที่จะเอามันอย่างปลอดภัยและไม่เปิดเผยร่างกายที่ จะหิว
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารการทำให้บริสุทธิ์ แอปเปิ้ล - ยาระบายง่าย, การปรับปรุงกระบวนการ ของการเผาผลาญอาหาร , การขนถ่ายปกติเกี่ยวกับแอปเปิ้ลจะเอาออกจากร่างกายเป็นจำนวนมากของสารตะกรัน
- การใช้แอปเปิ้ลเป็นประจำเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายโดยรวม - ภาวะนี้ช่วยลดความดันโลหิตสูงและภาวะไขมันในหลอดเลือด ปรับปรุงสภาพลำไส้ - ท้องผูกผ่าน; ก้อนหินในถุงน้ำดีมีการละลายมากขึ้น
วันผ่อนคลายในแอ็ปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก
ระหว่างการขนถ่ายแอปเปิ้ลยังมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่ไม่ได้ส่งคืน วันปลดปล่อยแอ็ปเปิ้ลเป็นสารดีท๊อกซ์ที่มีน้ำหนักลดลงอย่างเท่าเทียมกันใครบางคนสูญเสียได้ถึง 1.5 กิโลกรัมใครบางคนเพียง 200 กรัมเป็นสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่เกลือน้ำและเกลือแร่เท่านั้น แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นสารหลั่งและสารพิษต่างๆ ก่อนที่คุณจะใช้เวลาหนึ่งวันกับแอ็ปเปิ้ลคุณต้องเตรียมพร้อมไม่ต้องรับประทานอาหารในวันที่ "หิว" เมนูนี้น่าจะง่ายมาก:
- อาหารเช้า - ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ;
- อาหารกลางวัน - ผักสดซุปน้ำซุปไก่
- อาหารเย็น - ผักตุ๋นชาหรือน้ำผลไม้
วิธีการใช้จ่ายวันอดอาหารกับแอปเปิ้ล:
- มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเตรียมความพร้อม 1.5-2 กก. แอปเปิ้ลแบ่งการรับของพวกเขาโดย 5-6 ครั้งและกินในช่วงเวลาที่เท่ากัน;
- คุณสามารถเพิ่มน้ำแร่อัดลมหรือชาเขียว (ถ้าคุณไม่ hypertonic!) 1.5 ลิตร
สำหรับการขนถ่ายคุณต้องเลือกแอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนหรือฤดูใบไม้ร่วงแอปเปิ้ลจากการเก็บเกี่ยวสดผลไม้สามารถเลือกในตลาดถ้ามีแมลงในแอปเปิ้ล - นี้บ่งชี้ความบริสุทธิ์ของระบบนิเวศของพวกเขาและผิวไม่สามารถตัด ถ้าวันที่ขนถ่ายตกในฤดูหนาวผลไม้ควรได้รับการทำความสะอาดให้ดีขึ้นเนื่องจากมีการใช้สารเคมีเพื่อการเก็บรักษาที่ดีขึ้น ควรจำไว้ว่าในผลไม้สีเขียวน้อยกว่าน้ำตาลและวันอดอาหารในแอปเปิ้ลสีแดงจะง่ายขึ้นในผลไม้สีเขียวมากขึ้น วิตามินซี และสีแดงและสีเหลืองมีลักษณะเพิ่มขึ้นของเนื้อหาเบต้าแคโรทีน
วันที่ยกเลิกการโหลดแอปเปิ้ลอบ
การปลดปล่อยวันแอปเปิ้ลสดจะแสดงให้คนที่มีระบบย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ - กรดที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลอาจส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารการทิ้งวันแอปเปิ้ลกับผลไม้อบมีความเหมาะสม - ปลอดภัยนอกจากนี้ยังมีข้อเสีย (การทำลายวิตามินซีระหว่างการอบร้อน) มีข้อดีหลายประการดังนี้
- เพคตินมากขึ้นแล้วผลการทำความสะอาดจะเพิ่มขึ้น;
- ที่มีการลดลงของวิตามินซีความเป็นกรดลดลงบรรเทาดังกล่าวสามารถ afforded โดยผู้ที่มีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร;
- แอปเปิ้ลอบจะมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" และปรับความดันให้เป็นปกติ
วิธีการอบแอปเปิ้ล:
- ตัดแอปเปิ้ลในครึ่งหรือแก้วทำความสะอาดเมล็ด;
- กระจายบนถาดอบ;
- เตาอบในเตาอบที่ 180 ° C ประมาณครึ่งชั่วโมงถ้าแอปเปิ้ลถูกตัดเป็นวงกลม - ครึ่งเท่า;
- ในวันที่อดอาหารในแอปเปิ้ลอบคุณสามารถกิน 7-8 แอปเปิ้ลและ 1.5 ลิตรน้ำแร่ไม่มีก๊าซหรือ ชาสมุนไพร
กำลังโหลดวันที่แอปเปิ้ลและโยเกิร์ต
วิธีที่ง่ายที่สุดคือการถ่ายโอนวันขนถ่าย kefir-apple สำหรับเขาเตรียม 1-1.5 กก. แอปเปิ้ลและลิตรของ kefir, ดีกว่าค่าเฉลี่ยเนื้อหาไขมัน -2.5% ทั้งหมดนี้แบ่งออกเป็น 5-6 มื้อเริ่มต้นด้วยแอปเปิ้ลจบด้วยโยเกิร์ต โภชนาการมีความคิดเห็นแตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการเร็ว ๆ นี้หลังจากที่แอปเปิ้ลที่จะดื่ม kefir มีคนเชื่อว่าทันทีที่มีคนให้คำแนะนำไม่ได้ก่อนแบ่งครึ่งชั่วโมง - ทำในแบบที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย ในระหว่างที่คุณสามารถดื่มน้ำได้คุณสามารถแร่โดยไม่ต้องก๊าซ
วันบรรจุแอ็ปเปิ้ลและชีสกระท่อม
หากคุณดำเนินการบรรจุแอปเปิ้ลคลาสสิกให้กับคุณเนื่องจากความหิวให้ลองรวมแอปเปิ้ลกับชีสกระท่อมช่วยลดความหิวและยิ่งลดผลกระทบที่เกิดการระคายเคืองของผลไม้ มันจะใช้เวลา 1 กก. แอปเปิ้ลและประมาณ 500-600 กรัมชีสกระท่อมมีปริมาณไขมันไม่เกิน 5% การปลดปล่อยแอปเปิ้ลและชีสกระท่อมมีทางเลือกมากมายคุณสามารถ:
- แบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็น 5-6 ครั้งและรับประทานในระหว่างวัน
- การกินสลับผลไม้และชีสกระท่อมนอกจากนี้ยังในช่วงเวลาปกติ;
- ทำเนยแข็งและเพิ่มแอปเปิ้ลลงไป
- อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ - คุณสามารถดื่มในปริมาณใด ๆ ไม่รวมน้ำตาล เครื่องดื่ม คาเฟอีนและมี ฟอง
วันบรรจุแอปเปิ้ลและบัควีท
เติมเต็มผิวด้วยวิตามินเล็บและเส้นผมที่จะช่วยให้คุณบัควีท - แอปเปิ้ลลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์สำหรับวันนี้ควรจัดทำดังนี้
- 250 gr ธัญพืชโซบะไม่มีน้ำตาลเกลือและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เทครึ่งลิตรของน้ำเดือดและทิ้งไว้ในชั่วข้ามคืน กระทะห่อแน่น
- 3 แอปเปิ้ลเขียวและ 1.5 ลิตรของของเหลวก็เพียงพอสำหรับวันหยุด
- ข้าวต้มแบ่งออกเป็น 3-5 ลูกเต้า ก่อนทานโจ๊กให้กินแอปเปิ้ลหรือใช้ในช่วงของว่าง
- ไลซีนที่มีอยู่ใน buckwheat ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นดังนั้นในรุ่นวันขนถ่ายคุณสามารถเพิ่ม kefir 0.5 ลิตรที่มีไขมันได้ 1%
- มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 19 ชั่วโมง
วันที่ยกเลิกการโหลดแอปเปิ้ลและแตงกวา
วันปล่อยน้ำที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับแอปเปิ้ลและแตงกวา - 97% ของน้ำในเนื้อหาเกือบเป็นศูนย์แคลอรี่และขาดความสมบูรณ์ของโรคภูมิแพ้ทำให้แตงกวาผลิตภัณฑ์อาหารที่ขาดไม่ได้ เมนูของการขนดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมาก - ประมาณ 1 กิโลกรัมแอปเปิ้ลและแตงกวาแบ่งออกเป็นห้าออก คุณสามารถตัดสลัดกรอกด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำคุณสามารถกินผักและผลไม้ในการเปิดคุณสามารถรวมไม่ลืมเกี่ยวกับน้ำ
สิ่งที่ให้วันอดอาหารกับแอปเปิ้ลและแตงกวา:
- เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- ช่วยเพิ่มความบริสุทธิ์ของแอปเปิ้ลเนื่องจากเซลลูโลสมีเซลลูโลสสูงในแตงกวา
- normalizes ระบบปัสสาวะ
วันปลดปล่อยแอปเปิ้ลและไข่
ด้วยไข่ต้มอ่อน หากนำแอ็ปเปิ้ลและผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับออกมาให้หนักคุณสามารถเพิ่มไข่ลงในผลไม้ได้ร่างกายจะไม่สูญเสียโปรตีนคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันแม้จะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเมนูเช่นนี้:
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- 1 แอปเปิ้ล;
- 1 แก้วน้ำ - น้ำแร่ไม่มีก๊าซชาสมุนไพร
กับไข่ต้ม วิธีการนี้นุ่มเล็กน้อยกว่าครั้งแรกผลที่ได้คือความสำเร็จเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าไข่ขาวที่สุกทำให้กระเพาะอาหารย่อยใยแอปเปิ้ลอย่างมากและร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมากสูญเสียน้ำหนัก:
- 5 โปรตีนต้ม;
- แอปเปิ้ล 5;
- แบ่งออกเป็นห้ามื้อ
วันปลดปล่อยแอปเปิ้ลและน้ำ
ลักษณะที่คลาสสิกของด้านล่างที่บรรจุลงในแอปเปิ้ลคือผลไม้และน้ำมันคือการขนถ่ายที่มีประสิทธิภาพและเข้มงวดก็เป็นไปได้ที่จะปฏิบัติเช่นโครงการโดยไม่ต้องมีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร การปลดปล่อยวันในเมนูแอ็ปเปิ้ลมีสองตัวเลือก น้ำหนักเบาและใช้งานง่าย
- อาหารเช้า - แก้วน้ำและแอปเปิ้ล 2 อัน
- อาหารเช้าที่สอง - แก้วน้ำและแอปเปิ้ลคุณสามารถสดคุณสามารถอบ;
- อาหารเย็น - แก้วน้ำและผลไม้ 2-3;
- ขนมขบเคี้ยวช่วงบ่าย - 1-2 แอปเปิ้ลคุณสามารถอบในเตาอบและคุณสามารถทำสลัดสับละเอียดแอปเปิ้ลและเติมด้วยน้ำมะนาว;
- อาหารค่ำ - แอปเปิ้ล 2 อันในรูปแบบอบน้ำแก้วหรือน้ำชาที่ไม่แข็งแรงโดยไม่มีน้ำตาล
- ในเวลากลางคืน คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้
ง่าย 1-1.5 กก. แอปเปิ้ลและ 2 ลิตรน้ำ แอปเปิ้ลหารด้วย 6 ครั้ง, แก้วน้ำดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนแอปเปิ้ลและทันทีหลังจากนั้น เมนูตัวอย่าง:
ยาก แอปเปิ้ลสามลิตรน้ำสองลิตร แอปเปิ้ลแบ่งออกเป็นสามปริมาณน้ำดื่มก่อน, หลังจากแอปเปิ้ลและที่ความรู้สึกของความหิว
วันที่ยกเลิกการโหลดแอปเปิ้ลและแตงโม
แตงโมผสมผสานอย่างลงตัวกับผลไม้ทุกชนิดเพื่อให้พวกเขาสามารถเสริมวันหยุดด้วยแอปเปิ้ลเขียวเพราะแตงโมหวานช่วยชดเชยความเป็นกรดของแอปเปิ้ล องค์ประกอบทางเคมีของแตงโมมีความสมดุลมากและความสามารถในการทำความสะอาดร่างกายมีคู่แข่งน้อย เพื่อให้ได้วันที่อดอาหารกับผลไม้เหล่านี้จำเป็นต้องแบ่งแตงโม 1.5 กิโลกรัมออกเป็น 3 มื้อและแอปเปิ้ลจะพักรับประทานเป็นอาหารว่าง 1-2 ชิ้น
การปลดปล่อยวันแอ็ปเปิ้ล - เป็นอันตราย
แอปเปิ้ลไม่มีข้อห้าม แต่ด้วยความระมัดระวังพวกเขาควรจะใช้โดยผู้ที่ประสบปัญหาทางเดินอาหาร ในกรณีเหล่านี้แอ็ปเปิ้ลอบไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้าม - ไม่ประกอบด้วยกรด ไม่แนะนำให้ทานวันด้วยแอปเปิ้ลสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากขาดโปรตีน แต่เมื่อพิมพ์น้ำหนักมากคุณสามารถแนะนำแอปเปิ้ลผสมกับชีสกระท่อมหรือโยเกิร์ตได้ เป็นที่เชื่อกันว่าแอ็ปเปิ้ลเสียเคลือบฟัน แต่ที่นี่มีวิธีง่ายๆคือการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือน้ำยาบ้วนปากจะทำความสะอาดฟันจากกรด ข้อห้ามที่เข้มงวดในการบรรจุแอปเปิ้ลเป็นเพียงโรคเดียวในระบบทางเดินอาหารตับและไตในระยะที่กำเริบ