ฉันสามารถกู้คืนจากมะเขือเทศได้หรือไม่?

มะเขือเทศมักจะรวมอยู่ในเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามนักโภชนาการไม่แนะนำให้ รับประทานอาหาร มะเขือเทศเพียงอย่าง เดียว ได้อย่างรวดเร็วก่อนก็เป็นที่น่าแปลกใจ: เรามักจะเชื่อว่าผักเป็นแคลอรี่ต่ำและเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารและวันอดอาหาร

ลองดูว่าสามารถกู้คืนจากมะเขือเทศและมะเขือเทศมีประโยชน์สำหรับร่างกายของเราได้อย่างไร

พวกเขากำลังฟื้นตัวจากมะเขือเทศหรือไม่?

ในมะเขือเทศมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยให้เราสามารถรักษาความเยาว์วัยของเราได้นานขึ้นและวิตามินที่ทำให้เรามีสุขภาพดีและสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ในมะเขือเทศมีปริมาณสูงของธาตุเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและไอโอดีนที่สำคัญต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตามแม้จะมีข้อดีเหล่านี้ทั้งหมดของมะเขือเทศก็ยังไม่มีอาหารสำหรับมะเขือเทศบ้าง บางทีด้วยเหตุนี้มีความเห็นว่ามะเขือเทศเริ่มดีขึ้น

อีกข้อได้เปรียบที่สำคัญประการหนึ่งของมะเขือเทศคือค่าแคลอรี่ต่ำมาก 100 กรัมของมะเขือเทศสีแดงมีเพียง 18 กิโลแคลอรี สิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องใช้พลังงานมากขึ้นสำหรับการประมวลผลมะเขือเทศมากกว่าที่ได้รับจากพวกเขา ดังนั้นร่างกายถูกบังคับให้ใช้จ่ายเงินสำรองของตัวเองซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่ไม่แน่นอนที่จะสะสมของ

มะเขือเทศในเมนูอาหาร

เนื่องจากยูทิลิตี้ไม่มีเงื่อนไขและโภชนาการต่ำมะเขือเทศมักถูกรวมไว้ในเมนูอาหารที่สมดุล และอย่างไรก็ตามอย่าพยายามลดน้ำหนักในมะเขือเทศบ้าง ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถพิจารณาตัวเลือกของ วันอดอาหาร แต่เฉพาะในสภาพที่คุณไม่ได้มีปัญหากับตับและทางเดินอาหาร

มีจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้าง จำกัด การให้อาหารที่ร่างกายได้รับทุกอย่างที่จำเป็น มะเขือเทศไม่รวมอยู่ในจำนวนของพวกเขา ดังนั้นโภชนาการในระยะยาวเฉพาะในมะเขือเทศอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ

แต่ขอกลับไปที่คำถามหลักของเรา จากมะเขือเทศคุณสามารถกู้คืนได้เฉพาะในกรณีเดียวเท่านั้นถ้าคุณกินอาหารที่มีแคลอรีสูงเพียงพอซึ่งรวมถึงมะเขือเทศ มันสามารถเป็นซอสน้ำเกรวี่ต่างๆ marinades สำหรับเนื้อไขมันซุปมะเขือเทศและสิ่งอื่น ๆ แต่ในกรณีนี้ปอนด์พิเศษไม่ปรากฏจากมะเขือเทศเอง แต่จากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำขึ้นจานสำเร็จรูป

ด้วยตัวเองมะเขือเทศไม่สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดพวกเขาจะเป็นประโยชน์เฉพาะเมื่อใช้อย่างถูกต้อง