บางคนไม่เห็นอะไร "ระเบิด" ในพฤติกรรมของอะไรเป็นพิเศษ แต่สำหรับคนที่อยู่รอบตัวเกรี้ยวกราดคงที่เรื่องอื้อฉาวและความชัดเจนของความสัมพันธ์การสนทนาเกี่ยวกับเสียงสูงทำให้เกิดปัญหามากและทำให้เสีย อารมณ์ ถ้าคุณเข้าใจว่าลักษณะของตัวละครของคุณเป็นอันตรายต่อคนอื่นไม่ใช่ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคุณคิดถึงวิธีการที่จะสงบและสมดุลมากขึ้น
เรียนรู้ที่จะสงบ
ไม่มีปัญหาที่สามารถแก้ปัญหาได้ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะนำความสงบสุขและ ความสามัคคี เข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้นและอย่าตอบสนองต่อคำทุกคำด้วยการระเบิดอารมณ์ลองรับคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะสงบลงได้อย่างไร แต่ยังได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง:
- ก่อนอื่นคุณต้องหาว่าใครหรือทำให้เกิดอาการระคายเคืองและความโกรธของคุณและจากนั้นวิเคราะห์ว่าปฏิกิริยารุนแรงที่คุณแสดงให้เห็นเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่
- ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะพบปะกับคนที่ทำให้คุณไม่สมดุล หากไม่สามารถทำได้ แต่คุณกังวลว่าจะสงบและยับยั้งการสื่อสารกับพวกเขาเฉพาะในประเด็นและปัญหาที่เฉพาะเจาะจงอย่าไปอภิปรายนาน ๆ อย่าพยายามพิสูจน์ความถูกต้องของคุณ
- หยุดการสูญเสียเส้นประสาทเมื่อคุณคาดหวังการเดินทางและมันหายไปเป็นเวลานานเมื่อคิวในซูเปอร์มาร์เก็ตจะค่อยๆเคลื่อนไปและในสถานการณ์ในชีวิตประจำวันอื่น ๆ ซึ่งคุณไม่สามารถมีอิทธิพลได้ เนื่องจากคุณไม่สามารถเพิ่มความเร็วในการทำงานของแคชเชียร์ได้ แต่ต้องการทำความเข้าใจกับวิธีการที่จะสงบสติอารมณ์และไม่กังวลใจลวนลามโดยหันไปรอบ ๆ และเข้าใจว่าเพราะคุณกังวลและมองไปที่รถอย่างไม่หยุดนิ่งรถจะไม่มาเร็วขึ้น - ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่
- เพื่อที่จะสงบลงให้ใช้คลังแสงของภูมิปัญญาจีนโบราณ: "ถ้าปัญหาสามารถแก้ได้แล้วจะไม่คุ้มค่าถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาได้แล้วทั้งหมดมากขึ้นก็ไม่จำเป็นต้องกังวล."
- แต่วิธีการที่จะกลายเป็นแบบและความสงบถ้ามีจำนวนมากทำให้ระคายเคืองรอบ? เรียนรู้ที่จะเน้นข้อเท็จจริงในแง่ของความสำคัญและมันเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าสามในสี่ของความวิตกกังวลของคุณเป็นความพยายามที่ว่างเปล่าไม่มีอะไรสำคัญไม่มีความหมายหรือไม่มีผลกระทบร้ายแรงในชีวิตของคุณ และถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่ต้องกังวลและอยู่ในสภาวะหงุดหงิด