เราทุกคนบางครั้งมากับความคิดที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก แต่วิธีการรักษาอาหารและไม่ทำลายไม่ทราบว่าเราแต่ละคน แน่นอนการแจกจ่ายอาหารและอาหารที่คุณโปรดปรานเช่นบิสกิตหรือช็อกโกแลตไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ได้รับการปิดอาหารที่สามารถถ้ามี แรงจูงใจ ลองนึกถึงเหตุผลที่คุณต้องการ - ใส่ชุดใหม่ที่มีขนาดเล็กกว่า 2 ขนาดเพื่อแสดงบนชายหาดในบิกินี่ที่เปิดกว้างหรือเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ สิ่งสำคัญคือแรงจูงใจที่ดี
กฎง่ายๆง่ายๆในการเริ่มลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก
ในกรณีใด ๆ คุณไม่สามารถนั่งรับประทานอาหารได้ทันที แรกที่คุณต้องเตรียมพยายามอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อ จำกัด การรับประทานอาหารลดการบริโภคของไขมันพยายามที่จะแยกออกจากอาหารเค็มอาหารหวานและสูงแคลอรี่ มันจะเป็นเวลาที่สั้นมากเพราะคุณจะรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องยากที่จะเริ่มสูญเสียน้ำหนักและไม่ควรแตกเพราะอาจดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน
- ตัดสินใจเลือกสิ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก คิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในชีวิตคุณหลังจากนี้ พยายามแสดงออกในคำพูดบนกระดาษเป้าหมายของคุณและอ่านข้อมูลของคุณอย่างต่อเนื่อง
- เห็นว่าอาหารไม่เป็นโทษ แต่เป็นวิธีการบรรลุเป้าหมาย
- ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารและไม่หลุดพ้นให้พัฒนาระบบการปกครองส่วนบุคคลของคุณในแต่ละวันและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ในแง่หนึ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมีวินัยในตนเอง ในทางกลับกันจะมีผลต่อสภาพร่างกายของคุณ
- ติดต่อกับคนที่มีจิตศรัทธาและดียิ่งขึ้นเริ่มลดน้ำหนักกับเพื่อนฝูงเพื่อนหรือน้องสาว รู้สึกว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวในเรื่องนี้
- จัดแข่งขันจิตวิญญาณของการแข่งขันสำหรับหลาย ๆ คนถือเป็นแรงจูงใจที่ดีในการบรรลุ เป้าหมาย นี้
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ เขาจะบอกคุณถ้าคุณไม่ได้มีข้อห้ามใด ๆ ที่จะสูญเสียน้ำหนักจะให้คำแนะนำวิธีการปรับแต่งในการรับประทานอาหาร เขาจะช่วยในการพัฒนาอาหารที่เหมาะสมและไม่ทำลายในเวลาเดียวกัน เพราะคุณต้องลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวเองและสุขภาพของคุณ