สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

"ฉันรู้สึกหดหู่" - บ่อยแค่ไหนที่เราจะทำการวินิจฉัยดังกล่าวในบทสนทนาและสถานะของโซเชียลเน็ตเวิร์คจึงคุ้มค่ากับอารมณ์ที่ไม่ดีในขณะที่เราจะรับสติของเรา ในขณะที่ภาวะซึมเศร้า - นี้ไม่ได้เป็นความหงุดหงิดนาทีหรือความเศร้าโศก แต่ค่อนข้างเป็นโรค เกี่ยวกับสิ่งที่บ่งบอกถึงสัญญาณที่คล้ายกันปัญหาสิ่งที่เป็นประเภทและสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและวิธีการหาวิธีออกจากมันคุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจสัมพันธ์กับปัจจัยภายนอก (สิ่งกีดขวางเรื้อรังในที่ทำงานความเครียดและความเมื่อยล้าความเครียดความโชคร้ายการบาดเจ็บทางจิตอย่างรุนแรง) และความผิดปกติภายในร่างกาย (ความผิดปกติของกระบวนการทางเคมี neurochemical กระบวนการความล้มเหลวของฮอร์โมน โรค)

อาการซึมเศร้า

พิจารณาว่าภาวะซึมเศร้าบางครั้งสามารถสวมหน้ากากสำหรับโรคอื่น ๆ พร้อมกับอาการปวด (ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในหน้าอกหรือช่องท้อง) ไม่ยากที่จะคาดเดาว่าเป็นการยากที่จะวินิจฉัย อย่างไรก็ตามมีสัญญาณพื้นฐานของภาวะซึมเศร้า:

• ความไม่แยแส, อารมณ์เศร้า, ความเศร้า แม้ว่าภาวะซึมเศร้าบางครั้งจะมาพร้อมกับสภาวะความวิตกกังวลที่คงที่
• ความรู้สึกเมื่อยล้าเรื้อรังอ่อนล้า;
• ลดความนับถือตนเอง
• ขาดความกระตือรือร้นความเฉื่อยชาของการคิด;
• นอนหลับผิดปกติ (ส่วนใหญ่ผู้ป่วยบ่นนอนไม่หลับและง่วงนอนในระหว่างวัน) เช่นเดียวกับการย่อยอาหาร

ขึ้นอยู่กับชนิดของภาวะซึมเศร้ามีสัญญาณเฉพาะ ตัวอย่างเช่นการมองข้ามความนับถือตนเองความเมาลอมเนียการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่คลั่งไคล้โรคร้ายแรง แต่หายากที่มีผลต่อประชากรเพียง 1% ของประชากรโลก

ระดับและประเภทของภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเรียกว่าโรคระบาดในศตวรรษที่เราไม่น่าแปลกใจที่นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนามาตราส่วนเพื่อกำหนดสถานะและขอบเขตของโรค หนึ่งในความนิยมมากที่สุด - ขนาดของ Beck ซึ่งรวมถึงข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ป่วย มาตราส่วนประกอบด้วย 21 ชนิดของอาการแต่ละอันประกอบไปด้วยข้อความ 4-5 ข้อ หลังจากผ่านการทดสอบนี้แล้ว (ปัจจุบันถือว่าผู้ป่วยสามารถทำมันได้เอง) ผู้เชี่ยวชาญจะคำนวณผล: คุณรู้สึกหดหู่ในขณะนี้หรือไม่ถ้าเป็นเช่นนั้นแล้วความรุนแรงของมันคืออะไร

คุณสามารถระบุชนิดของภาวะซึมเศร้าที่แตกต่างกัน: คลาสสิก, โรคประสาท, psychogenic, หลังคลอดและตามฤดูกาล ภาวะซึมเศร้าชนิดที่รุนแรงที่สุดชนิดหนึ่งคือ endogenous สาเหตุของมันเป็นกฎคือการบาดเจ็บทางจิตอย่างรุนแรงและอันตรายหลักของภาวะซึมเศร้าภายในร่างกายเป็นความพยายามฆ่าตัวตายที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายตัวเองอย่างต่อเนื่อง

ออกจากภาวะซึมเศร้า

ในกรณีที่ภาวะซึมเศร้าง่ายคุณสามารถลองรับมือกับโรคได้ด้วยตัวคุณเอง:

• รวมกิจกรรมทางร่างกาย (กีฬา) กับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
• ฝึกสมาธิ
• เดินทางมองหางานอดิเรกและงานอดิเรกใหม่ ๆ
• ลดการดูโทรทัศน์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการโฆษณาที่กำหนดค่าเท็จและลดความนับถือตนเอง
• กินอย่างเต็มที่หากจำเป็นให้ใช้วิตามิน - แร่คอมเพล็กซ์

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าในระดับรุนแรงคุณจะต้องมีความช่วยเหลือทางการแพทย์ในการรักษา ตามกฎแล้วเรามีวิธีการรักษาต่อไปนี้:

• จิตวิเคราะห์และการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา
• พฤติกรรมบำบัด;
• การบำบัดด้วยท่าทาง (การยอมรับความรับผิดชอบต่อชีวิตการรับรู้บทบาทและศักยภาพของชีวิต);
• การแต่งตั้ง antidepressants (ในลำดับความสำคัญ - selective serotonin reuptake inhibitors)