ยิมนาสติกชาวสลาฟ charmers

Gennady Adamovich และหนังสือของเขา "Gymnastics slavic charmers: standing water" ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการทราบประวัติความเป็นมาของคนของพวกเขากลับไปที่รากเรียนรู้ภูมิปัญญาของบรรพบุรุษของพวกเขา ในหนังสือมีเสียงที่น่าสนใจสำหรับหัวใจของผู้หญิงในความคิดที่ว่าเด็กผู้หญิงเป็นศูนย์รวมความงามและที่สำคัญที่สุดคือการเปิดเผยเสน่ห์ของพวกเขาซึ่งในบางกรณีเบ่งบานและในบางรายยังนิ่งอยู่ เครือข่ายได้เผยแพร่วิดีโอนี้ไปกับนักสลาฟชาวสลาฟในการแสดงของ Maria Guseva ซึ่งยินดีที่จะมีส่วนร่วมกับผู้หญิงจำนวนมาก

สลาฟของผู้หญิงยิมนาสติก charynitz

เกี่ยวกับความงามของผู้หญิงชาวสลาฟบทร้อยแก้วประกอบด้วยบทกวีและเพลงตำนานและตำนาน ลิ้นที่ชั่วร้ายผูกความงามของพวกเขาไว้กับครอบครองเวทมนตร์สีดำ - มันแข็งแกร่งมาก ชาวสลาฟนับไม่ถ้วนมีความสง่างามสง่างามงดงามสง่างามโดดเด่นด้วยความอดทนและสุขภาพที่แข็งแรง และ พลศึกษาของนัก สลาฟชาวสลาฟสอนว่าการออกกำลังกายเหล่านั้นช่วยรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ หลายคนที่ลองทำมันได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งทั้งภายนอกและภายใน

ผู้ประดิษฐ์ยิมนาสติก Gennady Adamovich เป็นนักวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการฟื้นฟูประเพณีสลาฟและการกลับคืนสู่รากเหง้า

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจว่ายิมนาสติกใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่ทั้งหมดในครั้งเดียวซึ่งช่วยให้คุณสามารถให้รูปร่างที่สวยงามกับขาก้นอกแขนและเอวได้ ข้อ จำกัด ในเรื่องอายุที่ผู้เขียนไม่ใส่ - ในห้องเรียนที่คุณสามารถพบกับผู้หญิงที่อายุ 60-70 ปี น่าแปลกใจที่แม้ในวัยของพวกเขายิมนาสติกเติมเต็มพวกเขาด้วยพลังงานและความแข็งแรง

ชื่อ "น้ำนิ่ง" หมายถึงสัญลักษณ์สลาฟของผู้รักษาความรู้เพราะผู้หญิงในครอบครัวแบบดั้งเดิมทำหน้าที่รักษาความรู้ปกป้องครอบครัวของเธอ สำหรับผู้ชายที่ซับซ้อนเช่นไม่พอดี - Slavs สำหรับเพศที่แข็งแกร่งมีคอมเพล็กซ์อื่น ๆ

การออกกำลังกาย: ยิมนาสติก charmers สลาฟ

ยิมนาสติกที่ซับซ้อนทั้งแบบฝึกหัด 27 แบบซึ่งคุณต้องเลือกเพียง 7 ชิ้นเท่านั้นที่มีความซับซ้อน คุณจำเป็นต้องดำเนินการจนกว่าคุณจะได้เรียนรู้ที่ซับซ้อนโดยหัวใจแล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถเปลี่ยนหรือเพิ่มองค์ประกอบ ทุกคนแบ่งออกเป็นโลกเหนือ (การยืนการออกกำลังกาย) โลกกลางและโลกที่ต่ำกว่า (การออกกำลังกายส่วนใหญ่ในคอกม้า)

ในขั้นตอนแรกคุณต้องทำ 1-3 ครั้งแทนที่จะเป็น 10-15 หากคุณเคยเล่นกีฬามาก่อนแล้วการทำแบบนี้จะง่ายและไม่ยุ่งยากสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณไม่เป็นมิตรกับกีฬาบางคนอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง

ตัวอย่างเช่นเราจะวิเคราะห์การออกกำลังกายบางอย่าง

1. การออกกำลังกายครั้งแรกของโลกบนคือการปีนบนเท้า ง่ายและสะดวกยกสง่างามและกลับมา
2. การออกกำลังกายอีกครั้งจากสังคมบน: ยืน, ไหล่กว้างไหล่แตกต่างกัน ยกขาข้างหนึ่งงอเข่าเข่าเชื่อมต่อเข่าให้เข้ากัน จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับขาอื่น ๆ
3. ในโลกที่ต่ำกว่าการออกกำลังกายครั้งแรกจะดำเนินการในขณะที่คุกเข่า เราจำเป็นต้องยกมือขึ้นอย่างสง่างามขึ้นเราใส่มือของคุณไว้ในที่ล็อคฝ่ามือหลังคอของคุณดึงข้อศอกไปข้างหน้าและวางบน จากตำแหน่งนี้คุณจะต้องดำเนินการ แบบฝึกหัด ที่เหลืออยู่

อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรซับซ้อนเกินไปในเรื่องนี้ดังนั้นคุณจึงไม่เสี่ยงต่อการเผชิญหน้ากับงานที่เหลือทน สิ่งสำคัญคือการดำเนินการทุกอย่างได้อย่างราบรื่นและมีค่าเท่าที่อาจารย์ผู้สอนจะแสดง