โยเกิร์ตเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดี

ถ้าคุณต้องการปรับปรุงการย่อยอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน รวมถึงโยเกิร์ตในอาหารของคุณ วันนี้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่อร่อยและมีสุขภาพดีสามารถผลิตได้ที่บ้าน

ประโยชน์และอันตรายของโยเกิร์ตโฮมเมด

ข้อได้เปรียบหลักของผลิตภัณฑ์หมักดอง ได้แก่ การมีเอนไซม์ที่ทำโปรตีนนมซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปฏิกิริยาแพ้ให้น้อยที่สุด คุณลักษณะนี้ยินดีต้อนรับโดยเฉพาะกับคนที่ไม่ยอมให้นม ในโยเกิร์ตธรรมชาติมีแบคทีเรียที่ช่วยปรับปรุงเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กและต่อต้านผลเสียของสารที่เป็นอันตราย พิสูจน์ได้ว่าด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ 200 กรัมคุณสามารถเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันได้ก่อนการกระทำของไวรัสและการติดเชื้อต่างๆ

หลายคนไม่ได้สงสัยว่าโยเกิร์ตช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อราที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่ใช้เป็นประจำนั้นมีแนวโน้มที่จะไม่สบายมากนัก

แม้จะมีประโยชน์สูงโยเกิร์ตยังสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี้เป็นไปได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักซึ่งมีสารกันบูดรสชาติและความคงตัว

โยเกิร์ตสำหรับลดความอ้วน

โภชนาการแนะนำให้คุณรวมโยเกิร์ตธรรมชาติใน อาหาร ของคุณซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ขอบคุณนี้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากพวกเขา แคลอรี่ในโยเกิร์ตมีน้อยดังนั้นคุณตัดสินใจว่าจะกินเพราะสิ่งที่สำคัญไม่ได้เป็นปริมาณ แต่คุณภาพ

อาหารในโยเกิร์ตสามารถแตกต่างกันได้ แต่เงื่อนไขพื้นฐานรวมถึงการบริโภคประจำวันของ 500 กรัมของโยเกิร์ตธรรมชาติ จำนวนเงินทั้งหมดจะถูกแนะนำให้แบ่งออกเป็นหลายส่วน เมนูประจำวันควรประกอบด้วยผักและผลไม้สดเนื้อต้มหรือปลาซีเรียลและผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ การดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลน้ำผลไม้ธรรมชาติและน้ำเปล่าโดยไม่ใช้แก๊ส