อัลมอนด์สำหรับการลดน้ำหนัก

การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนอังกฤษและอเมริกันกล่าวว่าอัลมอนด์จะเป็นผู้ช่วยที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็นและได้ภาพเงาที่สวยงาม

นั่นเป็นเหตุผลที่อัลมอนด์ช่วยในการลดน้ำหนัก: พร้อมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อัลมอนด์เป็นกลุ่มอาหารที่เรียกกันว่าซูเปอร์ หมายถึงผลิตภัณฑ์ซึ่งเป็นจำนวนน้อยที่สามารถให้ร่างกายมนุษย์ได้รับสารอาหารเป็นจำนวนสูงสุด ถั่วทุกชนิดเกือบจะเป็นอันดับแรกในรายการนี้เนื่องจากความหิวจะดับได้ง่ายมาก

อัลมอนด์และน้ำหนักลดลงหรือไม่?

อย่างไรก็ตามอัลมอนด์พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยบาร์เซโลนาได้สังเกตเห็นกลุ่มคนสองกลุ่มที่ต้องการลดน้ำหนัก ในกลุ่มผู้เข้าร่วมกลุ่มแรกทานแอลมอนด์ทุกวันในขณะที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ในกลุ่มที่สองคนตามอาหารเดียวกัน แต่ในช่วงของว่างพวกเขาใช้คาร์โบไฮเดรตเช่นแครกเกอร์

นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าอัลมอนด์ร่วมกับอาหารมีผลต่อประสิทธิภาพมากขึ้น ในเวลาเดียวกันเพียง 30 กรัม (หนึ่งกำมือ) ของอัลมอนด์ดิบต่อวันจะช่วยเพียงพอสำหรับผู้หญิงที่เลวร้ายที่สุด

อัลมอนด์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น ถั่วทุกชนิดอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์นั่นเอง ช่วยในการก่อตัวของกระดูกป้องกันโรคเรื้อรังปรับปรุงวิสัยทัศน์และสุขภาพของสมอง

นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเนยและระดับ serotonin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความอยากอาหารกระตุ้นสุขภาพที่ดีและช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ และถึงแม้ว่า serotonin เป็นที่รู้จักกันในชื่อสารในสมองเกือบ 90% ของมันผลิตในลำไส้และมีเพียง 10% เท่านั้นในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งจะมีการควบคุมอารมณ์และความกระหายของคน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบใหม่ขัดแย้งกับความเชื่อมั่นอย่างกว้างขวางว่าถั่วควรจะหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีแคลอรี่จำนวนมากและเต็มไปด้วย