วิธีการบรรลุรูปที่เหมาะ?

รูปที่เหมาะ ... นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนเริ่มฝันตั้งแต่วัยรุ่นเพราะเป็นตัวเลขที่เหมาะและพารามิเตอร์ร่างกายที่สมบูรณ์แบบที่ทำให้เธอมีสถานที่ในประเภทที่สวยงามและน่าสนใจ

สำหรับสังคมและอารยธรรมที่แตกต่างกันความสัมพันธ์ของร่างกายในอุดมคติแตกต่างกัน วันนี้โมเดลของเวสเทิร์พิจารณาว่าร่างกายของสตรีมีรูปร่างผอมและยืดหยุ่นแม้ว่าในช่วงเวลาแห่งประวัติศาสตร์จะมีการบูชารูปผู้หญิงที่เขียวชอุ่ม ด้านตะวันออกความงามที่สมบูรณ์แบบของผู้หญิงเกือบตลอดเวลา

อย่างไรก็ตามสิ่งที่แตกต่างทางสังคมและวัฒนธรรมของสังคมอัตราส่วนเดียวกันจะใช้ทุกที่เพื่อกำหนดรูปผู้หญิงที่เหมาะ นี่คืออัตราส่วนระหว่างเอวและสะโพกของผู้หญิง

ในอารยธรรมยุโรปตัวเลขหญิงที่เหมาะคือตัวที่มีพารามิเตอร์ในอัตราส่วนนี้เท่ากับ 0.7 นั่นคือเอวเป็น 70% ของสะโพกของผู้หญิง อัตราส่วนดังกล่าวมีโซเฟียลอเรนและวีนัสแห่ง Milos อัตราส่วนนี้อยู่ใน Marilyn Monroe

ในอารยธรรมตะวันออกอุดมคติถือเป็นตัวเลขที่พารามิเตอร์เหล่านี้ให้อัตราส่วน 0.6 ในอารยธรรมของอเมริกาใต้ - 0.8 และในแอฟริกา - 0.9

วันนี้หุ้น Brooklyn Decker กับเราความลับของเขาเกี่ยวกับวิธีการบรรลุรูปที่เหมาะ หน้าปกของ "Sports Illustrated" ซึ่งเธอโพสท่าในชุดว่ายน้ำได้เปลี่ยนจากดาราฮอลลีวู้ดที่เรียบง่ายของเธอเป็นคนดัง

1. จำได้ว่าทำไมคุณถึงอยากมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

"แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการไปที่โรงยิมคือการจำว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรดีในภายหลัง มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่ต้องการและความคิดในการทำให้รูปทรงเหมาะสำหรับคุณจะช่วยให้มีส่วนร่วมกับปอนด์พิเศษ ชั่วโมงของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในการติดตามหรือในห้องแอโรบิคจะให้ความรู้สึกของความพึงพอใจที่สมบูรณ์ "Decker กล่าวว่า

2. พูดว่า "ใช่" กับความหลากหลาย

"โดยการรวมรูปแบบที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายที่คุณเอาชนะความเบื่อและร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเป็นความหลากหลายลวงการเผาผลาญอาหาร" บรูคลิอธิบาย เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้รูปลักษณ์ที่เหมาะเจาะเธอแนะนำทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีรวมทุกอย่างตั้งแต่โยคะจนถึงมวย

3. ทำในสิ่งที่คุณชอบที่สุด

Decker รักการวิ่ง เธอบอกฉันว่าเธอแข่งสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ประมาณ 6 กิโลเมตร แต่ไม่ได้อยู่ในจังหวะที่เหน็ดเหนื่อย "รถไฟในแบบที่คุณชอบ - แต่ไม่มีส่วนเกินเพื่อให้คุณมีความแข็งแรงและอารมณ์ที่จะจัดการกับทุกวัน ทำในสิ่งที่คุณชอบที่สุดและตั้งค่าแถบส่วนตัวของคุณให้เป็นเป้าหมายเพื่อให้ได้รูปที่เหมาะที่สุด ตัวอย่างเช่นหากคุณมีพลังในการวิ่งหรือว่ายน้ำเพียง 15 นาทีต่อวัน - ทำเช่นนั้น Decker กล่าวว่าเมื่อเวลาผ่านไปความอดทนของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณสามารถเพิ่มการฝึกซ้อมได้อีก 5 นาทีต่อสัปดาห์

4. เน้นอาหารที่คุณกิน

"ถ้าคุณกินเฉพาะอาหารอย่างฟาสต์ฟู้ดคุณจะไม่ได้ตัวเลขที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ถ้าคุณต้องการมีรูปที่สมบูรณ์แบบกระเพาะอาหารของคุณจะต้องอิจฉาทั้งหมด! กินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติที่ย่อยง่าย ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีโปรไบโอติกตามธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำ นอกจากนี้อย่าลืมความสำคัญของการบรรลุรูปลักษณ์ที่ดีเยี่ยมในระดับเดียวกับผิวที่เหมาะ ผิวชุ่มชื่นและยืดหยุ่นขึ้นดูดีขึ้น ดื่มน้ำเพื่อร่างกายของคุณ! ", - แนะนำ Brooklyn

รูปที่เหมาะที่สุดในโลก

แม้ว่าขนาดของรูปแบบที่เหมาะและพารามิเตอร์หลักจะแตกต่างกันไปในแต่ละยุคและจากสังคมสู่สังคมและถึงแม้ว่าอารยธรรมตะวันตกจะเพิ่มขึ้นทุกปี ความอุดมสมบูรณ์ของเอว - สะโพกพารามิเตอร์ (และหน้าอกถ้าเราพิจารณาคำถามอย่างเต็มที่) ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงและยัน! เริ่มต้นจากอัตราส่วนที่เหมาะกับอมตะนี้ทุกคนรู้จักว่า 90 - 60 - 90 เราจะพยายามหาว่าใครเป็นเจ้าของตัวเลขที่เหมาะที่สุดในโลกวันนี้ หรืออย่างน้อยผู้ที่เข้ามาใกล้ จะไม่ใช่คนอื่นเช่น Giselle Bundchen - ซูเปอร์โมเดลที่แท้จริง ในนั้นยีนบราซิลแสดงให้เห็นถึงความงดงามของตัวเอง ขนาดของมัน:

• หน้าอก 81.3 - 86.4 ซม
• เอว 61cm
• สะโพก 87.6 เซนติเมตร
• สูง 1.80 เมตร

คุณสามารถเพิ่มอะไรได้บ้าง? พอเพียงที่จะบอกว่า Giselle เป็นเพียงรูปแบบเดียวเท่านั้น คำนี้ใหญ่กว่านางแบบมากนัก เราอิจฉาเธอหรือไม่? คุณจะหึงหวงความสมบูรณ์ได้อย่างไร? คุณสามารถมุ่งมั่นได้เท่านั้น!