เพื่อกำจัดการล่มสลายที่หลีกเลี่ยงไม่ของอารมณ์ในฤดูใบไม้ร่วงโคลนจะช่วยให้เพื่อนที่ดีการทำงานที่น่าสนใจและแน่นอนการบริโภคของวิตามิน ใช่ใช่แล้ว ดูเหมือนว่าในช่วงฤดูร้อนที่บริโภคผักและผลไม้เราจัดเก็บด้วยสารที่มีประโยชน์จนถึงฤดูถัดไป ในความเป็นจริงที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีจะเป็นจนถึงฤดูใบไม้ผลิมากคุณจะต้องเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุผลของการบริโภคของพวกเขาคุณจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งที่วิตามินที่คุณต้องดื่มในฤดูใบไม้ร่วง
สิ่งที่คุกคามการขาดวิตามิน?
ถ้าเราไม่มีวิตามินเพียงพอในร่างกายของเรามีปัญหามากมายรออยู่กับเรา:
- โรคหวัดและโรคติดเชื้ออื่น ๆ
- ลดลงในกิจกรรมที่สำคัญ, ประจักษ์ในการเปลี่ยนแปลง unmotivated ของอารมณ์ ไม่แยแส ง่วงนอน;
- การเปลี่ยนแปลงของอาหารของเราซึ่งผักและผลไม้จะค่อยๆหายไปและผู้ที่อยู่ในที่นั่นไม่สามารถเทียบกับผู้ที่ตกจากโต๊ะของเราได้ทันทีจากสวน
วิตามินสำหรับสาว ๆ
หากต้องการ "รูปร่าง" และในช่วงฤดูใบไม้ร่วงคุณจำเป็นต้องรู้ว่าวิตามินที่ดื่มในช่วงฤดูใบไม้ร่วงให้เด็กผู้หญิงและสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาที่ตกจะนำมา
- ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นควรกิน วิตามินซี (แอสคอร์บิกแอซิด) ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดการอักเสบในอากาศช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบจากการติดเชื้อไวรัส สัญญาณของการขาดของเขา - การปรากฏตัวของผื่นบนร่างกายมีเลือดออกเหงือก
- ใบหน้าซีดลักษณะ "กระเป๋า" ใต้ตา - หลักฐานการขาดวิตามิน B1
- วิตามินที่ดีกว่าที่จะดื่มในฤดูใบไม้ร่วงจะช่วยให้ผมหมองคล้ำและสภาพผิวของคุณ: ถ้ามันจะกลายเป็นซบเซาและไม่มีชีวิตชีวาและในมุมของริมฝีปากมีรอยแตกแล้วร่างกายส่งสัญญาณขาดวิตามิน B2
- วิตามินที่จะดื่มในผู้หญิงฤดูใบไม้ร่วงจะช่วยตรวจสอบสภาพของเล็บถ้าพวกเขาเริ่มที่จะแยกและครอบคลุมกับจุดสีแดงและสีขาวเนื้อหาไขมันที่เพิ่มขึ้นของผิวบนมือข้างหนึ่งและการปอกเปลือกของแต่ละพื้นที่ของ - ในอื่น ๆ - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของการขาดวิตามิน B3, B9 , A และ E.
วันนี้ตลาดเภสัชกรรมมีวิตามินที่แตกต่างกันมากมาย แต่ถ้าคุณต้องการได้รับผลกระทบจากการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณควรได้รับคำแนะนำอย่างมืออาชีพ