วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ด้วยการขาดแคลนวิตามินบางชนิดโรคเรื้อรังหลายชนิดจะมีการพัฒนาภูมิคุ้มกันลดลงบูดเน่าเสียแม้กระทั่งฟันและผมร่วง คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมคนต้องมี วิตามิน เป็นเรื่องง่ายและเข้าใจได้ เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติ
คนที่ต้องการวิตามินทำไม?
ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ซับซ้อนซึ่งแต่ละฟันเฟืองอยู่ในตำแหน่ง ในกรณีที่กลไกจะล้มเหลวประการแรกสกรูข้อบกพร่องคือการตำหนิ ร่างกายสร้างขึ้นจากสารจำนวนมากและธาตุที่เมื่อปฏิสัมพันธ์กับแต่ละอื่น ๆ ให้สุขภาพและอวัยวะของบุคคลในสภาพดีเยี่ยม
หากไม่มีวิตามินเพียงพอภูมิคุ้มกันเริ่มลดลงบ่อยครั้งที่มีเชื้อไวรัสและโรคติดเชื้อ นอกจากนี้สารที่มีประโยชน์มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการที่สำคัญทั้งหมดของร่างกายและเมื่อระบบของพวกเขาสั้นลงจะเริ่มล้มเหลว
นี่คือจุดสำคัญที่ทำให้คนเราต้องมีวิตามิน เพื่อความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความรุนแรงของสถานการณ์ตัวอย่างเช่น ด้วยการขาดวิตามินดีในทารกแรกคลอดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกอ่อนเพิ่มขึ้นทำให้กระดูกเปราะ วิตามินอี เป็นตัวเสริมความงามของผิวผมและเล็บ นอกจากนี้วิตามินนี้ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ได้ในระยะเริ่มแรกและอดทนต่อสุขภาพเด็ก
วิตามินบีมีความรับผิดชอบต่อระบบประสาทที่มีจำนวนไม่เพียงพอของปลายประสาทกลายเป็นทินเนอร์คนจะกลายเป็นประสาทและง่ายดาย excitable นอกจากนี้การขาดสารอาหารยังสามารถนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก
เช่นเดียวกับวิตามินอื่น ๆ ด้วยการขาดแคลนของพวกเขาพัฒนาความหลากหลายของโรค เพื่อที่จะรักษาภูมิคุ้มกันในช่วงที่มีไข้เพิ่มขึ้นจำเป็นที่ร่างกายจะได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ
นั่นเป็นเหตุผลที่คนเราต้องการวิตามินทุกกลุ่ม ห้ามแขวนคอกับการใช้วิตามินของคนบางกลุ่ม คุณจำเป็นต้องกระจายเมนูของคุณถ้าจำเป็นเริ่มใช้วิตามิน
นอกจากนี้ก็ต้องจำได้ว่าส่วนเกินของวิตามินเช่นเดียวกับการขาดของพวกเขานำไปสู่ผลกระทบที่น่าเศร้า ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารประจำวันควรจะรวบรวม competently, ผัก, เนื้อ, ผลิตภัณฑ์นม, ผลไม้, ผลเบอร์รี่, ถั่วควรจะนำเสนอ
ในกรณีที่คนที่อยู่ในอาหารโภชนาการคุณจะต้องเริ่มต้นการบริโภคเพิ่มเติมของวิตามิน