สิ่งที่เป็นประโยชน์ในการดื่มในตอนเช้า?

หลายคนเริ่มต้นเช้าของพวกเขาด้วยกาแฟหนึ่งถ้วย แต่มีคนที่ชอบชาหรือเพียงแค่แก้วน้ำเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรมีประโยชน์ในการดื่มในตอนเช้าเพื่อสุขภาพและตัวเลข แพทย์บอกว่าถ้าคุณเริ่มต้นวันใหม่จะได้รับประโยชน์

มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อการดื่มน้ำในตอนเช้าหรือไม่?

หนึ่งในกฎของ dietetics กล่าวว่าหลังจากตื่นขึ้นมาขอแนะนำให้ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ประการแรกร่างกายจะเริ่มตื่นขึ้นมาและชดเชยกับการขาดของเหลวที่สูญเสียไปในเวลากลางคืน น้ำมากขึ้นช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทเพิ่ม อัตราการเผาผลาญอาหาร และช่วยให้ไตและลำไส้เพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

มีความเห็นแตกต่างกันหลายประการเกี่ยวกับสิ่งที่มีประโยชน์ในการดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่างหรือว่าเป็นน้ำประเภทใดเพราะมีความคิดเห็นแตกต่างกันเกี่ยวกับอุณหภูมิและสารเติมแต่ง ของเหลวในห้องพักเตรียมท้องเพื่อรับประทานอาหารเต็มรูปแบบและยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาทางเดินอาหาร น้ำร้อนช่วยล้างน้ำมูกและตะกรันจากระบบทางเดินอาหารเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและช่วยส่งมอบออกซิเจนไปยังเซลล์ น้ำเย็นช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น ใน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำควรจะเพิ่ม 1 ช้อนชาน้ำผึ้งซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบวกมีผลต่อการย่อยอาหาร คุณสามารถเพิ่มชิ้นมะนาวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบทางเดินอาหารและหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้ง ภูมิคุ้มกัน ที่ดีที่สุดคือเพิ่มมะนาวจากตอนเย็นในแก้วน้ำเพื่อที่ค้างคืนจะให้ขึ้นทั้งหมดที่มีประโยชน์สาร

อีกจุดสำคัญที่ควรได้รับการตรวจสอบคือไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในการดื่ม kefir ในตอนเช้าเนื่องจากผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวนี้เป็นที่นิยมมาก แพทย์และนักโภชนาการบอกว่าเครื่องดื่มดังกล่าวสำหรับการรับประทานกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าเป็นสิ่งที่ดีมากเนื่องจาก kefir เป็นอาหารที่เป็นกรดในลำไส้ซึ่งจะช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่สมบูรณ์