เมล็ดยี่หร่าสีดำสำหรับการลดน้ำหนัก

เป็นที่เชื่อกันว่าแม้แต่ความงามของอียิปต์โบราณใช้น้ำมันยี่หร่าดำเพื่อลดความอ้วนและความงาม ไม่เพียงปลอดภัย แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

วิธีการใช้น้ำมันยี่หร่าดำ?

เมล็ดน้ำมันของยี่หร่าสีดำสามารถเพิ่มอาหารแทนน้ำมันมะกอกหรือพืช แต่เพื่อลดน้ำหนักมีโครงการพิเศษคือ มันถูกออกแบบมาสำหรับสองเดือน ใช้กฎอย่างเคร่งครัด: ก่อนที่คุณจะดื่มน้ำมันยี่หร่าดำคุณจะไม่สามารถกินได้ หลังจากรับประทานน้ำมันแล้วห้ามรับประทานอาหารและเครื่องดื่มร้อน ๆ : คุณต้องรอประมาณครึ่งชั่วโมง

ในเดือนแรกแยกออกจากอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายทั้งหมด (หวานมันฝรั่งขนมอบพาสต้าขนมปัง ฯลฯ ) ในเวลาเดียวกันใช้น้ำมัน:

• 1 สัปดาห์ - 1 ช้อนชาน้ำมันและแก้วน้ำก่อนอาหารเช้า
• 2 สัปดาห์ - ช้อนชาน้ำมัน 1 แก้วและน้ำเปล่าก่อนอาหารเช้าและเย็น
• 3 สัปดาห์ - 2 ช้อนชาและน้ำ 2 แก้วก่อนอาหารเช้า
• 4 สัปดาห์ - 1 ช้อนชาน้ำมันและแก้วน้ำก่อนอาหารเช้า

เดือนที่สองไม่รวมน้ำจากโครงการรับน้ำมัน ในขณะเดียวกันไขมันจะถูกแยกออกจากอาหารได้สูงสุด ถ้าคุณเก็บไดอารี่ของโภชนาการแล้วพิจารณาว่าไขมันไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน อย่าลืมดูว่าปริมาณน้ำมันเชื้อเพลิงยี่หร่าดำเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร:

• 1 สัปดาห์ - 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันที่ไม่มีน้ำ
• 2 สัปดาห์ - 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันที่ไม่มีน้ำ
• 3 สัปดาห์ - 2 ช้อนชาน้ำมันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารสามครั้งต่อวัน;
• 4 สัปดาห์ - น้ำมันก๊าด 1 ช้อนชาและน้ำ 1 แก้ววันละสองครั้ง

เพื่อคุณสมบัติของน้ำมันยี่หร่าสีดำยังคงส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณอย่าลืมว่าคุณจำเป็นต้องดำเนินการต่อเพื่อรวมไว้ในเมนูของคุณเป็น dressing สำหรับสลัด ฯลฯ เหมาะสำหรับใส่สลัดผักสดในหลากหลายรูปแบบ อย่างไรก็ตามในฤดูหนาวคุณสามารถเพิ่มลงในกะหล่ำปลีดอง

วิธีการเลือกน้ำมันยี่หร่าดำสำหรับการลดน้ำหนัก?

การใช้น้ำมันยี่หร่าสีดำจะพิสูจน์ตัวเองได้ก็ต่อเมื่อคุณได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และมีคุณภาพสูง อย่าลืมว่าในเกล็ดน้ำมันที่มีคุณภาพสูงไม่ได้ลอยอยู่ไม่มีตะกอนและหย่าร้างสีขาวที่คอ นอกจากนี้น้ำมันต้องเก็บไว้ในตู้เย็น เมื่อใช้น้ำมันโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้สัมผัสโลหะ: ในการรับสัญญาณให้ใช้ไม้หรือช้อนพลาสติกอย่างน้อย

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของเนยก็มีตัวเลือกเช่นน้ำมันยี่โถดำในแคปซูล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตยาและปริมาณยาอาจแตกต่างกัน แต่โดยปกติแล้วจะมีการระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์