สำหรับการพัฒนาที่กลมกลืนและมีสุขภาพดีแต่ละคนต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำ กฎนี้เป็นที่รู้จักของผู้คนในสมัยโบราณ จริงประเภทของการโหลดในกล้ามเนื้อมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างบ่อย - ในยุคที่แตกต่างกันคนชอบกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตามในสังคมยุคใหม่ผู้หญิงหลายคนเข้าร่วมชมรมฟิตเนสเนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกายนั้นเป็นไปได้ไม่ใช่แค่การพัฒนารูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาประจำวันเอะอะและความยุ่งยาก
บทบาทสำคัญในคุณภาพของการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะถูกเล่นโดย ดนตรีเพื่อการออกกำลังกาย เพลงน่าจะฟังสบายเมื่อได้ยินผ่อนคลายในบางช่วงของกิจกรรมและมีพลังในช่วงอื่น ๆ การเลือกเพลงที่ถูกต้องสำหรับแอโรบิคและการออกกำลังกายช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคีที่สมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจและสนุกกับการฝึกซ้อม
ดนตรีสำหรับการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่ในสโมสรออกกำลังกาย ผู้หญิงเหล่านั้นที่วางแผนที่จะออกกำลังกายซ้ำที่บ้านควรได้รับดนตรีจังหวะเพื่อการออกกำลังกาย แน่นอนว่าหลายคนให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าในสโมสรออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้โดยไม่หยุดชะงักสำหรับหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าและที่บ้านใน 15 นาทีคุณรู้สึกเหนื่อย อาจารย์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายมืออาชีพอ้างว่าปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับเพลงที่เลือกไม่ถูกต้องสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน
นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าดนตรีมีอิทธิพลอย่างมากต่อประสิทธิภาพของการออกกำลังกายใด ๆ เพลงพื้นหลังมีความสามารถในการเพิ่มตัวชี้วัดกำลังระหว่างการฝึกหลายครั้งหลายครั้ง และการเต้นรำและจังหวะดนตรีเพื่อการออกกำลังกายทำให้การออกกำลังกายรุนแรงขึ้น และดนตรีระดับมืออาชีพเพื่อการออกกำลังกายทำให้ก้าวของการฝึกฝนและทำให้บุคคลหนึ่งรู้สึกว่าเขาเบื่อ ในเรื่องนี้การฝึกอบรมจะยืดเยื้อมากขึ้นและผลการฝึกอบรมมีประสิทธิผลมากขึ้น
กฎพื้นฐานของการเลือกดนตรีเพื่อการออกกำลังกาย:
- เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการเลือกเพลงเพื่อการออกกำลังกายควรเป็นจังหวะและไม่มีการหยุดชั่วคราว
- ก้าวของดนตรีเพื่อการออกกำลังกายควรสอดคล้องกับจังหวะการเต้นของหัวใจ มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกไม่สบายในระหว่างการฝึกและสูญหายไปตลอดเวลา
- ขนาดดนตรีขององค์ประกอบสำหรับการฝึกอบรมควรเป็นสามในสี่คือขนาดของเดือนมีนาคม
- ควรเลือกจังหวะดนตรีเพื่อการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระดับการฝึก สำหรับผู้เริ่มต้นก้าวไม่ควรสูงเกินไปมิฉะนั้นอาจเกิดการบาดเจ็บได้
- เพลงระดับมืออาชีพสำหรับการออกกำลังกายควรเป็นไพเราะ ทำแบบฝึกหัดควรเป็นเพียงเพลงที่น่ารื่นรมย์ไม่ใช่หูตัด
- เพลงเพื่อการออกกำลังกายควรดังมากพอสมควร ควรชาร์จพลังงานและปรับคลื่นให้เป็นบวก
อย่าลืมว่าควรเลือกเพลงเพื่อการออกกำลังกายตามแบบฝึกหัดที่คุณจะทำ พิลาทิสเหมาะสำหรับองค์ประกอบที่มีจังหวะตั้งแต่ 50 ถึง 90 ครั้งต่อนาที สำหรับการฝึกความแรงที่รุนแรงคุณควรเลือกเพลงที่มีจังหวะตั้งแต่ 100 ถึง 130 ครั้งต่อนาที เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเลือกเพลงที่เหมาะสมสำหรับการฝึกหัวใจ ชั้นเรียนเหล่านี้จำเป็นต้องมีความอดทนบางอย่างดังนั้นดนตรีจึงน่าจะเป็นประเภทของการชาร์จใหม่ จังหวะที่ดีที่สุดของเพลงดังกล่าวคือ 140-180 ครั้งต่อนาที
เป็นเรื่องสำคัญมากที่องค์ประกอบของเพลงนั้นน่าฟังเมื่อได้ยินแล้ว - หลังจากการออกกำลังกายโดยใช้ดนตรีก็จะทำให้ความสุขเพิ่มขึ้น สำหรับวันนี้ที่ร้านขายเครื่องดนตรีสามารถ เก็บเพลง พิเศษ เพื่อการออกกำลังกาย ซึ่งรวบรวมผลงานที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมทางกายได้ พยายามที่จะทำงานภายใต้มันอาจจะเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่ได้มีเพียงพอสำหรับการฝึกอบรมที่ดีกว่า