ถ้าเราพูดถึงสิ่งที่ข้อเสียและข้อดีของการทำงานในช่วงเช้าเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าหลังมีมากขึ้น คนมากขึ้นจะเริ่มสงสัยว่าจะทำงานในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะเป็นประโยชน์สิ่งที่ผลบวกสามารถทำได้โดยการทำเช่นกีฬา ฯลฯ ทั้งหมดนี้จะกล่าวถึงด้านล่าง
ข้อดีของการวิ่งในตอนเช้าคืออะไร?
พูดถึงข้อดีของการทำงานในตอนเช้าคุณต้องฟังคำพูดของผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่ผู้สนับสนุนการฝึกแบบนี้ ดังนั้นตามการสนับสนุนของการวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเย็นเล่นกีฬาในตอนเช้าเป็นอย่างมากที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงนี่เป็นความเข้าใจผิดเพราะการพูดถึงสิ่งที่มีผลต่อการทำงานในตอนเช้าคุณจะไม่สามารถเรียกลบใด ๆ (ถ้าคุณเข้าร่วมการฝึกอบรมอย่างชาญฉลาด) ในทางตรงกันข้ามทำงานในช่วงเย็นสามารถนำ ความเครียด ที่ดี ต่อ ร่างกาย สาเหตุของปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นมากเกินไป แค่คิดว่ามันยากที่จะบังคับตัวเองให้ไปฝึกซ้อมหลังจากทำงานหนัก นี่เป็นความรุนแรงที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของคุณและการตื่นตัวของระบบประสาทก่อนนอนสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับและในอนาคตจะมีความเมื่อยล้าเรื้อรัง
ถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของการทำงานในตอนเช้าแล้ว pluses ของมันคือ:
- ได้รับค่าใช้จ่ายมากของความมีชีวิตชีวา;
- มีประโยชน์อากาศที่สะอาด
- ความสามารถในการฝึกฝนระเบียบวินัยของตนเอง
- วิ่งในตอนเช้าจะช่วยปลุกระบบการย่อยอาหาร
- ระหว่างการวิ่งออกกำลังกายกล้ามเนื้อของหัวใจได้รับการฝึกฝน
- กิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้น;
- มันคือในตอนเช้าว่าการทำงานที่ดีที่สุดของอุปกรณ์ลิ้นของเรือที่เป็นที่สังเกต (หลังจากทำงานผ่านช่วงเย็น, บวมของเท้ามักจะสังเกตเห็น)
ความเสียหายที่เกิดขึ้นในตอนเช้า
พูดถึงข้อดีของการวิ่งในตอนเช้าเราควรพูดถึงข้อบกพร่องของ
ข้อเสียเปรียบหลักของการโหลดตอนเช้า:
- ทันทีหลังจากตื่นร่างกายไม่ได้รับการปรับให้เข้ากับกีฬาที่ใช้งานดังนั้นการ ฝึกอบรม อย่างเข้มข้นอาจไม่เป็นประโยชน์;
- ถ้าทำงานในตอนเช้าแล้วตลอดทั้งวันผู้หญิงไม่ได้รับอนุญาตให้ใส่ส้น;
- ต้องตื่นนอนขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้
ในความเป็นจริงคุณจะต้องตัดสินใจว่าควรเลือกอะไรในตอนเย็นหรือตอนเช้า แต่อย่างที่คุณเห็นตอนเช้ามีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเราหากคุณฝึกในจังหวะปานกลาง และอย่าลืมว่าก่อนที่จะตัดสินใจว่าควรดำเนินการเมื่อใดคุณควรคำนึงถึงอายุและสถานะสุขภาพและควรรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ