เกลือในร่างกายเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจำนวนมาก (ขนมปังไส้กรอก ฯลฯ ) ดังนั้นผลิตภัณฑ์เค็มจึงนำไปสู่การสะสมและการสะสมเกลือมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการพัฒนาความดันโลหิตสูงภาวะ osteochondroza และโรคอื่น ๆ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเกลือสามารถถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่างหรือเครื่องเทศที่มีรสเค็มและระคายเคืองรสชาติรสชาติเดียวกัน
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะแทนที่เกลือเพียงจำน้ำมันพืช เพื่อให้ได้ลิ้มรสเค็มไปยังสลัดจะช่วยยกตัวอย่างเช่นน้ำมันวอลนัทหรืองา
ถ้าจานถูกโรยด้วยน้ำทับทิมหรือมะนาวความต้องการเกลือจะหายไปเนื่องจากน้ำผลไม้เหล่านี้ระคายเคืองตัวรับรสที่อ่อนแอต่อรสเค็ม
อาหารรสเค็มขัดจังหวะและสัมผัสหมองคล้ำ ถ้าคุณหยุดผลิตภัณฑ์ podsalivat แล้วค่อยๆอวัยวะของการสัมผัสจะได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกความหลากหลายของรสนิยมที่แตกต่างกันและอาหารสำหรับคุณจะดูเหมือนแตกต่างกันมากในรสชาติ
วิธีการแทนที่เกลือด้วยอาหาร?
เมื่ออดอาหารคุณต้องยกเว้นอาหารที่มีรสเค็มเนื่องจากโซเดียมคลอไรด์จะดึงดูดน้ำและป้องกันไม่ให้คุณสูญเสีย น้ำหนักเกิน และปรับปรุงร่างกายของคุณ เมื่อลดน้ำหนักคุณสามารถหาทางเลือกมากมายสำหรับเกลือซึ่งมักเป็นรสเผ็ดและสมุนไพรแห้ง
คุณสามารถใช้กระเทียม - ดิบหรือแห้งแทนเกลือ จะให้รสชาติพิเศษกับอาหารซึ่งไม่จำเป็นต้อง shisha และสมบูรณ์แบบ dulls ความกระหาย
เพื่อทดแทนของเกลือสามารถนำมาประกอบกับผักคะน้าทะเลแห้ง - มันจะช่วยให้รสชาติเค็มไปที่จาน ถ้าคุณเปรียบเทียบคะน้าทะเลกับเกลือจะได้รับประโยชน์จากตัวชี้วัดคุณภาพเนื่องจากมีวิตามินหลายชนิดในกลุ่ม B, PP, A.
คิดถึงสิ่งอื่นที่คุณสามารถเปลี่ยนเกลือได้โปรดจำไว้ว่าสมุนไพรแห้ง - ยี่หร่าหรือผักชีฝรั่งจะทำ ด้วยอาหารพวกเขามีประโยชน์มากเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
เครื่องปรุงรสหลายชนิดให้รสชาติอาหารที่แปลกใหม่และความต้องการเกลือจะหายไป แทนเกลือลองใช้เมล็ดยี่หร่าหรือโรสแมรี่พวกเขาจะดีมากในการต่อสู้กับความหิว ปรุงรสเช่น macelle และผักชีที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยงกับอาหารพวกเขากระตุ้นการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารจึงเพิ่มความอยากอาหาร
ด้วยอาหารคุณสามารถใช้ซอสถั่วเหลือง แต่เพิ่มในอาหารที่คุณต้องการน้อยมาก - เกือบจะลดลง ช่วยให้อาหารมีรสชาติพิเศษเป็นพิเศษและผสมผสานกับผักตุ๋นและปลา
ถ้าคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเกลือแล้วใช้อะนาล็อกทางทะเล เกลือนี้มีประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากมี ไอโอดีน และ สารอาหาร อื่น ๆ