หลายคนเป็นระยะ ๆ พบกับความรู้สึกวิตกกังวลและความหวาดกลัวและในหลายกรณีเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนซึ่งเป็นส่วนเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน สามารถควบคุมความรู้สึกกลัวได้หรือไม่? และเมื่อไหร่ที่ฉันควรไปพบหมอ? ลองดูในรายละเอียดเพิ่มเติม
วิธีการกำจัดความรู้สึกของความกลัว?
- หยุดคิดถึงอดีตหรืออนาคต ทั้งหมดจะไม่มีอะไร แต่ภาระของอดีตมักจะดึงคนกลับและทำให้พวกเขามีชีวิตอีกสถานการณ์ที่กังวลอีกครั้ง หากคุณกำลังถูกทรมานด้วยปัญหาบางอย่างที่ไม่ได้รับการแก้ไข - แก้ปัญหาและลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้และไม่ควรคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ไปเรื่อย ๆ หยุดคิด "จะทำอย่างไรถ้า ... " และกังวลเรื่องนี้ ทำตามแผนชีวิตของคุณทุกอย่างจะถูกตัดสินใจในกระบวนการ
- หลายคนถามตัวเองว่า "กลัวความรู้สึกหรืออารมณ์ความรู้สึก?" นักวิทยาศาสตร์ไม่ได้วาดเส้นแบ่งระหว่างทั้งสองแนวคิดดังนั้นความกลัวหมายถึงสภาวะทางอารมณ์ระยะสั้นที่สามารถควบคุมได้ง่ายหากต้องการ จากนี้ควรจำไว้ว่าจะเป็นประโยชน์ในการกระตุ้นให้ตัวเองมักจะ จำแผนการของคุณในอนาคต ตามกฎแล้วด้วย แรงจูงใจ และความกระตือรือร้นที่ดีสำหรับธุรกิจที่คุณชื่นชอบผู้คนมีกำลังที่จะเอาชนะความรู้สึกเชิงลบได้ ในผลพวงคุณจะได้เรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวของคุณและอาการจะน้อยลงและหายไปเร็ว ๆ นี้โดยสิ้นเชิง
- ทบทวนแผนรายวันส่วนบุคคลของคุณ ขอแนะนำให้ไปที่หนึ่งและในเวลาเดียวกันกินอาหารที่ดีเดินในอากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณไม่มีรายการเหล่านี้ในชีวิตให้ดำเนินการเร่งด่วน มิฉะนั้นคุณมีความเสี่ยงอย่างร้ายแรงบ่อนทำลายสุขภาพของคุณและคลายความคิดของคุณ
- พร้อมกับความวิตกกังวล, palpitations ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, เหงื่อ, นอนไม่หลับ, หนาว, เวียนหัว, ความรู้สึกของความกลัวของความตาย, บีบของวัดความกลัวของการเป็นบ้า ฯลฯ อาจปรากฏพร้อมกับความวิตกกังวล ในบางกรณีมีอาการชัก อาการเหล่านี้ทั้งหมดแสดงให้เห็นการละเมิดระบบประสาทอัตโนมัติดังนั้นจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะไปหาหมอ
- ความกลัวจำนวนมากมีรากมาจากวัยเด็ก คนอาจไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขา ตัวอย่างเช่นคนอาจถูกทรมานด้วยความกลัวของพื้นที่ปิดตัวตลกตัวตลกหรืออื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็วก่อนดูเหมือนว่า
ตลกในความเป็นจริงมันเป็นปัญหาร้ายแรงมากที่ป้องกันไม่ให้ชีวิตเต็มรูปแบบ phobias ดังกล่าวมักจะเป็นผลมาจากการศึกษาที่ไม่ถูกต้อง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานด้วยความรู้สึกวิตกกังวลซึ่งคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวคุณเองให้แน่ใจว่าได้พบแพทย์
ในบางช่วงอายุของชีวิตทุกคนรู้สึกกลัว ถ้าคุณเริ่มสังเกตเห็นความตื่นเต้นและความกังวลที่เกิดขึ้นบ่อยเกินไปและขัดขวางการทำงานตามปกติให้ใช้คำแนะนำข้างต้น ถ้าพวกเขาไม่ช่วยติดต่อนักประสาทวิทยาและนักจิตอายุรเวช แพทย์คนแรกจะช่วยลดอาการและคนที่สองจะหาสาเหตุของอาการนี้ออก