มะกอก - เนื้อหาแคลอรี่

มะกอก - ผลิตภัณฑ์ที่คนรักชอบซึ่งใช้ทั้งสองอย่างแยกกันและเป็นส่วนประกอบของอาหารที่หลากหลาย ความมั่งคั่งและความร่ำรวยของรสชาติการเลือกสรรหลากหลายชนิดและการประยุกต์ใช้หลายรูปแบบในสลัดพิซซ่าเนื้อสัตว์และอาหารจากผักทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายในทุกทวีป

ปริมาณแคลอรี่ของมะกอกและมะกอก

สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามร่างของพวกเขาและใช้ในการควบคุม อาหาร ของพวกเขาคำถามเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในมะกอกเป็นธรรมชาติและเข้าใจได้ ปริมาณแคลอรี่ของมะกอกและมะกอกจะแตกต่างกันแม้ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดเดียว มะกอกสีเขียวฉีกจากต้นไม้ก่อนที่ผลเบอร์รี่จะสุกเต็มที่มีแคลอรี่กว่ามะกอกดำที่สุกและดำคล้ำบนกิ่ง

มะกอกหรือตามที่เรียกในประเทศผู้ผลิตมะกอกดำมีค่าแคลอรี่ 115 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ มะกอกเทศที่มีคุณค่าอย่างมากที่มีพลังงานมีค่าแคลอรี 296 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่นี่เป็นข้อมูลสำหรับผลสดที่ฉีกขาดเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งแทบจะไม่เกิดขึ้นในอาหารของเรา

มะกอกและมะกอกที่ได้รับการประมวลผลตกอยู่ในตารางของเรา ค่าความร้อนของ มะกอกกระป๋องมีค่าเท่ากับ 145 กิโลแคลอรีมะกอก - 115 กิโลแคลอรี ประโยชน์มากขึ้นคือผลไม้สด แต่พวกเขามีรสขมค่อนข้างและอายุการเก็บรักษาที่ จำกัด มาก

ในมะกอกที่ทำการแปรรูปอย่างถูกต้องจะมีสารที่เป็นประโยชน์อยู่เช่นวิตามินโซเดียมแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสวิตามินเอในกลุ่ม B, A, E, PP มะกอกพร้อมกับน้ำมันมะกอกสามารถเป็นส่วนประกอบของอาหารผักอุดมไปด้วยรสชาติและประโยชน์ เมื่ออดอาหารควรระลึกไว้เสมอว่าในมะกอกกระป๋องมีเกลือมากและการใช้ของพวกเขามากจนเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายและอาการบวมน้ำได้