โจ๊กมานะดูเหมือนจะเป็นจานสำหรับเด็กหลาย ๆ คน แต่ผู้ใหญ่ยังรักมันเพิ่มซอสที่แตกต่างกันผลเบอร์รี่ผลไม้ ฯลฯ ในเวลาเดียวกันมันเป็นมูลค่าการตรวจสอบไม่ว่าจะเป็นม้วยโจ๊กจะเป็นประโยชน์กับผู้ใหญ่หรือสามารถจานดังกล่าวเพียง แต่นำมาเป็นอันตรายต่อ?
ฉันอยากจะบอกว่าในธรรมชาติไม่มี groats เช่นมังงะและผลิตโดยการบด endosperm ของเมล็ดข้าวสาลี
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับ semolina โจ๊กสำหรับผู้ใหญ่?
องค์ประกอบของธัญพืชประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายเช่นมี โพแทสเซียม เป็นแร่ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด โจ๊กมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่เนื่องจากร่างกายจะให้พลังงานที่จำเป็น ใน semolina เส้นใยน้อย แต่คาร์โบไฮเดรตมากจึงมักจะรวมอยู่ในเมนูโรงพยาบาล โจ๊กมานะมีประโยชน์สำหรับลำไส้ในผู้ใหญ่เพราะมันไม่ได้สร้างความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่อ่อนแอ นอกจากนี้หนึ่งจานของจานนี้ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวเป็นเวลานาน บวกอีกของธัญพืชชนิดนี้ - จะช่วยให้ดีขึ้นอดทนกับสถานการณ์ที่เครียดและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
สิ่งที่เป็นอันตรายต่อ semolina โจ๊กสำหรับผู้ใหญ่?
ส่วนประกอบของธัญพืชประกอบด้วย gluten จำนวนมากซึ่งหลายคนมีอาการแพ้ ในปริมาณมากสารนี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคเช่น โรค celiac ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์เริ่มถูกดูดซึมได้ไม่ดีในร่างกาย อันตรายของ semolina โจ๊กสำหรับผู้ใหญ่ที่เกิดจากเนื้อหาของ phytin ซึ่งจะเอาแคลเซียมออกจากร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่สูงดังนั้นสำหรับ 100 กรัมจะมี 330 กิโลแคลอรี ถ้ามีมังงะในจำนวนมากก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่ข้อมูลที่ semolina เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเป็นเรื่องไม่จริง ถ้าคุณรักโจ๊ก semolina แล้วกินเฉพาะสำหรับอาหารเช้าและการควบคุมขนาดของส่วน