หมอบอกว่าการสูญเสียน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่บางครั้งในชีวิตมีสถานการณ์เมื่อจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่างแท้จริงในสองสามวัน ผู้หญิงทุกคนไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิงเพียงแค่เลือกอาหารที่เหมาะสม
วิธีการลดน้ำหนักที่บ้าน?
หากไม่มีเวลาสำหรับขั้นตอนเครื่องสำอางซาวน่าและห้องออกกำลังกายคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษด้วยตัวคุณเอง หากคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักที่บ้านคุณควรฟังคำแนะนำต่อไปนี้:
- เริ่มต้นทำงานรอบในตอนเช้าทำแบบฝึกหัดไปทำงานและการเดินเท้า
- ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารด้วยความช่วยเหลือของชาสมุนไพรและอาหารเสริมนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพของลำไส้และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ;
- หลายครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักด้วยเกลือทะเลและสมุนไพรนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการนวดด้วยนวมนวดแบบแข็ง
- ห่อด้วยฟิล์มพลาสติกซึ่งคุณสามารถทาครีมเพื่อลดความอ้วน
- หยุดรับประทานอาหารก่อนทีวีและที่ เครื่องคอมพิวเตอร์
- ลดปริมาณเกลือในอาหารที่บริโภคและเพิ่มปริมาณน้ำที่บริโภคลงได้ 1.5 ลิตรต่อวัน
อาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน?
วิธีที่เร็วและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหาร หลักสูตรเร่งรัดด้านล่างนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่เช่นอาหารเป็นความเครียดมากสำหรับร่างกายดังนั้นจึงควรมีอายุไม่เกิน 7 วัน
- อาหารทะเลเป็นอาหารฮอลลีวูดที่ได้รับความนิยม ไม่รวมอยู่ในอาหาร ได้แก่ น้ำตาลเกลือไขมันขณะที่ไข่ผลไม้และผักได้รับอนุญาต อาหารปรุงสุกสำหรับคู่รัก
- Kefir มีเมนูอาหาร kefir คุณต้องใช้ 6 ครั้งต่อวันทุกๆ 2 ชั่วโมง ในตอนเช้า - ชาเขียวไม่มีน้ำตาลแครอทสลัด
สำหรับขนมขบเคี้ยวช่วงเช้ากลางๆและแอปเปิ้ล ในช่วงบ่ายชิ้นเนื้อไม่ติดมัน ลูกพรุน สำหรับแอปเปิ้ลบ่าย สำหรับมื้อค่ำ - kefir - มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักในสัปดาห์ที่มีอาหาร buckwheat เป็นเวลา 7 วันสูญเสียน้ำหนักประมาณ 10 กิโลกรัมภายใน 7 วัน มีเพียงบัควีทคุณสามารถมีโยเกิร์ต กลุ่มที่ไม่ได้ต้ม แต่นึ่งกับน้ำเดือดในตอนกลางคืน จากเครื่องดื่มชาเขียวและชาสมุนไพรน้ำบริสุทธิ์จะได้รับอนุญาต
- ส่วนผสมหลักในอาหารกะหล่ำปลีเป็นผักชนิดหนึ่ง มีกะหล่ำปลีทุกชนิดในต้มหรือตุ๋นด้วยเกลือและน้ำมันพืชน้อยที่สุด คุณสามารถเพิ่มนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวลงในเมนูได้