ความรู้สึกของความหิวจะไม่เป็นมิตรในความสัมพันธ์กับการสูญเสียน้ำหนัก เพื่อรับมือกับความหิวผู้หญิงได้เรียนรู้มานานแล้วเพราะทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักพวกเขาก็รู้ถึงความรู้สึกนี้ เพื่อให้สงบ ความกระหาย มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย
กินอาหารแคลอรี่ต่ำ:
- แตงกวา;
- มะเขือเทศ;
- ส้มโอ;
- หัวไชเท้า;
- หัวหอม;
- กะหล่ำปลี;
- แอปเปิ้ล
มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพื่อลดความอยากอาหารสามารถอยู่ในปริมาณใด ๆ และเป็นจำนวนครั้งที่เป็นไปได้ทุกวันเนื่องจากพวกเขามีความอุดมไปด้วยเส้นใยและช่วยในการดูดซึมอย่างรวดเร็วของสารในร่างกาย
วิ่งในอากาศบริสุทธิ์ การวิ่งและเดินอย่างมีผลต่อสภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ถ้าคุณต่อสู้กับความอยากอาหารเป็นสิ่งที่ยากมากคุณต้องออกไปวิ่งเบา ๆ หรือเดินสองสามไมล์ การเดินในอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์มากเพราะร่างกายใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก
ดื่มน้ำอุ่นต้ม ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วเพื่อเร่งการเผาผลาญอาหาร น้ำผ่อนคลายกล้ามเนื้อของผนังของกระเพาะอาหารทำให้สงบเงียบและลดความรู้สึกของความหิว
ดื่ม สมุนไพรที่ เอาชนะความกระหาย:
- ยี่หร่า;
- ตำแย;
- สาหร่ายทะเล;
- Hawthorn;
- แฟลกซ์;
- หญ้าชนิต;
- เหยือก
เครื่องดื่มจากสมุนไพรเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการลดความกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมหมวกไตช่วยกระตุ้นต่อมไทรอยด์เสริมภูมิคุ้มกันเพิ่มเสียงและเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต
อีกวิธีหนึ่งในการลดความกระหายคือ การรับประทานอาหารบ่อยครั้ง อาหารที่คุณควรใส่ในปากเป็นชิ้นเล็ก ๆ และเคี้ยวอย่างละเอียด ถ้าคุณกินอาหารอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันคุณสามารถลดความกระหายและแน่นอนได้รับการกำจัดความหิว
มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสับสนความรู้สึกหิวด้วยความอยากอาหาร
ความรู้สึกกระหายอาจเกิดจากกลิ่นที่น่ารื่นรมย์โฆษณาที่สวยงามของผลิตภัณฑ์อาหารหรือแม้แต่ความทรงจำของอาหารอร่อย หากต้องการดื่มด่ำไปกับความอยากอาหารน้อยลงคุณก็มักเป็นกลางแจ้งพยายามหลีกเลี่ยงตู้เย็นและให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในห้องครัว
หากคุณคุ้นเคยกับร่างกายที่จะกินเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกหิวคุณก็สามารถลดน้ำหนักและกำจัดความกระหายได้บ่อยๆ