ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักอย่างรุนแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งครั้งและทุกขวา?) คุณควรทำความสะอาดชีวิตของคุณ เราได้รับการกำจัดทุกอย่างฟุ่มเฟือยเราได้รับนิสัยใหม่ - นี้เป็นวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนัก!
อาหาร
เมื่อเลือกอาหารไม่ควรรับคำแนะนำจากผู้ที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและอย่างมาก อาหารควรใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากที่สุด คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารระยะสั้น แต่ควรให้โอกาสในการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยนำมาใช้ตลอดชีวิต ในคำพูด, ลืมเกี่ยวกับการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและให้ความสนใจกับผู้ที่มีบางอย่างที่เหมือนกันกับ อาหารที่สมดุล สำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและสวยงาม
กีฬา
หากคุณสนใจในวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากอย่าคาดหวังว่าคุณจะจัดการได้โดยปราศจากการกีฬาชีสฟรีเฉพาะในกับดักหนู!
มันจะเป็นประโยชน์มากถ้าคุณจำความฝันในวัยเด็กของคุณและเริ่มต้นการฝึกชนิดของการเล่นกีฬาที่คุณเคยฝันของ ศูนย์รวมของความฝันของเด็กเป็นกิจกรรมบังคับและมีประโยชน์ในวัยผู้ใหญ่ ความเสน่หาส่วนบุคคลสำหรับการเล่นกีฬาเพียงช่วยไม่ให้ละทิ้งเริ่มต้นภายใต้ภาระของความเกียจคร้าน
เริ่มต้นสุนัข
สุนัขคือสิ่งมีชีวิตเหล่านั้นที่เราพร้อมที่จะคลานออกจากบ้านและไม่สว่างไม่รุ่งอรุณและในฝนที่ตกหนัก ให้ความสนใจกับลักษณะที่ปรากฏของเจ้าของสุนัข: พวกเขาทั้งหมดดูเหมือนนักกีฬาที่แท้จริงที่สุด ตั้งแต่ตอนเช้าพวกเขามีอยู่แล้วในการเล่นกีฬาและกำลังไล่ตามที่รักสี่ขาของพวกเขาเองไม่ได้สังเกตเห็นว่าพวกเขาออกไปทำงานตอนเช้า
เรียนที่บ้าน
สำหรับผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนักอย่างมากและรวดเร็วเราขอแนะนำการออกกำลังกายที่บ้าน ความจริงแล้วความจริงที่ว่าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมากกำลังพูดถึงมวลส่วนเกินที่มั่นคง และในรูปแบบนี้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะหาในหมู่ผู้สร้างเรียวของศูนย์ออกกำลังกาย ดังนั้นก่อนที่คุณจะเข้าร่วมกลุ่มเพื่อทำอะไรฝึกซ้อมที่บ้าน: ศึกษาทิศทางกีฬาบดการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานในที่สุดปรับปรุง ความแข็งแกร่ง ของคุณ เมื่อเป็นผู้เชี่ยวชาญเพียงเล็กน้อยในเรื่องนี้คุณจะไม่รู้สึกถูก จำกัด ด้วย
ลืมเกี่ยวกับลิฟต์ให้บริการขนส่งสาธารณะ
การสูญเสียน้ำหนักที่ร้ายแรงหมายถึงการออกกำลังกายทุกที่ที่คุณสามารถจ่ายได้ หยุดขับรถบนลิฟท์บนชั้นใด ๆ ที่คุณอาศัยอยู่แม้ว่าคุณจะมีเวลาไปถึงชั้นที่สิบหก ในช่วงสุดสัปดาห์และเมื่อไม่รีบร้อนให้ออกไปข้างนอกหรือหยุดพักไม่กี่ครั้งก่อนหน้านี้ (ถ้าคุณทำงานจริงๆ) หรือเดิน ใช้ทุกโอกาสในการเคลื่อนย้ายและการสูญเสียแคลอรี เฉพาะในแบบที่คุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักในขณะนี้ แต่เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น