วันนี้ไม่มีร้านขายยาเพียงแห่งเดียวที่ไม่มีการเก็บเข้าลิ้นชักที่มีส่วนประกอบของวิตามินสูงและหลังจากการปฏิวัติ "วิตามิน" ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ - ในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา ตอนนี้เห็นได้ชัดว่าเม่นที่อยู่ในอาหารของวิตามินไม่มีดินที่ย่อยสลายด้วยวิตามินอาหารแปรรูปอาหารกระป๋องผักกระป๋องแช่เย็น ดังนั้นถึงเวลาที่ต้องคิดถึงวิตามินที่จะดีขึ้น และถ้าคุณไม่ได้ใช้ tabletoy ที่ซับซ้อนทันเวลาให้กลัว - คุณจะถูกโจมตีโดยการ avitaminosis แย่ ความกลัว ทั้งหมดของเรามีเหตุผลและเป็นมูลค่าการมีส่วนร่วมคลั่งในวิตามินยา?
ความเข้ากันได้
สิ่งแรกที่เราขอแนะนำให้ใส่ใจกับการค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าวิตามินซีควรได้รับการดูแลคือความเข้ากันได้ของวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง แท้จริงวิตามินที่ผลิตทางเคมีจะถูกดูดซึมโดยร่างกายของเราที่เลวร้ายยิ่งกว่าสารอินทรีย์ - จากอาหารและเฉพาะกับการรับประทานวิตามินเภสัชศาสตร์และความไม่ลงรอยกันเฉียบพลันเกิดขึ้น ยกตัวอย่างเช่นการรับประทานวิตามิน B1 และบี 12 เป็นครั้งแรกทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้เฉียบพลันและครั้งที่สองจะทำให้มันรุนแรงขึ้น และหลังจากที่ทุกครั้งที่เราเห็นการโฆษณายาเสพติดที่มีเนื้อหาที่ซับซ้อนของวิตามินบี!
สำหรับแร่ธาตุมีตัวอย่างไม่น้อยตัวอย่างเช่นการใช้เหล็กและ แคลเซียม ในเวลาเดียวกันในที่ซับซ้อนการดูดซึมเหล็กลดลงครึ่งหนึ่ง
เกี่ยวกับสิ่งที่กล่าวว่า - ไม่ขี้เกียจและปริศนาแพทย์อำเภอของคุณกับคำถามสิ่งที่เป็นวิตามินที่ดีที่สุดที่ซับซ้อน หลังจากทั้งหมดเหมือนกันเขามีหน้าที่ต้องทราบความเข้ากันได้ของ microelements เป็นแพทย์
ยาเกินขนาด
อีกเหตุผลหนึ่งที่จะงดเว้นจากการใช้วิตามินยาและหันมาสนใจอาหารคือ hypervitaminosis และโรคที่เกี่ยวข้อง ผู้ผลิตจำนวนมาก "ออกจากความเอื้ออาทร" เสริมสร้างคอมเพล็กซ์ของพวกเขาที่มีปริมาณวิตามินหลายร้อยครั้งสูงกว่าปกติ เรื่องไร้สาระ - คุณจะพูดและคิดเกี่ยวกับวิตามินที่ซับซ้อนที่ดีกว่าสำหรับการเพราะร่างกาย "สมาร์ท" และฟุ่มเฟือยจะอนุมาน
ประการแรกบางส่วน (มากที่สุด) ของวิตามินสะสมในร่างกายและอย่างใดส่งผลกระทบต่อมัน และประการที่สองแม้ว่าวิตามินจะถูกขับออกมาให้ลองนึกดูว่าความเสียหายที่คุณวางไว้กับตับและไตเป็นเท่าไร ประโยชน์ของวิตามินในอาหารของเราก่อนที่ร้านขายยา "analogs" คือร่างกายสามารถบอกคุณได้ "พอ" เมื่อคุณกิน แต่เมื่อคุณใช้แท็บเล็ตจากความเจ็บป่วยทั้งหมดก็ไม่สามารถหยุดคุณได้
คุณสามารถใช้ยาคอมเพล็กซ์ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ แต่ในกรณีที่ไม่ตลอดทั้งปี ควรทำด้วยความรับผิดชอบและความระมัดระวัง แต่ในช่วงเวลาที่เหลือโปรดซื้อผักผลไม้และผักให้สลัดผักสดและไม่เก็บอาหารไว้ในตู้เย็นนานหลายสัปดาห์รับอาหารตามที่บริโภค