เมื่อคุณเลือกโยคะคุณจะได้รับคำแนะนำอย่างหนึ่งอย่างใดหรืออย่างอื่น บางคนต้องการลดน้ำหนักน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบางส่วนและบางส่วนมีสุขภาพดีโดยรวม แต่ไม่เคยคาดหวังจากวัฒนธรรมการเคลื่อนไหวแบบเก่าแก่นี้และการคิดอย่างรวดเร็ว สิ่งที่คุณต้องการบรรลุโดยการฝึกโยคะโปรดจำไว้ว่าขั้นตอนแรกสู่เป้าหมายคือ การหายใจ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับบทบาทพิเศษในการหายใจโยคะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตของเรา
pranayama และ prana-viyama: ความแตกต่างอะไร?
สำหรับผู้เริ่มต้นการหายใจโยคะจะมีชื่ออย่างหนึ่งคือ pranayama แต่ในความเป็นจริง pranayama คือโยคะระดับที่สี่ซึ่งเป็นผู้เริ่มต้นสามัญโอ้ไกลแค่ไหน Pranayama เป็นเทคนิคการชะลอการหายใจ ด้วยเหตุนี้โยคะจึงทำงานร่วมกับร่างกายของพวกเขาในระดับภายในเซลล์พวกเขาช่วยรักษาและสร้างเซลล์ใหม่
Prana-vamma มีการหายใจทั้งหมดโดยไม่ชักช้าซึ่งนำพา pranayama นี่เป็นระยะเวลาเตรียมการนานซึ่งจะต้องเสร็จสิ้นก่อนที่งานจะเริ่มต้นด้วยความล่าช้า การออกกำลังกายการหายใจสามารถพบได้ในโยคะหะฐะที่นิยมมากที่สุด
ความสำคัญของโยคะทางเดินหายใจสำหรับร่างกายของเรา
บางทีโรคร้ายแรงที่สุดในศตวรรษที่ยี่สิบคือภาวะ hypodynamia นั่นคือการขาดกิจกรรมทางด้านพยาธิวิทยา แต่ hypodynamia ไม่เพียง แต่นำไปสู่การเติบโตของมวลไขมันโดยตรงเท่านั้น (ในความเป็นจริงบางคนสามารถนำไลฟ์สไตล์ที่อยู่ประจำและแม้แต่บาง แต่ไม่แข็งแรง) แต่ก็ยังมีการละเมิดในระบบทางเดินอาหารประสาทระบบไหลเวียนโลหิต
ที่นี่เรามาโดยตรงกับความหมายของโยคะสำหรับระบบทางเดินหายใจ Hypodinamy เป็นแรงผลักดันให้เกิดการขาดแคลนคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายซึ่งตามที่ปรากฏออกมาเราไม่จำเป็นต้องมีออกซิเจนน้อยกว่า
ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มีหน้าที่ในการผ่อนคลายของวาล์วซึ่งจะควบคุมการไหลเวียนของเลือดผ่านทางเรือ เมื่อ CO2 สูงวาล์วจะผ่อนคลายและเลือดไหลผ่านเนื้อเยื่อได้อย่างอิสระและให้อาหาร ถ้า CO2 อยู่ในระดับต่ำลิ้นจะกระชับและบังคับให้เลือด "ไปรอบ ๆ " - ข้ามเนื้อเยื่อสำคัญเลือดที่ควรจะอิ่มตัวกับเราด้วยออกซิเจนตรง
เนื่องจากความล้มเหลวขั้นพื้นฐานนี้ผู้คนเริ่มทรมานจากความดันโลหิตสูง - ความดันเพิ่มขึ้นซึ่งจะดึงสายยาวของทุกชนิดของโรคหัวใจและหลอดเลือด
การลดน้ำหนัก
แต่แน่นอนจนกว่าการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงจะไม่ถูกส่งมอบให้กับเราเรามีความสนใจเฉพาะในการเชื่อมต่อของ โยคะ ทางเดินหายใจ สำหรับการลดน้ำหนัก
และการเชื่อมต่อเป็นเรื่องง่ายมาก: ขาดออกซิเจน (ขาด O2 ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อหายใจลวก) ในเนื้อเยื่อเริ่มออกซิเจนของตัวกลาง และอาหารที่เป็นกรดนี้จะกระตุ้นการผลิตเอนไซม์และความแตกแยกของไขมัน