จานอาหารฝรั่งเศสแห่งชาติได้กลายเป็นจานหลักของอาหารที่มีประสิทธิภาพ! ตามที่คุณคาดเดาแล้วจะเป็นเรื่องของซุปหัวหอมซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารหัวหอม
เพื่อเตรียมซุปหัวหอมคุณจะต้อง:
- หัวหอม - 5-6 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 1 หัว;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1-2 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - 1 พวง
การจัดเตรียม
วิธีการปรุงอาหารซุปหัวหอมเป็นเรื่องง่ายมากก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้กระทะจุ่มลงในมันตัดผักเทน้ำเย็นและนำไปต้ม หลังจากเดือดน้ำต้มประมาณ 10 นาทีเมื่อความร้อนต่ำแล้วปรุงอาหารจนกว่าผักจะนุ่ม เกลือและเครื่องเทศเพิ่มรสชาติซุปปรุงสุกสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด และมักใช้สำหรับอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ อาหารในซุปหัวหอมค่อนข้างอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ซุปเป็นเวลานานปล่อยความรู้สึกของความอิ่มแปล้
เพื่อให้ได้ผลสูงสุดของอาหารก็ควรที่จะกินซุปเท่านั้น แต่ถ้าร่างกายของคุณไม่คุ้นเคยกับโภชนาการดังกล่าวและคุณรู้สึกอ่อนแอหรืออึดอัดบางครั้งรวมถึงในผลไม้อาหารสลัดผักและเนื้อต้ม เนื้อสัตว์สามารถรับประทานได้ไม่เกิน 200 กรัม (ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง) โดยเฉพาะไก่หรือเนื้อลูกวัว ผักและผลไม้สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด
อาหารง่ายต่อการใช้ระยะเวลาเพียงเจ็ดวันซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3-5 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับเมนูที่คุณทำเอง
ในระหว่างการรับประทานอาหารหัวหอมห้ามสูบบุหรี่และผลิตภัณฑ์นมหมักเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากนี้ยังห้าม การรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับอาหารหัวหอมแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ ชาเขียวและชาเขียวสามารถอยู่ในปริมาณที่ จำกัด และอ่อนแอไม่มีน้ำตาล
ถ้าคุณพอใจกับการกระทำของซุปหัวหอมเขียนความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับอาหารหัวหอม