หลายคนเคยได้ยินว่าคุณสมบัติของข้าวสาลีแตกเป็นเอกลักษณ์และหลายแง่มุม ผลิตภัณฑ์นี้มักพบในระบบอาหารที่หลากหลายและนอกจากนี้ยังสามารถป้อนอาหารใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
อะไรเป็นประโยชน์จมูกข้าวสาลี?
ข้าวสาลีที่อุดมสมบูรณ์อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ รายการของพวกเขารวมถึงวิตามิน B, C, E, P, D รวมทั้งเหล็กซิลิคอนโครเมียมโพแทสเซียมสังกะสีแคลเซียมทองแดงซีลีเนียมไอโอดีน รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังกล่าวในอาหารประจำวันของคุณคุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและลืมเกี่ยวกับการซื้อวิตามินเคมี
ข้าวสาลีที่หม่อม: แคลอรี่
ผลิตภัณฑ์นี้เช่นธัญพืชทั้งหมดมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง: 198 หน่วยต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตามจากอาหารของข้าวสาลี sprouted (และจะเพิ่มส่วนใหญ่จะสลัดขนมหวานและอาหารเช้า) คุณจะไม่ได้รับปอนด์มากเช่นเดียวกับในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ - คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งในทางปฏิบัติไม่เปลี่ยนเป็นเท่าไขมัน นอกจากนี้การใช้ข้าวสาลีดังกล่าวเร่งการเผาผลาญอาหารทำไมร่างกายโดยทั่วไปจะพยายามเผาผลาญไขมันสะสมอยู่แล้ว
วิธีการปรุงข้าวสาลี sprouted?
คุณสามารถซื้อข้าวสาลีที่พ่นได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง อย่างไรก็ตามไม่ยากที่จะทำที่บ้าน:
- รับคุณภาพข้าวสาลีสดและผ้ากอซ
- ผ้าพันแผลพับเก็บได้หลายชั้นชุบและคลุมจาน
- ในชั้นบางบดข้าวสาลีให้เรียบ
- ปิดด้านบนด้วยผ้าพันแผลที่ชุบน้ำหมาด ๆ พับเก็บได้หลายชั้น
- ใส่จานในสถานที่ที่มีแสงแดดและอบอุ่น
- หลังจาก 1-2 วันคุณจะเห็นกะหล่ำปลีจาก 1-2 มม. - จึงพร้อมที่จะกิน!
- ถ้าข้าวสาลีงอกขึ้นอีกให้ล้างออกหลังจากวัน
หากต้องการใช้ข้าวสาลีที่งอกเพื่อลดความอ้วนก็เพียงพอแล้วที่จะแทนที่อาหารมื้อเย็นตามปกติของคุณด้วยแก้วโยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir ผสมกับข้าวสาลีสักแก้วครึ่งแก้ว