ผู้หญิงหลายคนปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเพราะพวกเขาไม่ได้เป็นตัวแทนของชีวิตของพวกเขาโดยไม่ต้องของหวานที่หลากหลาย ด้วยเหตุนี้หลายคนสงสัยว่าขนมนั้นจะมีประโยชน์หรือยังเป็นไปไม่ได้? คุณสามารถดีใจมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและตอนนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา
ขนมอะไรมีประโยชน์บ้าง?
ท่ามกลางของหวานแสนอร่อยมากมายคุณยังสามารถหาทางเลือกที่เมื่อใช้ในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อรูปของคุณ
- น้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการบริโภคเป็นเวลานานและใช้ในการรักษาโรคหวัด องค์ประกอบของความหวานนี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกาย น้ำผึ้งมีผลดีต่ออัตราการเผาผลาญของสารซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้สองเท่า เพียงจำไว้ว่าอัตรารายวันไม่เกิน 2 เซนต์ ช้อนต่อวัน นอกจากนี้น้ำผึ้งยังใช้เป็นสารให้ความอบอุ่นในการห่อและนวดป้องกันเซลลูไลท์
- ผลไม้อบแห้ง ขนมเหล่านี้แม้ว่าจะมีประโยชน์สำหรับทุกคนเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับการบริโภคในปริมาณที่ จำกัด เนื่องจากพวกเขามีแคลอรี่มาก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทานอาหารว่างและเป็นผลิตภัณฑ์เสริมเช่นกับกะปิ ผลไม้แห้ง ปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยให้สามารถขจัดความหิวได้อย่างรวดเร็ว บรรทัดฐานรายวันไม่เกิน 30 กรัม
- ช็อคโกแลตสีดำ ใช่และขนมที่ชื่นชอบนี้จะมีประโยชน์ แต่อีกครั้งในจำนวนที่ จำกัด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะบริโภคช็อกโกแลตที่มีเพียง 70% ของเนื้อหาของเมล็ดโกโก้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตและเป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม ด้วยวิถีชีวิตแบบสันโดษปริมาณที่อนุญาตของผลิตภัณฑ์มีเพียง 15 กรัมและมีน้ำหนักการออกกำลังกาย 30 กรัม
- ไอศกรีม ผลิตภัณฑ์นี้ถูกรวมไว้ในรายการของขนมที่มีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากเป็นอาหารที่ "เย็น" จำนวนมาก เฉพาะในกรณีนี้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะใช้ครีมไอศครีมไม่ แต่สุกจากผลไม้ ที่ดีที่สุดคือการเตรียม sorbet ที่บ้าน
- Marmalade องค์ประกอบของความหวานนี้รวมถึงเพคตินซึ่งมีความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดส่งผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารในเชิงบวกและช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ที่ดีที่สุดคือรวมไว้ในอาหารของคุณแยมเตรียมจากแอปเปิ้ลพลัมแอปริค็อตและลูกเกดดำ ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเท่านั้น บรรทัดฐานรายวันไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน
- Zephyr และ Pastilles ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยเพคตินซึ่งมีผลต่อการทำงานของร่างกาย อย่าใช้ขนมเหล่านี้เกิน 35 กรัมต่อวัน
ขนมที่เป็นประโยชน์ด้วยมือของคุณเอง
มีจำนวนมากของสูตรที่จะตอบสนองความต้องการที่จะกินสิ่งที่อร่อย แต่ไม่เป็นอันตรายต่อรูป
เค้กเนยแข็งผลไม้
ส่วนผสม:
- ข้าวกล้องต้ม - 300 กรัม;
- เค้กแอปเปิ้ล - 70 กรัม;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- วานิลลาสกัด - 0.5 ช้อนชา
- แป้งลินิน - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- วันที่ - 6 ชิ้น;
- ลูกเกดสีดำ - 1 กำมือ;
- เกล็ดข้าวโอ๊ตและน้ำมันมะกอก
การจัดเตรียม
ในเรือที่แยกต่างหากเรารวมข้าว, เค้กน้ำมัน, กล้วยวานิลลาและแป้งลินซีดและผสมทุกอย่างละเอียด วันที่ จะต้องสับและเพิ่มลงในแป้งกับลูกเกด แบบฟอร์มเล็ก syrniki และม้วนไว้ในเกล็ดข้าวโอ๊ต ทอดไว้ในแต่ละด้านด้วยน้ำมันมะกอก ในขนมที่มีประโยชน์เช่นไม่มีน้ำตาลคุณยังสามารถเพิ่มส้มและอบเชย
Sorbet จากสับปะรด
ส่วนผสม:
- สับปะรด - 1 ชิ้น;
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- ส้มโอ - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
จากส้มคุณจำเป็นต้องบีบน้ำผลไม้และสับปะรดเพื่อล้างและถอดแกน เยื่อกระดาษต้องบดในแพนเค้กในน้ำซุปข้นรวมกับน้ำผลไม้และใส่ในตู้เย็น ทุกๆครึ่งชั่วโมงคุณจำเป็นต้องใช้เชอร์เบทและคนให้เข้ากันจนกว่าส่วนผสมจะแข็งตัว