ซุปนึ่งสำหรับลดความอ้วน

ความจริงที่ว่า ผักชีฝรั่ง เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักสำหรับการลดน้ำหนักทุกคนรู้ว่าใครมีปัญหานี้มีความเกี่ยวข้อง จากผักชีฝรั่งคุณสามารถเตรียมอาหารที่แตกต่างกัน แต่วันนี้เราจะพูดถึงซุปสำหรับการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารหลายชนิด

สูตรซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• รากผักชีฝรั่ง - 200 กรัม;
• กะหล่ำปลี - 500 กรัม;
• แครอท - 500 กรัม;
• หัวหอม - 5 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 5 ชิ้น;
• ถั่วเขียวหน่อไม้ฝรั่ง - 100 กรัม;
• น้ำมะเขือเทศ - 1.5 ลิตร

การจัดเตรียม

ล้างผักทั้งหมด ผู้ที่ต้องการทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปใส่ในกระทะเทน้ำมะเขือเทศและนำไปต้มในความร้อนต่ำประมาณ 10-15 นาที

น้ำซุปสลัดผักชีฝรั่งนี้ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับอาหารที่กินเวลานาน 2 สัปดาห์ ในเวลานี้ทุกวันคุณต้องกินซุปเท่านั้นเสริมด้วยผลไม้สดและผัก ตั้งแต่วันที่ 4 คุณสามารถเพิ่มครึ่ง Kefir จากไก่ต้มที่ 5 ถึง 200 กรัมและในวันที่ 7 นอกเหนือจากซุปและผักคุณสามารถทานข้าวต้มได้เล็กน้อย สัปดาห์ที่สองของอาหารซ้ำเมนูเดียวกัน

ซุปเคี่ยวกระชับ - สูตร

รุ่นของซุปสำหรับการลดน้ำหนักจากรากของผักชีฝรั่งนี้เป็นบิตที่แตกต่างจากที่ก่อนหน้านี้ แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะไม่น้อยที่มีประสิทธิภาพ

ส่วนผสม:

• รากผักชีฝรั่ง - 200 กรัม;
• กะหล่ำปลี - 400 กรัม;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
• หัวหอม - 4 ชิ้น;
• เขียว - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำซุปผักหรือน้ำเพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะใช้น้ำหรือน้ำซุปผักเมื่อปรุงอาหารซุปถ้าหลังแล้วเริ่มต้นปรุงอาหารซุปกับการจัดเตรียมของ การทำเช่นนี้ในน้ำเดือดให้พิจารณาปริมาณด้วยตัวเองขึ้นอยู่กับความหนาที่คุณต้องการได้รับน้ำซุปโยนหลอดไฟทั้ง 2 ผักชีฝรั่ง 1 แครอทและ 3-4 ใบอ่าว ปรุงอาหารทั้งหมดนี้เป็นเวลา 15 นาทีและน้ำซุปผักพร้อม

ตอนนี้ผักทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับซุป, ล้าง, ทำความสะอาดและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ บดสีเขียวเกินไป นำไปต้มแล้วลดความร้อนและต้มน้ำซุปเป็นเวลา 10 นาที

ปริมาณแคลอรี่ของซุปผักชีเพื่อลดน้ำหนักมีขนาดเล็ก (18 kcal per 100 g soup) ที่สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถนั่งได้เฉพาะในน้ำซุปหนึ่งมื้อเท่านั้น 2-3 วัน วันนี้คุณสามารถดื่มน้ำสะอาดและสมุนไพรมากมาย คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2-3 กิโลกรัม

ซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

คื่นฉ่ายช่วยในการลดน้ำหนักไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษและสารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ออกจากร่างกายด้วยดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหาร แต่เนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีรสชาติค่อนข้างเฉพาะไม่ทุกคนรักมันและสามารถใช้ในรูปแบบของมันบริสุทธิ์ ถ้าคุณเป็นคนประเภทนี้ลองทำซุป - น้ำซุปข้นจากผักชีฝรั่งซึ่งในสภาพแวดล้อมที่เป็นเนื้อเดียวกันกับส่วนผสมอื่น ๆ จะไม่โดดเด่นด้วยรสชาติที่คมชัดเช่นนี้

ส่วนผสม:

• คื่นฉ่าย - 2-3 sticks;
• กะหล่ำปลี - 200 กรัม;
• ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลี - 200 กรัม;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• Leek - ½ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - สำหรับทอด;
• น้ำซุปผัก - 1,5-2 ลิตร

การจัดเตรียม

ปรุงน้ำซุปผักวิธีที่ได้กล่าวไว้ในสูตรก่อนหน้านี้ ปล่อยให้กระเทียมล้างและตัดเป็นวงครึ่งทอดในกระทะสำหรับ 3-4 นาที กะหล่ำดอกสีและ ผักชนิดหนึ่ง ยังล้างออกแบ่งเป็นช่อดอกหั่นบางเบาและส่งไปยังต้นหอม ต้มให้เข้ากันประมาณ 5 นาทีจากนั้นเพิ่มแครอทลงในผักตากบนเครื่องขูดขนาดใหญ่หรือตัดเป็นก้อน

เปลือกมันฝรั่งล้างและตัดพร้อมกับคื่นฉ่ายเป็นก้อนเล็ก ๆ นำไปวางในผักอื่น ๆ เทน้ำซุปเล็กน้อยและปรุงอาหารซุปจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะพร้อม หลังจากนั้นให้สับทุกอย่างในเครื่องปั่นถ้าต้องการเพิ่มสมุนไพรที่คุณชื่นชอบปรับความหนาแน่นของน้ำซุปซุปข้นโดยการเพิ่มน้ำซุป เมื่อเสริฟคุณสามารถโรยจานสำเร็จรูปด้วยสมุนไพรสด