เร็วแค่ไหนที่จะเพิ่มน้ำหนักให้ผู้หญิง?

ในขณะที่เด็กหญิงบางคนกำลังมองหาอาหารที่เหมาะสมและ จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการเพื่อจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองเท่าคนอื่นพยายามจะดีขึ้นอย่างน้อย อย่างไรก็ตามวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วอยู่เสมอดีกว่าวิธีที่จะโยนมันออก

ทำไมฉันจึงไม่สามารถรับน้ำหนักได้?

หากคุณกำลังงงงันกับคำถามเกี่ยวกับการรับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วอย่ารีบเร่งที่จะก้าวต่อไป ปัญหาเกี่ยวกับการขาดน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้จากเหตุผลที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง:

• อันเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยที่ได้รับโอน;
• หลังจากการสูญเสียน้ำหนักเป็นเวลานาน
• เนื่องจากหนอน ( หนอน );
• อันเป็นผลมาจากรัฐธรรมนูญทางพันธุกรรม

ในกรณีใด ๆ ถ้าตัวคุณเองไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความผอมของคุณขอแนะนำให้ไปหาหมอเพราะในบางกรณีการขาดความกระหายและโรคผอมแห้งอาจเป็นสาเหตุแห่งความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง นอกจากนักบำบัดโรคจะต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ จำกัด ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อซึ่งจะบอกรายละเอียดว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้น้ำหนักโดยเฉพาะในกรณีของคุณ

การเพิ่มน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแท็บเล็ตได้เร็วเพียงใด?

ผู้หญิงที่หมดหวังจำนวนมากฟังคำแนะนำในการรับน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแท็บเล็ต ทุกอย่างดูดีเพียง: คุณไม่ต้องไปในกีฬาหรือบังคับให้ตัวเองกินคุณเพียงแค่ต้องเสริมอาหารของคุณด้วยเม็ด อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่แนะนำให้หยิบยาขึ้นมาและใช้พวกเขาเช่นนี้อาจนำไปสู่ผลที่ไม่คาดคิดและไม่เป็นที่พอใจ

โดยปกติสำหรับการเพิ่มน้ำหนักควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมกีฬา อย่างไรก็ตามสารเคมีโปรตีนที่แยกได้ดีสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในยกน้ำหนักหรือเข้าร่วมการฝึกน้ำหนักใด ๆ หากคุณไม่ได้ไปเล่นกีฬาและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวมีความเสี่ยงที่โปรตีนจะมากเกินไปในร่างกายซึ่งจะทำให้คุณมีภาระหนักมากในตับและไตซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับอวัยวะเหล่านี้ได้ และผลข้างเคียงเช่นกลิ่นไม่พึงประสงค์จากปัสสาวะคนน้อยเกินไปจะยินดี หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะได้รับน้ำหนักหลังการเจ็บป่วยนี้อย่างชัดเจนไม่ได้ตัวเลือกของคุณ!

กับคำถามของสิ่งที่ยาช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักเป็นมูลค่าที่จะไปก่อนถึงแพทย์ หากคุณขี้เกียจหรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถทำได้ - จากไอเดียกับแท็บเล็ตคุณต้องปฏิเสธ

สิ่งที่กินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก?

วิธีที่ง่ายที่สุดง่ายและน่าสนใจในการเพิ่มน้ำหนักคือการยึดติดกับอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาหารแคลอรี่สูง ไม่มีเมนูที่เข้มงวด แต่มีกฎ: คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมาก - มากกว่า 2 ลิตรต่อวันกินที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 3-5 ครั้งต่อวัน เพียงแค่จองห้องพักคุณก็จะได้รับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพื่อผู้หญิงที่รักขนมหวานง่ายกว่าผู้ที่ไม่ชอบขนมหวาน ทุกวันขอแนะนำให้รับประทานอาหารต่อไปนี้:

• ครีมเนื้อหาไขมัน 25-30%;
• กาแฟหรือชาที่มีครีมไขมันและน้ำตาล
• ผลิตภัณฑ์แป้ง - เค้กขนมอบคุกกี้ไส้หมูทอด
• แซนวิช (สำหรับเท่าไหร่ที่คุณสามารถรับน้ำหนักในอาหารดังกล่าวขอฟันหวานใด ๆ );
• เนยในทุกชนิด: ในกะหล่ำปลีบนแซนวิชสำหรับเกี๊ยว ฯลฯ
• ขนม - ช็อคโกแลต, บาร์, ขนมหวาน ฯลฯ ;
• ใด ๆ ที่มีแคลอรี่สูง - หม้อไฟกับมันฝรั่งเนื้อ ลาซานญ่า พิซซ่า มันฝรั่งทอดน้ำมันหมูไส้กรอก ฯลฯ

เมื่อคุณรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่คุณสามารถรับน้ำหนักได้คุณควรรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในอาหารอย่างสูงสุดทุกวันและผลลัพธ์จะไม่ยาวนาน ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือไม่หักโหมและหยุดในเวลา พยายามรับประทานในส่วนเล็ก ๆ มิฉะนั้นกระเพาะอาหารของคุณจะกินอาหารปริมาณมากและคุณจะไม่รับประทานอาหารปริมาณน้อย แล้วคุณจะต้องมองหาอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและจะต้องมีการกีดกันจำนวนมาก