โซนของกางเกงในกางเกงยีนส์เป็นปัญหาที่ผู้หญิงมีปัญหามากที่สุด แม้ในขณะที่ส่วนที่เหลือมีการจัดการที่จะถูกวางในลำดับน้ำหนักส่วนเกินบนสะโพกไม่ต้องการที่จะยอมจำนน ทางออกที่ง่ายที่สุดและรุนแรงที่สุดสำหรับปัญหานี้คือการดูดไขมัน สามารถถอดน้ำหนักส่วนเกินออกจากสะโพกได้โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และสามารถมองเห็นผลเกือบจะในทันที แต่เหรียญนี้มีอีกด้านหนึ่ง แม้ว่าในขณะที่เซนติเมตรเพิ่มขึ้นในสะโพกและหายไปโดยไม่ต้องแก้ไขโภชนาการและการออกกำลังกายพวกเขาอย่างรวดเร็วกลับไปยังสถานที่เดิมของพวกเขา
หมายถึงหูกับสะโพก
สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้ในการต่อสู้เพื่อความสวยสะโพก - ความมหัศจรรย์จะไม่เกิดขึ้น นี่เป็นงานที่ยาวนานและหนัก เพื่อกำจัดหูบนสะโพกคุณต้องมีการทำงานที่ดีกับตัวเองอย่างน้อยสองหรือสามเดือน
เริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นใช้ปากมดลูกด้วยการปฐมพยาบาลหลังจาก 6 โมงเย็น! ลืมไปที่ร้านขายขนมหวานไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆ - ศัตรูหลักของคุณ ไม่มีเค้กน้ำตาลหรือเค้ก
การถอดหูออกจากสะโพกนั้นจำเป็นต้องทำงานอย่างถูกต้องตามมือเช่นการนวดตัวเองที่ดีจะให้ผลลัพธ์ที่ดี วิธีการที่มีประสิทธิภาพและซับซ้อนที่สุดช่วยในการกำจัดหูบนสะโพกได้และยังคงกิจกรรมทางกาย ตอนนี้พิจารณาวิธีการเหล่านี้ของการต่อสู้ในรายละเอียดเพิ่มเติม
การออกกำลังกายเพื่อช่วยขจัดหูบริเวณสะโพก
ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำและคุณสามารถเพลิดเพลินกับรูปที่สวยงามได้:
- ตำแหน่งเริ่มต้น: บนเตียงหรือม้านั่งอยู่ด้านข้างของคุณ ตอนนี้เราเริ่มต้นทำงานกับขาข้างบน คุณจำเป็นต้องแกว่งเท้าจากด้านบนและบนพื้นขณะที่รักษาให้ตรง เริ่มต้นด้วยก็เพียงพอที่จะทำให้ 10-15 mahovah ในแต่ละขา เมื่อเวลาผ่านไปควรเพิ่มจำนวนแมลงวัน
- squats การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากช่วยให้ทั้งสองเอาหูที่สะโพกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ gluteal ในการเริ่มต้นคุณจะต้องทำบางอย่างช้า squats ครึ่งแล้วสลับกับ squats รวดเร็ว ในการทำเช่นนั้นมือขึงตึงไปข้างหน้า ให้ท้องแน่นและหลังของคุณตรง สลับช้าๆและเร็วขึ้น 10 นัด นี่เป็นการออกกำลังกายที่ยากลำบาก แต่ผลจะทำให้คุณพอใจ เริ่มต้นด้วยมีจำนวน 50 นั่งในเวลาที่จำนวนของพวกเขาควรจะเป็นสองเท่า
- บิด นั่งและพักผ่อนหลังมือของคุณบนพื้น ขาควรจะปลูกสลับกันไปทั้งสองข้างและดึงเข้าหาตัวเล็กน้อยหันไปทางด้านข้าง เมื่อคุณยกขาของคุณให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่เสมอหลั่ง มีเวลาเพียงพอสำหรับแต่ละด้าน 10 ครั้ง
- คุณสามารถปล่อยเซนติเมตรเพิ่มขึ้นได้ในการกระโดด ได้อย่างรวดเร็วก่อนนี้เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายและไม่มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์ แต่ทำ 100 กระโดดทุกวันคุณจะเข้าใจว่ามันค่อนข้างซับซ้อนและมีประสิทธิภาพ
วิธีการกำจัดหูบนสะโพกด้วยการนวด?
การออกกำลังกายจริงๆช่วยในการลบหูบนสะโพก ทำให้กระบวนการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย เริ่มต้นด้วยการลากเส้นค่อยๆเพิ่มแรงกดดัน จากนั้นเริ่มถูต้นขาด้วยมือของคุณคุณต้องถูและนวดผิวเพื่อให้ชั้นไขมันเริ่มหายไป
ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อขวดสูญญากาศสำหรับการนวดได้ ธนาคารมหัศจรรย์แห่งนี้แบ่งเซลลูไลท์ได้สิบครั้ง จำเป็นต้องหล่อลื่นผิวด้วยน้ำมันและขับรถบนผิวได้ 10-15 นาที ดูแรงดันที่จะไม่ช้ำตัวเอง
เพื่อวัตถุประสงค์นี้คุณสามารถเชื่อมต่อความหลากหลายของ mittens ยากแปรงไม้พิเศษและ massagers ลูกกลิ้ง คุณยังสามารถทำนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยผ้าเช็ดตัวเพียงบิดลงในสายรัดแน่น ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มเรียน แม้แต่การนวดก็มีข้อห้ามของตัวเองเช่นโรคหวัดโรคติดเชื้อหรือเรื้อรังแผลที่ผิวหนัง