เมื่อหลายปีก่อนคำว่า "การพึ่งพาอาหาร" เราจะหัวเราะเท่านั้น การพึ่งพาอาหารไม่ได้เป็นเพียงความปรารถนาสำหรับผลิตภัณฑ์มีกระบวนการในสมองของคนที่ติดยาเสพติดที่คล้ายคลึงกับการ พึ่งพา ยาเสพติดหรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คนดังกล่าวต้องการการป้องกันและความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
การพึ่งพาอาหาร - จิตวิทยา
เมื่ออาหารมาถึงในร่างกายระดับของ serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มขึ้นอารมณ์ดีขึ้นความเครียดดูเหมือนจะหายไป แต่การทดแทนปัญหาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาของมันและอีกครั้งกลัว - อาหาร - ความสงบชั่วคราว - วงกลมที่เลวร้ายจะเกิดขึ้นมันเป็นเรื่องยากมากที่จะออกจากมัน ดังนั้นจึงมีการพึ่งพาทางด้านจิตใจเกี่ยวกับอาหาร ความสุขที่ได้รับจากหลายสิ่งหลายอย่างคือการเล่นกีฬาการฟังเพลง แต่เรามักไม่มีเวลาเพราะอาหารเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็ว
การพึ่งพาทางโภชนาการ - สาเหตุ
สาเหตุส่วนใหญ่ของการพึ่งพาอาหาร:
- บางคนมาจากวัยเด็กจำเพื่อความสำเร็จในโรงเรียนหรือพฤติกรรมที่ดีเด็กมักจะซื้อขนม?
- คนที่พึ่งพามักเป็นที่รู้จักฉาวโฉ่ไม่พอใจกับตัวเองกับอาชีพ
- ประสบกับประสบการณ์ทางอารมณ์ลึก ๆ
- รูปที่เน่าเปื่อยนี้เป็นผลมาจากการดูดซึมอาหารที่ไม่มีการควบคุมดังนั้นทัศนคติเชิงลบต่อรูปลักษณ์ที่ไม่แยแสกับตัวเอง
- รู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง คนตระหนักดีว่าเขากินมากเกินไปโทษตัวเองสำหรับความคิดที่อ่อนแอเป็นประสาทและอีกครั้งโครงการหินเปิด
แจกแจงเป็นเวลานาน แต่แหล่งที่มาเป็นหนึ่ง - ความไม่พอใจกับตัวเองและชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุทางสังคมของการพึ่งพาอาหาร เหล่านี้เป็นวันหยุดหลายเทศกาลเลี้ยงครอบครัวประเพณีของ "ไปที่ชนบท" กับกระเช้าอาหารขนาดใหญ่ ตั้งแต่เด็กเราได้รับการสร้างพฤติกรรมทางอาหารที่ไม่ถูกต้องและความเครียดจำนวนมากเพียง แต่เสริมสร้างความเข้มแข็ง
การพึ่งพาอาหาร - สัญญาณ
ในบางพื้นที่หนึ่งสามารถเข้าใจได้ว่าคนจะขึ้นอยู่กับอาหาร:
- คนติดยาเสพติดที่ลึกสามารถ "มากับ" ปัญหาสำหรับตัวเองด้วยความยินดีที่คาดการณ์ไว้การตัดสินใจของเธอ
- คนเป็นห่วงมากเกี่ยวกับอาหาร - ทุกอย่างอยู่ในตู้เย็น
- ในคนติดยาเสพติดอาหารพร้อมกับความรู้สึกของความหิวความตื่นตระหนกและความกังวลเพิ่มขึ้น
- คนป่วยลืมซื้อผลิตภัณฑ์พร้อมที่จะวิ่งไล่ตามเขาไป ณ สถานที่ใดก็ได้ตลอดเวลา
- ตื่นขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อกิน
- แม้กระทั่งตระหนักว่าเขาป่วย (โรคอ้วน, โรคเบาหวาน) - คนไม่สามารถหยุดกินอาหารโปรดของเขาได้
- ไม่ต้องการแบ่งปันอาหารกับใคร
การกินอาหารที่ไม่ใช่เป้าหมายทางโภชนาการเป็นแนวคิดพื้นฐานของการ พึ่งพาอาหาร การพึ่งพาอาหารที่ลึกจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าปริมาณอาหารตามปกติไม่เป็นที่พึงพอใจคุณต้องเพิ่มปริมาณเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง Joy นำกระบวนการรับประทานอาหารและสิ่งที่ใส่เข้าไปในปากก็จะเหมือนกัน ความพยายามที่หาได้ยากที่จะเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพหรือผลโภชนาการทางโภชนาการส่งผลให้เกิดความล้มเหลวและเป็นผลให้รายละเอียดอื่น
วิธีการเอาชนะการพึ่งพาอาหาร?
อันดับแรกและที่สำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างไรเพื่อทำความเข้าใจว่าจะไม่พึ่งพาอาหาร - ยอมรับกับตัวเอง หากปราศจากความตระหนักถึงโรคการกำจัดการพึ่งพาอาหารก็ไร้ประโยชน์ ตระหนักว่ายาเสพติดได้นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงคุณสามารถพยายามที่จะกำจัดยาเสพติดอย่างอิสระ สุจริตนี้อยู่ภายใต้อำนาจของน้อยมาก แต่ทำไมไม่ลอง นับจำนวนเงินที่คุณสามารถประหยัดค่าอาหารและเริ่มต้นประหยัดสำหรับการล่องเรือรอบโลก!
- กระตุ้นด้วยตัวคุณเอง! คิดถึงเหตุผลที่คุณต้องกำจัดนิสัยไม่ดี - คุณมีลูกหรือเปล่า? ตัวอย่างของคุณสามารถติดต่อได้สำหรับพวกเขา
- กวนใจจากอาหาร ทำกีฬาเต้นรำเดินไปโรงละครปลูกดอกไม้ อะไรเพียงแค่ไม่กิน!
- อย่าสะสมอาหาร ให้เก็บแอปเปิ้ลแครอทหรือโยเกิร์ตไว้
- โยนออกจากบ้านระคายเคืองทั้งหมด - ขนมปัง, ชิป, สิ่งที่คุณไม่สามารถรับชมได้อย่างใจเย็น
จิตบำบัดของยาเสพติดอาหาร
เนื่องจากสาเหตุของการติดยาเสพติดอาหารส่วนใหญ่เป็นจิตวิทยาช่วยนักจิตวิทยาในการต่อสู้ที่ยากลำบากนี้ด้วยการนำเสนอวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะการพึ่งพาอาหาร
- เริ่ม "ไดอารี่อาหาร" ซึ่งคุณจะอธิบายถึงมื้ออาหารทั้งหมดและตรวจสอบความถูกต้องของอารมณ์ นี้จะช่วยให้เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการกินมากเกินไปและอารมณ์
- ลืมความไม่พอใจให้อภัยตัวเองและคนอื่น ๆ เข้าใจว่าคุณและพวกเขาเป็นคนธรรมดาและคนเราสามารถทำผิดพลาดได้
- ยกความนับถือตนเอง นี่เป็นเรื่องยากมาก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้สร้างไดอารี่ของความสำเร็จและเขียน "การหาประโยชน์" เล็ก ๆ ของคุณที่นั่น
- ปัจจัยที่สำคัญที่สุดและสร้างแรงจูงใจในการฟื้นตัวคือความต้องการในการเผาผลาญของคุณในการฟื้นตัวปรับตัวให้เข้ากับผลบวกและผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณในเรื่องที่ยากลำบากนี้
พยายามที่จะหาคนที่มีใจเดียวกันจะง่ายต่อการแก้ปัญหาร่วมกันและจะไม่ต้อง "ยึด" ความเหงาอีกครั้ง ที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องจัดการกับประสบการณ์ของคุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความวิตกกังวลด้วยวิธีการอื่น ๆ ค้นหาวิธีใหม่ในการได้รับความสุข พร้อมกับผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถออกจากวงกลมชั่วร้ายและเริ่มต้นชีวิตที่สมบูรณ์แบบอีกครั้ง
บางคนประสบความสำเร็จในการเขียนโค้ดจากการพึ่งพาอาหาร แต่น่าเสียดายเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกหลายคนปัญหานี้เริ่มต้นที่ศีรษะและศีรษะควรได้รับการปฏิบัติ สูตรสำหรับการหยุดอาหารขึ้นอยู่กับอาหารคือการแก้ไขพฤติกรรมการกินการขจัดปัญหาทางจิตวิทยาดังนั้นความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถกลับมาคืนได้
เม็ดยาเสพติดจากอาหาร
ร่วมกับจิตบำบัดคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยา เงินเหล่านี้เป็นกฎ ลดความอยากอาหาร และเร่งการเผาผลาญอาหาร สามารถให้ผลลัพธ์ได้ แต่ความเสี่ยงจากการรักษาดังกล่าวไม่น้อย นอกจากนี้หลังจากที่ยาเสพติดจะถูกถอนออกน้ำหนักอีกครั้งเริ่มที่จะเติบโตถ้าไม่ได้ที่จะลบรากทางจิตวิทยาของปัญหา
ในบรรดายาเสพติดที่ลดความกระหายสามารถสังเกต:
- Sibutramine โรคลอดทางปากซึ่งยังคงมีอยู่ในหลายประเทศ แต่ไม่ปลอดภัยเนื่องจากมีผลข้างเคียงหลายอย่าง
- Fluoxetine ยากล่อมประสาท (ยาจิต) ซึ่งจะช่วยลดความกระหาย
- Mazindol ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางของความอิ่มตัวและปราบปรามความหิว การลบของยาเสพติดคือการเสพติดอย่างรวดเร็ว